Hviezda gymnastiky Elisabeth Seitz Dve hodiny silového tréningu denne - LOOX
Gymnastky sú skutočné stroje. Sila, atletika, dynamika - kombinujú všetko. Elisabeth Seitz (25) je v Nemecku „Najmodernejšou technikou“ - v nerovných baroch (tu začiatkom augusta získala majstrovský titul s neuveriteľnými 14,9 bodmi) patrí medzi najlepšie gymnastky sveta. LOOX sa s ňou stretol na rozhovore o fitnes, olympiáde a sladkostiach.
Stretávame sa tu v rámci „Finále2019“. Je to skoro ako mini olympiáda. Ako sa vám športovcom páči myšlienka, že sa jeden víkend koná finále desiatich športov?
Myslíme si, že je to naozaj dobré. Práve preto, že existuje toľko obzvlášť zaujímavých športov, ktoré venujú toľko úsilia dosiahnutiu úžasných vecí, ale zároveň nie sú tak zamerané. Spoločne sa nám teda podarilo posunúť trochu do popredia. Osobne si myslím, že je to vynikajúci nápad a dúfam, že neostane jednorazový.
Ak rovnako ako vy patríte medzi najlepších z najlepších na medzinárodnej scéne, potom je nemecký šampionát stále dôležitý alebo zasahuje do prípravy na „veľké“ súťaže.?
KAŽDÁ súťaž je vrcholom, pretože vždy chcem podať maximum a prezentovať sa na verejnosti. Nemecké majstrovstvá sú len o meraní najlepších nemeckých gymnastiek. Samozrejme sa chcem premerať a ukázať.
Príspevok zdieľaný Elisabeth Seitz (@seitzeli) 3. augusta 2019 o 10:19 PDT
Povieme si niečo o vašom fitnes programe. Vaše telá sú skutočné stroje - ťažko môžete povedať opak. Trávite veľa času v posilňovni?
Áno, ale musíme zvoliť cviky dobre, aby nás posunuli vpred podľa našich požiadaviek. Veľa vecí robíme v posilňovni sami - vrátane silových cvičení. Na olympijskej základni v Stuttgarte máme tiež telocvičňu s veľkým výberom vybavenia. To určite patrí k tomu. Silový tréning robíme až dve hodiny denne.
Čo potom robíš?
Všetko (smiech)! Trochu to závisí od dňa. Niekedy robíme iba tréning nôh, inokedy si na vybavení vypracujem všetko, čo potrebujem. Rýchlosť sily, maximálna sila. Našťastie nepotrebujeme silovú výdrž až tak extrémne. Niekedy sú to horné končatiny, potom stredná časť tela. V skutočnosti potrebujete všetko v gymnastike.
Nie je to však tak, že si členky posilňujete napríklad pri cvičeniach na podlahe alebo pri klenbe?
Už Každý má svoje slabé stránky alebo silné časti tela. Individuálne ide o to, kto čo potrebuje. Napríklad presne to potrebujem, musím posilňovať nohy, ale aj brucho a chrbát, a to práve preto, že tam mám slabé miesta. Samozrejme, chcem zabrániť zraneniam a zostať pri športe dlho.
Potom sa rozkročím priamo medzi. 25 rokov bývalo pre gymnastku takmer biblickým vekom. Vďaka Bohu, že sa to zmenilo. Naopak, to znamená: Olympia 2020 v Tokiu pre vás nie je koniec?
Nie (zdesené)! Prečo by som mal teraz nastavovať koncovú stanicu, pokiaľ ide moje telo? Ak je výkon správny, zábava tu je a ja môžem svoj život formovať tak, aby som si so športom vystačil, potom budem pokračovať. A práve teraz je to hlavne preto, aby tu bola zábava. Nakoniec musíte vždy ísť krok za krokom. Samozrejme, musíte mať veľké ciele. A Tokio je samozrejme veľkým, ale aj veľmi blízkym cieľom.
Vráťme sa k tréningu. Patrí sem aj výživa. Ako to u vás vyzerá?
Presne vieme, čo je pre naše telo dobré a čo nie. Čo musíme jesť, aby sme mohli podávať špičkový výkon? Zároveň samozrejme musíme vždy venovať pozornosť svojej postave. Nemôžeme byť príliš ťažký, to by zvýšilo naše riziko zranenia. Každá gymnastka má svoju vlastnú dobrú váhu (s Elisabeth je to 57 kíl, rozložené na 1,62 metra). Snažím sa stravovať čo najzdravšie, hlavne s vysokým obsahom bielkovín. Zároveň nesmiem zabudnúť si niečo dopriať.
Určite!
To je pre hlavu veľmi dôležité. Inak si myslím, že zábava so športom skončila dosť rýchlo, pretože to znamená príliš veľa obety.
Čo si potom doprajete?
Doprajte mi sladkosti. Nepotrebujem čipsy ani vôbec nič. Namiesto toho gumené medvedíky, čokoláda, sušienky. Nezáleží mi ani na tučných alebo výdatných jedlách. Som úplne spokojný s mäsom, šalátom a rybami. Ale každý, kto ma pozná, vie, že sladkosti sú mojou vášňou.
Máte gymnastky aj takzvané hromadné fázy, napríklad keď trénujete na sezónnych vrcholoch, ako sú majstrovstvá sveta alebo olympijské hry?
Vôbec nie. Nemáme skutočnú sezónu v gymnastike. Súťaže máme takmer stále. V lepšom prípade máme na začiatku súťažnej fázy aj svoju súťažnú váhu, ktorú potom držíme čo najdlhšie.