Hodiny, ktoré jeme, majú vplyv na prírastok hmotnosti • Ahoj Iasi •

Na počte kalórií na tanieri záleží, keď sa snažíte schudnúť, ale ako zistila nedávna britská štúdia, je dôležitý aj čas, ktorý konzumujete. Prečo majú teda podľa vedcov hodiny, ktoré konzumujeme, vplyv na prírastok hmotnosti?

majú

Pri chudnutí je nevyhnutná pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. Ale ďalší parameter, ktorý treba brať do úvahy, by podľa nedávnej štúdie mohol umožniť efektívne chudnutie.

Podľa britských vedcov z University of Aberdeen (UK) záleží na načasovaní príjmu kalórií, najmä pri pokusoch o chudnutie.

Pri chudnutí postupujte podľa prirodzeného rytmu vášho tela

So zameraním na predchádzajúce štúdie o cirkadiánnom rytme (alebo biologickom rytme) boli špecialisti, ktorých práca bola uvedená v časopise Science Times, pozorovaní, že jedlo v noci môže mať skutočný negatívny vplyv na postavu a naopak, Jedlo prijímané ráno by mohlo byť pre telo prospešnejšie.

Podľa autorov však narušenie nášho cirkadiánneho rytmu (ktorý zahŕňa rytmy spánku a bdenia, jedla atď.), Nerešpektovaním napríklad času na jedlo, môže mať následky nielen na imunitu, celkové zdravie, ale aj na rast. podľa hmotnosti.

Hodiny, ktoré jeme, majú vplyv na prírastok hmotnosti! Raňajkujeme, keď chceme schudnúť?

Otázka, o ktorej sa v poslednom desaťročí veľa diskutuje, je otázka raňajok: mali by sme jesť kráľovské raňajky, aby sme počas iných jedál prijímali menej kalórií, a ako bonus ich vylúčiť počas dňa alebo, naopak, zostať hladný až do poludnia, ako naznačuje následný príspevok?

Britskí vedci sa opäť snažia nájsť odpoveď a stavia na možnosti raňajok, ktoré by mohli pomôcť pri chudnutí. Najlepšie bude ráno, keď dodáte telu potrebné kalórie.

Večer by však bolo najlepšie rozhodnúť sa pre ľahké jedlo, aby ste sa vyhli stresu v tele pred spaním.

Podľa vedeckej štúdie príjem kalórií večer nepodporuje chudnutie, skôr prispieva k väčšiemu pocitu únavy nasledujúci deň a môže znížiť fyzickú aktivitu.