Hmotnosť, ktorú chcela konečne Dve veci pomohli Diane schudnúť
Odkedy matka troch detí začala pred štyrmi rokmi behať, behala od jednej súťaže k druhej - je skutočne na úteku. Diana nám povedala o svojej ceste k vytúženej váhe.
Volám sa Diana, mám 43 rokov a žijem v Budyšíne so svojím manželom a našimi tromi deťmi.
Rok 2015 bol pre mňa kľúčovým rokom: s joggingom som začal v januári - veľmi pravidelne. Nemalo by sa to však držať iba „normálneho“ koníčka. Bežiaca horúčka sa ma zmocnila!
Nakoniec som si trúfol zúčastniť sa súťaží. Do leta 2018 sa konali dve až štyri súťaže ročne. Nemalo by to však zostať len pri tom.
Na jeseň 2018 som si dal cieľ, že do roku 2019 zabehnem polmaratón. S mojím osobným trénerom po boku a cieleným bežeckým tréningom som sa pripravil optimálne.
Vďaka osobnému tréningu som dokázal výrazne zvýšiť svoju pohyblivosť, silu a vytrvalosť a dokonca aj schudnúť.
Vo februári tohto roku som pomocou diéty 16: 8, špecifickej stravy a osemtýždňového režimu nalačno schudol veľa kilogramov - presnejšie šesť kíl - aby som mal momentálne 1,66 m váži asi 60 kilogramov.
Potom prišiel prvý polmaratón
Polmaratón sa blížil a blížil, 9. júna 2019 nastal čas. Na pretekoch Whitsun okolo Bärwalder See som absolvoval prvý polmaratón.
Bol som naozaj nadšený. Po takmer 2,5 hodinách som prešiel s priateľkou do cieľa - čo bol emotívny moment!
Na čase vôbec nezáležalo. Naše heslo bolo „vytrvaj a príď“.
Tento polmaratón ale nemal byť poslednou súťažou pre rok 2019. Nasledovalo 12 ďalších nezabudnuteľných bežeckých udalostí. Dvakrát som sa dostal na druhé miesto vo vekovej skupine W40 a na tretie miesto v tejto vekovej skupine.
Na všetkých týchto súťažiach ma sprevádzal môj manžel, ktorý sa ich sám zúčastnil. Aj on schudol sedem kíl a dokázal svoj výkon výrazne zlepšiť.
Pre zvyšok roku 2019 sme sa rozhodli zúčastniť sa ďalších desiatich behov vrátane bežeckej trate a behu na štadión za hodinu.
Momentálne sa zúčastňujem bežeckého pohára ENSO. Mojím cieľom je skončiť na treťom mieste v mojej vekovej skupine a dosiahnuť cieľovú váhu 55 kíl.
Môj aktuálny tréningový plán je nasledovný (týždenný):