Hnutie na ochranu a zdravie; zdravie

Hlavné menu

Tematické menu

  • Podpora zdravia a prevencia
    • Cvičenie a zdravie
    • Zdravé stravovanie
    • Relaxácia a pohoda
  • Terapia a rehabilitácia
  • Podnebie a zdravie
  • Domovská stránka
  • Kontakt
  • súkromia
  • odtlačok
  • Prehľad
  • glosár
  • Databáza projektov
  • Literatúra o natGesIs

Sedavý životný štýl je jednou z najdôležitejších príčin vzniku takzvaných chorôb zo životného štýlu. Podľa odhadov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) iba v roku 2005 zomrelo na celom svete asi 17 miliónov ľudí na kardiovaskulárne choroby. Až 80% z týchto predčasných úmrtí sa dalo vyhnúť zdravou výživou, pravidelným cvičením a nekonzumovaním tabaku (WHO 2006).

zdravie

Pohyb ako zdravotný faktor

Fyzická aktivita preto zohráva kľúčovú úlohu v ľudskom zdraví. Šport a pohyb ovplyvňuje veľa zdravotných faktorov, ako je hmotnosť, percento telesného tuku, krvný tlak, cholesterol a hustota kostí. Pravidelné cvičenie znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, mŕtvice, diabetes mellitus (typ II), osteoporózy, depresií a niektorých foriem rakoviny. Pohyb nemá iba preventívnu funkciu. U väčšiny chorôb existuje aj väčšia šanca na zotavenie, ak sa pacient viac pohybuje (Bird 2004; Health Council of the Holland 2004).

Politické intervencie

Veľká časť obyvateľstva v Nemecku sa však stále pohybuje príliš málo. V telefonickom prieskume Inštitútu Roberta Kocha (Ellert et al. 2006) uviedlo, že nijako nešportuje 44,2% žien a 41,4% mužov. Zdravotnopolitické stratégie, ktoré chcú motivovať viac športu a pohybu v každodennom živote, je preto potrebné považovať za dôležitý zásah.

Federálne ministerstvo zdravotníctva bolo zapojené do kampane „Prevencia“ pre aktívnejšie Nemecko. Napríklad kampaň „3 000 krokov navyše“ mala za cieľ posilniť citlivosť ľudí na vlastné telo a podporiť viac pohybu a chôdze. Podporou fyzickej aktivity v prírode možno účinne čeliť centrálnym zdravotným problémom nedostatku fyzickej aktivity v Nemecku, čo môže viesť k nižším výdavkom v zdravotníctve (BfN & Deutsche Sporthochschule Köln 2008).

S projektom „Poďme - každý krok vás udrží v kondícii“ chce Nemecká turistická asociácia a jej partner projektu, Osnabrückova univerzita aplikovaných vied, motivovať predovšetkým starších ľudí, aby viac cvičili v každodennom živote. Pri turistike by ste mali byť poučení zdravotnými turistickými sprievodcami. Projekt je súčasťou „IN FORM - nemecká iniciatíva za zdravé stravovanie a pohyb“. IN FORM taktiež využíva internetový portál na poskytovanie informácií o spôsoboch integrácie pohybu do každodenného života v rodine, opatrovateľskom centre, škole, práci a vo voľnom čase a poskytuje informácie o zdravej výžive.

Nemecké zdravotné poisťovne tento problém už dávno rozpoznali a v rámci svojich preventívnych kampaní a kampaní na podporu zdravia zriadili aj cvičebné kurzy.

Príroda motivuje

Hodnotenie intervenčných programov v Holandsku naznačuje, že atraktívne a „zelené“ prostredie v blízkosti domova a práce je najlepšou motiváciou pre každodenné cvičenie chôdzou, chôdzou a bicyklovaním (Maas et al. 2006; Health Council of Holandsko 2004; de Vries a kol. 2003). V týchto spoločenských priestoroch sa ľuďom zachováva odkaz na skutočný svet. V posledných rokoch nadobudla na význame forma rekreačných a voľnočasových aktivít, ktoré sa môžu aktívne uskutočňovať v zelených priestoroch v blízkosti obytných štvrtí. Motívy ako úspech, súťaživosť a výkon ustúpili do pozadia za zábavou, zdravím a prežívaním prírody. Šport v prírode nevyžaduje členstvo v klube, ani pevné časy, miesta alebo dátumy. Príroda tak ponúka ideálne podmienky a stimuly pre jednotlivé cvičebné programy.

Navrhnite prírodu tak, aby bola atraktívna pre pohyb

Podľa štúdie sú faktory prístupu k cieľovému miestu, možnosti využitia systémov, ktoré podporujú fyzickú aktivitu a funkčnosť, hodnotené ako obzvlášť vhodné pre pohyb, a teda podporujú pohyb (Pikora a kol. 2003; Pikora a kol. 2006). Najmä pre starších ľudí má umiestnenie a dizajn zelených plôch dôležitú úlohu z hľadiska cvičenia. Japonská štúdia (Takano a kol. 2002) ukázala, že použiteľné zelené plochy v bezprostrednej blízkosti majú vplyv na zdravie starších ľudí a môžu viesť k predĺženiu ich životnosti. Bezpečnosť v mestských zelených priestoroch je navyše dôležitým faktorom ovplyvňujúcim pohyb a šport v prírode. Iba keď sa ľudia cítia bezpečne v parku, lese alebo pri jazere, využijú tieto priestory na aktivity podporujúce zdravie (Staats & Hartig 2004).

Aktívny v starobe

Podľa zdravotného prieskumu uskutočneného Inštitútom Roberta Kocha (Ellert et al. 2006) možno jednoznačne určiť vplyv veku na šport a pohyb. Ako ľudia starnú, ich fyzická aktivita prudko klesá. 64,3% žien vo veku od 18 do 29 rokov uvádza, že športuje (muži: 73,3%), zatiaľ čo vo vekovej skupine od 60 do 69 rokov naopak iba 55,5% žien (46,8 % mužov) sú fyzicky aktívni. U osôb starších ako 70 rokov je to iba 31,9% žien a 35,0% mužov (Ellert et al. 2006). Fyzická nečinnosť v starobe je jedným z najjednoduchších zdravotných rizík, ktorým sa treba vyhnúť. Pohyb ponúka veľký potenciál, najmä pre starších ľudí. Aj mierne cvičenie vo voľnej prírode, ako je chôdza, chôdza, bicyklovanie, plávanie alebo ľahké záhradníctvo, vedie k miernemu zvýšeniu pulzu a dychovej frekvencie, a preto už môže mať zdraviu prospešné účinky (Bird 2004).

Opatrenia na podporu zdravia by mali motivovať najmä starších ľudí, aby viac cvičili. Mali by sa uskutočniť intervencie tam, kde ľudia žijú, aby sa udržala nízka hranica implementácie a nízke náklady (Bird 2004).