Kmene pri športe Správna športová masť - FIT FOR FUN

správna

Po namáhaní pri športe môže správna športová masť zabrániť horšiemu. FIT FOR FUN testoval najznámejšie masti: Kedy sa najlepšie používajú?

Mnoho športovcov prisahá športovou masťou na pomliaždeniny, namáhanie, natrhnuté svaly alebo iné zranenia. Ale nie každá masť je vhodná na okamžité pôsobenie. Niektoré sú neúčinné, iné - v dôsledku kombinácie ich zložiek - v prípade napätia alebo pomliaždenia dokonca kontraproduktívne. FIT FOR FUN expert Dr. Oliver Dierk, tímový lekár futbalového tímu Bundesliga Hamburger SV, vám povie, kedy použiť ktorú športovú masť.

Kmeň, modrina a spol.: Na začiatku chladné!

Po tupom poranení - ako je namáhanie, pomliaždenina, vyvrtnutie, natrhnuté vlákno - by ste mali pred použitím akejkoľvek športovej masti vždy dodržiavať pravidlo PECH. To znamená: Okamžitý zlom, ochladenie (ľad), kompresia (tlakový obväz), vyvýšenie končatiny. Toto je najúčinnejší spôsob prevencie opuchov a potlačenia zápalu.

„Ak chcete v tejto skorej fáze, napríklad večer pred spaním, nanášať masti na namáhanie, pomliaždeniny atď., Sú ideálne chladivé prípravky,“ tvrdí odborník Dierk. Napríklad „liehový alkoholový gél mentol“. Mentol je zložkou rôznych éterických olejov, najmä mäty piepornej. Po nanesení na pokožku vytvára príjemný chladivý efekt proti bolestiam namáhania, otlakom atď. Oproti tomu populárna konská masť má pochybné použitie. Éterické oleje tu tiež pôsobia ochladzujúco, ale ďalšie zložky, ako napríklad rozmarín, zaisťujú silnejší krvný obeh s oneskorením. Ihneď po namáhaní alebo pomliaždení je to však kontraproduktívne!


Na nasledujúcich stránkach nájdete informácie o tom, kedy aplikovať, čo robiť s kmeňmi, modrinami atď.!