Typy fajčiarov; spoznáš sa tu

Fajčiari - opäť sa tam ocitnete?

Dáte napr. Zadajte hľadaný výraz - „potešenie z fajčenia“ na Google, takže nájdete veľa definícií pre rôzne typy fajčiarov. Rozdeliť ich do piatich rôznych skupín, v závislosti od individuálnych okolností, sa mi javí ako veľmi užitočné. Máte predstavu, ktorý z nich ste? Tipy na jednotlivé typy a podporu pri odstavení, nielen pri hypnóze, nájdete na konci článku. Fajčiari - Ste tam tiež?

Aké sú tam typy fajčiarov?

Medzi piatimi typmi fajčiarov sa bežne rozlišuje:

Fajčiar stresu
Príležitostný fajčiar
Narkoman
Fajčenie potešenia
Kontrolný alebo váhový fajčiar

Typy fajčiarov - 1 - stresový fajčiar

Táto osoba je v každodennom živote veľmi často pod stresom. Hodiny akosi rachotia celý deň, jednu úlohu za druhou. Ticho, to je niečo pre bláznov. Fajčenie vytvára relaxáciu. Aspoň v hlave. Kým to už v určitom okamihu nefunguje. Tento fajčiar je akosi v akejsi hypnóze, ktorú si vytvoril sám, a musí sa odtiaľ najskôr dostať. Analýza túžby môže byť dôležitým prvým krokom k vystúpeniu. Tento typ fajčiarov nachádza podporu na mnohých miestach, ak si nájde čas a nechá sa vžiť do informácií.

Existuje toľko situácií, v ktorých si tento súčasník takmer v závislosti od nasledujúcej dávky nikotínu takmer nevyhnutne vezme cigaretu. Prvý deň nemusí byť ten najdôležitejší, ako je to u mnohých iných, pretože na reguláciu svojej úrovne stresu používa predovšetkým cigarety. Ak mnoho ďalších fajčí hlavne v spoločnosti, fajčiteľ stresu rád fajčí aj sám. Je to len o nikotíne. V mnohých prípadoch to bola krátka cesta od zvyku k závislosti.

Typy fajčiarov, ktorí idú do stresu v aute, keď sú v strese

Stresujúca cigareta v aute - dopravná zápcha ... ktorá dokáže stresujúceho človeka poriadne poblázniť, pretože je vydaný na milosť a nemilosť. Nemožno zarámovať. To kričí - cigarety!

Spoznávate sa tu?

Fajčiar stresu - kompenzujte obavy a tlak

Nie je to samozrejme inak ani v práci. Musí sa urobiť všetko, najlepšie v čo najkratšom čase, procesy musia fungovať perfektne. Ak niečo príde, dostane ešte väčší stres a ... fajčí.

Ďalšími typickými stresovými situáciami môžu byť čas na prípravu na dôležitú skúšku, príprava na súkromný večierok a všetko, na čo si spomeniete. Ľudia nejako zdôrazňujú, že vždy chcú (a robia) príliš veľa naraz. Nutkavé fajčenie je nevyhnutné.

Fajčiar stresu sa snaží pomocou nikotínu nejako udržať svoje obavy, tlak zvonku a nervozitu, ktorú stres dostáva pod kontrolu.

Potrebujete pomôcť dostať sa von a zostať pri tom? Ak kliknete na obrázok, nájdete 12 tipov na odchod

Príležitostný fajčiar - 2 - práve naopak

Príležitostný fajčiar fajčí, keď má chuť. Aspoň také je jeho vnímanie. Po nadmernom nikotínovom víkende môže nasledovať obdobie abstinencie niekoľko týždňov, niekedy dokonca mesiacov. Ani tu však nie je také ľahké zostať dlho nefajčiarsky. Zvyk tento typ fajčiarov postupne presúva od príležitostného nefajčiara.

Po abstinenčnom období existujú určité spúšťače, ktoré ho nutkavo vedú späť k cigarete. Rovnako ako v prvom prípade môže byť príležitosťou stres, alebo naopak, nuda. Závidí mu veľa fajčiarov a mnohí by chceli fajčiť rovnako ako on.

A môže sa stať, že tento konkrétny fajčiar vôbec nefajčí na pľúcach, iba sa nafúkne. Jednoducho preto, lebo to robia aj ostatní alebo sa možno nudí. Príležitostný fajčiar je ten, kto často žiada od cigariet ostatných, pretože zvyčajne málo fajčí a radšej fajčí v spoločnosti.

Pretože spotreba je všeobecne relatívne nízka, príležitostný fajčiar cíti malý tlak na to, aby v určitom okamihu prestal fajčiť. Keď potom začne prestávať, zistí, že v mnohých prípadoch je pre mňa rovnako ťažké zostať nefajčiarom ako pre ostatných fajčiarov, ktorí fajčia podstatne viac ako ja.

Závislý fajčiar - 3 - Strata kontroly

Ak je fajčiar skutočne závislý, v určitom období svojho života sa vzdá kontroly nad svojimi fajčiarskymi návykmi. Pre závislého je veľmi dôležité mať vždy dostatok zásob. Dôležitú úlohu tu samozrejme zohráva aj zvyk. Fajčiari závislí majú jeden pre seba skutočné rozhodnutie stretnúť, mať dobré vyhliadky, napr. zostať trvale nefajčený pomocou hypnózy.

