Hodina telesnej výchovy a športu - zábava a cvičenie pre malé tipy na desaťboj
Po akomkoľvek programe lekcií a domácich úloh je vítaná prestávka od pohybu. Objavte v našom článku výhody športu pre najmenších, pretože # trieda domácej telesnej výchovy sa nezruší!
obsah
1. Dôležitosť hodín telesnej a športovej výchovy na školách a stredných školách
Nie je žiadnym tajomstvom, že akýkoľvek druh fyzického cvičenia prispieva k zdravému životnému štýlu, ktorý má mnoho výhod pre deti i dospelých. Ale v dnešnej dobe sú aktivity vyžadujúce fyzickú námahu, aj keď mierne, nahradené hrami na telefóne alebo tablete a hodinami strávenými na gauči doma. Tieto veci, najmä v ranom veku, formujú návyky, ktoré sa ťažko menia a ovládajú, a ktoré sa premenia na sedavý životný štýl, ktorý vedie k mnohým zdravotným problémom. Preto je vítaná akákoľvek akcia, nech je akokoľvek malá, ktorá spôsobí, že malé deti budú aktívne, a mali by ju podporovať rodičia aj učitelia.
Triedy telesnej a športovej výchovy v škole sú obzvlášť dôležité, najmä preto, že prebiehajú v bezpečnom prostredí spolu s ostatnými deťmi s podobnými záujmami. Okrem toho ich koordinujú ľudia so znalosťami v odbore, ktorí dokážu rozpoznať a trénovať potenciál každého dieťaťa s prihliadnutím na jeho schopnosti a preferencie. Tu sú niektoré výhody, ktoré hodiny športu a telesnej výchovy prinesú najmenším:
Zlepšenie školského výkonu - fyzický pohyb zlepšuje kognitívne procesy a má pozitívnu úlohu v pozornosti a pamäti. Dôvod? Počas cvičenia sa zrýchľuje krvný obeh, čo účinnejšie okysličuje všetky tkanivá vrátane mozgu. Fyzická námaha tiež spotrebúva energiu špecifickú pre deti, čo im umožňuje venovať väčšiu pozornosť zvyšku školských aktivít.
Disciplína - šport učí deti disciplinovať a dodržiavať určité pravidlá, čo prináša výhody v sociálnom správaní
Rozvíjanie motivácie, tímového ducha a fair play - to všetko vedie k zvýšeniu psychickej odolnosti, eliminácii strachu z neúspechu a mysleniu zameranému na pokrok.
Formovanie zdravých návykov - napríklad úcta k vlastnému telu
Ľahšia sociálna integrácia
Rozvoj komunikačných schopností
Odolnosť tela voči vírusom a baktériám - šport posilňuje imunitný systém. Všetci rodičia by preto mali nabádať svoje deti, aby sa aktívne zúčastňovali športových kurzov, a vyhnúť sa ich výnimke z neopodstatnených dôvodov, ktoré nesúvisia so zdravím detí.
2. Ako by mala prebiehať hodina telesnej a športovej výchovy
V ideálnom prípade by mal mať každý študent možnosť venovať sa športu, ktorý ho baví a je v ňom dobrý, napríklad futbal, volejbal, basketbal alebo gymnastika. Samozrejme, môže byť ťažké dohliadať na asi 30 detí v rôznych kútoch miestnosti, takže až do piateho ročníka je dobré, aby učiteľ ustanovil niektoré bežné činnosti.
V skutočnosti sa v prvých rokoch odporúča položiť základy gymnastiky a iných kolektívnych športov, ukázať najmenším herné techniky a až keď ich zvládnu, prejsť k samotnej hre.
Pred koncom hodiny telesnej výchovy špecialisti odporúčajú vykonať strečové cvičenia, ktorých cieľom je uvoľniť svaly po námahe. Predchádzajú svalovej horúčke a vytvárajú si zdravý zvyk v živote detí.
3. Mobilné hry pre telocvik a športovú triedu
Je veľmi možné, aby učiteľ športu čelil situáciám, ktoré predstavujú výzvu, presnejšie so žiakmi, ktorí nie sú zvyknutí na fyzický pohyb alebo disciplínu, a ktorí priamo vyjadrujú svoj nezáujem o vykonávané činnosti. Ak k tomu dôjde, učiteľ je zodpovedný za objavenie spôsobu, ako upútať ich pozornosť a dosiahnuť, aby sa chceli aktívne zúčastňovať na hodine.
Aký je najjednoduchší, ale aj najefektívnejší spôsob? Organizovanie zaujímavých súťaží formou hier. Je známe, že najmenších lákajú súťaže a chcú sa presadiť pred ostatnými, najmä v tejto vývojovej fáze, a učiteľ to môže využiť na to, aby vzbudil ich vášeň pre šport. Samozrejme musia existovať určité jasné pravidlá, prostredníctvom ktorých sa študenti dozvedia o férovosti, rešpekte, čestnom hraní a o zárobkoch na základe svojich vlastných schopností.
Medzi najefektívnejšie hry na hodinách telesnej a športovej výchovy patria:
- Bežecké súťaže - sú stanovené počiatočné a konečné body a dvaja alebo traja študenti môžu nastúpiť do závodu súčasne.
- Štafeta - tvoria sa tímy z dvoch, troch alebo štyroch študentov, ktorí musia dokončiť závod, aby vyhrali. To môže zahŕňať prekážky, pokuty za chyby a samozrejme objekt, ktorý si navzájom ponúkajú, aby mohli ísť ďalej. Existuje mnoho spôsobov, ako zorganizovať zábavnú štafetu, a tvorivosť učiteľa nesmie mať žiadne obmedzenia!
- Cvičenie v kruhu - najmenších okamžite priťahujú kruhy v rytmickej gymnastike, čo je výzva hrať s nimi správne. A tu sa môžete pokúsiť udržať kruh na tele čo najdlhšie, hádzať a držať rôznymi rukami, skákať v kruhoch pozdĺž trasy atď.
- Prekážkové preteky - na vytvorenie zaujímavej a zábavnej trasy môžete použiť rôzne rekvizity, ktoré má učiteľ k dispozícii
Ideálne vybavenie do telocvične
Ako už bolo spomenuté, nosenie vhodného oblečenia a obuvi je v mnohých ohľadoch nevyhnutné.
V prvom rade zaisťuje zvýšené pohodlie a voľnosť pohybu, aby sa najmenšie deti mohli hrať a behať podľa ľubovôle bez toho, aby im prekážalo oblečenie.
Taktiež tenisky, ale aj nohavice alebo športové košele hrajú dôležitú úlohu pri prevencii úrazov na hodinách telesnej výchovy. Musia mať primeranú veľkosť, ani príliš úzke, ani príliš široké.
- Pre chlapcov: