Hodiny-Ut; t Náš K; telo biele; sami, ako chudnutie prebieha Elisabeth Lange - Thalia
Ostatné formáty
popis
Naše telá vedia, ako schudnúť
Tu občerstvenie, tam bar, príliš neskoro večer „niečo slušné“. Ak je jedlo k dispozícii, jeme ho. Výsledok: neustále stravovanie, obezita, pokles výkonu mozgu, riziko cukrovky. S tým sa dá niečo urobiť! Pretože naše telo vie presne, kedy čo potrebuje. Musíme len počúvať a sledovať svoje vlastné biologické hodiny. Elisabeth Lange vysvetľuje, ako to funguje - bez hladovania alebo jojo efektu.
Prirodzene regulujte telesnú hmotnosť
Prerušovaný pôst je kľúčom k úspechu - a je to veľmi jednoduché: Každý deň sa robí dlhá nočná prestávka, aby malo telo čas na trávenie a budovanie svalov bez neustálej potreby jedla. Bez ohľadu na to, či ste neskoro alebo skoro vstávate - s flexibilným systémom si každý nájde svoj osobný rytmus. V podrobnej teoretickej časti sú podrobne vysvetlené základné myšlienky a implementačné tipy pre každodenný život. Táto forma stravovania vychádza z myšlienky 8-hodinovej diéty z USA, je predmetom výskumu na celom svete a je možné ju udržateľne implementovať vďaka jej vhodnosti na každodenné použitie.
Schudnite bez počítania kalórií
Jedenie správnej veci v správnych časoch: V súlade s princípom pomalých sacharidov a vysokých tukov vyvinula Elisabeth Lange viac ako 80 receptov, ktoré používajú pomalé sacharidy a vysoký obsah bielkovín, aby ste boli sýti na dlhú dobu. Špeciálne prísady na to nie sú potrebné, pretože pri správnej zmesi výživných látok je telo optimálne zásobené a môže ľahko prekonať krátkodobý pôst.
Štíhla s krátkodobým pôstom
- Znovuobjavenie prirodzeného spôsobu života a stravovania - zdravá výživa s rozmanitosťou - najlepšie tipy na ľahký začiatok a na udržanie sa v ňom
Elisabeth Lange vyštudovala výživu a teraz je novinárkou na voľnej nohe v Hamburgu. Ako autorka kníh sa špecializuje na zdravotné témy a výživové poradenstvo.