Ak cigarety dôjde večer, závislý fajčiar je pripravený vrátiť sa na čerpaciu stanicu, aj keď prší. Ráno bez cigariet - absolútne nemysliteľné!

To isté platí pre choroby. Závislý človek bude zvyčajne fajčiť aj pri najťažšej bronchitíde. To pre neho nie je problém. A pravdepodobne aj s horúčkou 39 rokov dorazí k predajcovi tabaku podľa svojho výberu skôr, ako dôjde k zásobám.

Tento chlap zvyčajne používa dlhší čas na prípravu na to, aby prestal fajčiť, zvyčajne prestane len tak okamžite. Je to preto, že svoju závislosť berie veľmi vážne a ak ju rozbije a bude fajčiť, musí byť dobre pripravený.

Dlho stratená kontrola

Fajčenie potešenia - 4 - posvätná cigareta

Fajčiarom potešením je niekto, kto si užíva život. Či už s úžasným jedlom, dobrými nápojmi, pekným výletom a čímkoľvek iným. Pri zvláštnej príležitosti, napr. obchodnú dohodu, môže to úžasne osláviť. Napr. s dobrým vínom, whisky alebo niečím podobným a s veľkou radosťou ho fajčiť. Cigarety alebo dokonca cigary. Radi v spoločnosti ostatných.

Keďže fajnšmeker toto všetko oslavuje a teší sa z neho, nemá pocit, že by bol skutočne závislý. Často, najmä v prvých dňoch, tento fajčiar nefajčí iba, všetko musí mať pekné nastavenie.

Znalcovi väčšinou ani nenapadne, aby si dymom pokazil úžasné jedlo. Stop - nie je v dohľade.

Pre vás cigarety súvisia s potešením?

Kontrolný fajčiar - 5 - jednoducho nepriberá

Tento typ fajčiarov sa pravdepodobnejšie vyskytuje u žien ako u mužov. Napr. pokiaľ ide o štíhlosť, ona (on) nemôže prestať s pribúdaním pár kíl po ukončení fajčenia.

Bez ohľadu na to, aké ľahké je prestať fajčiť, tento typ fajčiarov rád znovu začne fajčiť a váhy stúpajú iba mierne. Najneskôr pri tomto type si uvedomíte, že za určitým fajčením sa môžu skrývať úplne iné veci, na ktoré by vám na prvý pohľad ani len nenapadlo.

proste ani gram moc?

Stop - niekoľko tipov na záver

Ako fajčiteľ potešenia by ste sa mali skutočne pozrieť na to, čo pre vás potešenie v skutočnosti znamená. Dym? Naozaj? Dajte tomu jasne najavo - vaše spojenie, cigareta a pôžitok sa diali iba vo vašej hlave. Ak nebudete opatrní, časom sa stanete rovnako závislými ako ostatní. Odvykanie je tu často ťažké aj napriek často nízkemu počtu cigariet. Myšlienka - mám iba jeden život a užívam si ho - by mala viesť presne k tomu - konečne sa znova stať nefajčiarom!

Ako kontrolný fajčiar, ktorý môže byť veľmi znepokojený svojou hmotnosťou, by ste mali využiť voľný čas na pohyb. Trávite časť času slobodne vo voľnej prírode a napr. Ak idete na prechádzku, nemusíte prestať fajčiť, aby ste pribrali. Podporu poskytuje aj zdravá a ľahká strava.

Ak patríte skôr k typom náchylným na stres, určite použite relaxačné techniky. Z môjho pohľadu najrozumnejšia vec - naučiť sa autohypnóze. To je rýchle a jeho použitie netrvá tak dlho. Je úžasnou oporou aj po čase, v ktorom sa znova oslobodíš. A čo je najdôležitejšie, ak plánujete prestať fajčiť, urobte tak v čase bez stresu. Možno hneď na začiatku budúcej dovolenky?

Teraz, ak ste klasický, príležitostný fajčiar, môžete mať pocit, že máte svoje fajčenie pod kontrolou. Na rozdiel od svojich známych, ktorých môžeš vnímať ako závislých. Môže to byť mylná istota, nikotín má veľmi vysoký návykový potenciál. Cesta k závislosti ide krok za krokom, často nepozorovane. Aj napriek nízkemu počtu cigariet je tu často ťažké prestať fajčiť. Hľadáte podporu?

Ak ste na druhej strane teraz závislí, domnievam sa, že je pre vás vhodná dobrá príprava. Nájdite podporu a vyhľadajte radu. Ak sa rozhodnete použiť hypnózu, v predbežnom rozhovore sa uistite, že je vaša téma závislosti adekvátne ocenená. Mnoho závislých ľudí tiež nachádza lieky, ktoré im pomôžu vyhnúť sa fajčeniu.

Záver - aký ste typ?

Môj záver - dôvody, prečo začať fajčiť, môžu byť úplne odlišné. Rôzne typy fajčiarov môžu byť rovnako odlišné. Určite existuje aj prekrytie. V každom prípade schopnosť klasifikovať sa v tomto ohľade pomáha ľahšie nájsť východisko zo závislosti a kráčať.

Pretože odvykanie od fajčenia je pre mňa obzvlášť dôležité, ponúkam to bezplatné strategické stretnutia. Ak vás téma zaujíma, zarezervujte si tu termín na pohovor, v závislosti od dostupnosti v kalendári.