Hnutie, zdroj mladosti; Vyberte si, či chcete byť zdraví!
Prečo sa hýbať?
Cítite sa lepšie, život sa stáva zábavnejším a to je spôsobené hormónmi zodpovednými za pohodu, aktivovanými pohybom. Posilňuje kosti, pomáha fixovať vápnik, kosť reaguje rovnako, ako sa vyvíja sval neustálym tréningom. Spaľuje prebytočnú nahromadenú energiu, čím pomáha udržiavať ideálnu hmotnosť, podporuje okysličenie všetkých buniek tela, pomáha regulovať hypertenziu, uľahčuje odpočinok, normalizuje potenie a podporuje vylučovanie toxínov. Zlepšením zavlažovania mozgu zvyšuje duševnú kapacitu a pohyblivosť, zvyšuje sebavedomie, zvyšuje náladu, znižuje chuť do jedla dočasným zvyšovaním hladiny cukru v krvi, urýchľuje metabolizmus, pomáha vám prekonať ťažké chvíle, keď prestanete fajčenie, predchádza a zmierňuje bolesti chrbta.
Čo musíte urobiť, aby ste po ukončení fajčenia nepriberali ?
Pohyb na zvýšenie spotreby energie. Aby bolo možné jedlo stráviť, absorbovať, transportovať a uložiť vo forme výživných látok, telo spotrebúva energiu, ktorá môže byť vyššia alebo stimulovaná stresom, kávou, nikotínom, čo vysvetľuje, prečo je odvykanie od fajčenia sprevádzané rastom. váha, pretože telo už nespotrebováva toľko energie. Účinným riešením je zvýšenie spotreby energie vykonaním denného cvičenia.
Vyberte sa na prechádzku do parku, najmä za slnečného jarného dňa, pretože slnko pomáha fixovať vápnik v kostiach.
Pohyb je životne dôležitý, choďte do práce, či už prejdete 10 000 krokov alebo 30 minút denne, beháte alebo robíte nejaké pohyby v kancelárii, chodíte hore a dole po schodoch, korčuľujete, lyžujete, skáčete cez švihadlo alebo používate bicykel ako dopravný prostriedok, hráte sa s dieťaťom alebo idete na prechádzku so šteniatkom, dáte zapracovať približne 800 svalov na celom tele, aktivujete všetky funkcie tela a následne vyzerá a cíti sa mladšie.
Dúfam, že od dnešného dňa máte dostatok dôvodov na to, aby ste považovali pohyb za zdroj mladosti a pochopili, že každý krok sa počíta.