Hnedá tekvica s urdou a citrónom; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

4 porcie pripravené za 45 minút, 409 kalórií na porciu, 31 g tuku, 18 g sacharidov

Suroviny potrebné na prípravu hnedej tekvice

800 g tekvicového koláča, olúpaného

4 lyžice olivového oleja

Strúhaná kôra a šťava z 1 citróna

75 g hnedých píniových orieškov alebo semien

1 Rúru predhrejte na 6/200 ° C. Vložte tekvicu do pekáča. Posypeme 2 lyžicami oleja a pečieme 25-30 minút, kým neprenikne.

2 Spojte urdu, citrónovú šťavu, takmer všetky píniové oriešky, rukolu a dochuťte chuť a soľ.

3 Olivovú pastu zriedime zvyšným olejom a trochou vody.

4 Podávame so zmesou urdy, zvyšnej rukoly, posypané citrónovou kôrou a hnedými píniovými orieškami a posypané vinaigretou.

Aké sú malé, také skromné sú aj skromné sardinky. Vynikajúci zdroj…

Byť doma úspešným kuchárom znamená okrem iného aj to, že môžete pravidelne variť ...

Hippokrates, otec medicíny, nás naučil, že medicína musí byť našou potravou a potravinovým liekom.

Kokosový olej je známy mnohými výhodami. Používame ho, ak športujeme

Tuniak je dravá ryba, ktorá sa však konzumuje rovnako ako nespochybniteľné výhody jeho mäsa