Hodiny 22 O `
Člen od 4. 5. 2008
181 príspevkov (ø0,04/deň)
Stále popíjam polievku, kvôli návšteve zubára. No . To sa blíži. Ďalšia otázka: Večer okolo 22:00 som vždy hladný. (keď môžem znova normálne hrýzť) nechcem na druhý deň vážiť viac. Možno sendvič VK?
Ďakujem a prajem peknú stredu
Člen od 22. 9. 2005
9 463 príspevkov (ø 1,7/deň)
Takže ak pôjdete potom spať, radšej by som jedlo pred ním zvýšil.
Zdá sa, že jete príliš málo
Členka od 14. decembra 2005
4 875 príspevkov (ø 0,89/deň)
Takto neskoro večer si vždy dám jablko alebo mrkvu! Naplní žalúdok a neschudne!
Člen od 26. mája 2006
600 príspevkov (ø 0,11/deň)
Neskoro večer sa odporúča jedlo bohaté na sacharidy, pretože látky posla uvoľňované pri trávení KH pôsobia mierne upokojujúco. Takže šalát, porcia celozrnného müsli alebo plátok VK chleba by bol zúrivý.
Na chudnutie sa vždy odporúča jedlo bohaté na bielkoviny večer, ale myslím si, že je to nezmysel, pretože jedlo bohaté na bielkoviny je stimulujúcejšie a môže viesť k tomu, že citliví ľudia budú mať problémy so zaspávaním.
Večer si dáme šalát (paradajka-mozarella-bazalka, rómsko-paradajková-kukuričná-jarná cibuľka atď.), Smoothie, trail mix, mandle, ryžové koláče a občas a niečo sladké.
Navyše: Jedzte, keď máte hlad, pokiaľ ide o mňa, aj o 22:00. Nezáleží na tom, KEDY ste jedli, ale ČO. Jedlo po 18:00 vás automaticky neztuční, to je nezmysel. záleží to na celkovej bilancii kalórií. Nie je to nevyhnutne nižšie, ak sa chystáte zrušiť večeru, pretože potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou nasledujúce ráno (alebo dokonca v noci) zobudíte s chuťou a budete mať viac raňajok. Ak večer nejem dosť alebo nič, väčšinou sa v noci budím a mám skutočnú chuť na jedlo. Som iba sova a potrebujem jedlo neskoro večer.
Členka od 15. septembra 2004
6 717 príspevkov (ø 1,13/deň)
Takže viem, že - najmä keď som večer nemal poriadnu večeru - v kombinácii s pivom - stojí Radkon pred chladničkou
potom príde problém - niečo nie je pripravené a zase preč - nie, zastavím pred chladničkou a napájam sa do seba - už žiadny prehľad množstva - nič
Takže (snažím sa) večer - okolo 18:00 - dať si slušné občerstvenie a potom o 10:00 nie je hlad a dvere chladničky zostávajú zatvorené.
Člen od 5. 7. 2004
11 563 príspevkov (1,91/deň)
Niekedy si po večeroch pripadám ako čokoláda. Dovolím si to urobiť bez vinného svedomia a bez následkov. Potom už len zjedzte jeden prúžok (cca 10 - 15 g). Ale iba skutočne dobrá tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa a kakaa. nízky obsah cukru! Žiadne plnotučné mlieko s množstvom cukru - to vám robí ešte väčšiu chuť do jedla a celý stôl by bol behom chvíľky preč a vy ešte nie ste spokojní.
predmet uzavretý
Toto vlákno bolo uzavreté. Uverejnenie príspevku už nie je možné.