Hodnota a cieľ - Milena Popescu

Najskôr prvé!

Keď chceme zmeniť náš život, ukáže sa sebahodnotenie a potom urobíme čiaru, zhromaždíme sa a ak výsledok doterajších rozhodnutí nie je presne to, čo chceme, zvoliť si ešte raz. Tu je šesť bodov, ktoré môžete vziať do úvahy pri procese sebahodnotenia a ktoré vás môžu inšpirovať pri výbere vášho dlhodobého cieľa životného štýlu:

hodnota

  • Milosť alebo utrpenie. Ako ste sa rozhodli vyvíjať?
  • 5 kritérií užitočné v procese zakladania cieľ.
  • Od olova k platine: 6 životných modelov na výkonnostných úrovniach podľa klasifikácie Briana R. Clementa - riaditeľa Hippokratovho zdravotného ústavu, z ktorej si môžete vybrať, čo vám vyhovuje.
  • Dva hodnotiace dotazníky stravy a ako sa cítite zobratá KNIHA OPTIMÁLNEJ VÝŽIVYnapísané Patrick Holfordzakladateľ London Institute of Optimal Nutritiona POTRAVINY, KTORÉ ZABÍJAJÚ MOZOG -Cereálie, cukor a iné sacharidynapísané Dr. David Parlmutter.
  • Návrh „chutného životného štýlu“ pochádzajúci od Jasmuheena - veľvyslanca mieru a cestovného špecialistu v hlbokom interiéri.

MILENIE ALEBO UTRPENIE.

Existuje niečo nevysloviteľné, čo nás volá k dokonalosti, a to niečo je hlboko v našich srdciach. Ľahko nás posúva k tomu, aby sme na našej ceste robili kroky vpred a niekedy duša poslúcha. To sú časy, keď sa vyvíjame z milosti. Začneme hľadať niečo iné, počúvame svoje srdce a máme pocit, že chceme a dokážeme oveľa viac. Nastávajú náhle okamihy vedomia a vlna vnútorných energetických tokov, ktoré nám dávajú silu dostať sa z rutiny, hodnotiť našu existenciu, stanovovať nové ciele, rozhodovať sa a konať v smere najvyššieho rastu, aký dokážeme. prístup v tomto okamihu našej existencie.

Ale je tu ešte jeden spôsob, ktorý žiadny človek v živote neskúšal: cez utrpenie. V skutočnosti sa odhaduje, že asi 80% svetovej populácie využíva túto pomalú a náročnú cestu z rôznych dôvodov. Vyvíjame sa utrpením, keď opakovane ignorujeme signály srdca. Na jednej strane existujú skutočné účinky životného štýlu - najčastejšie choroby. Na druhej strane musí duch nájsť spôsob, ako nás zobudiť a dať nám podnet ísť ďalej; a potom sa v našich životoch, okrem udalostí karmického pôvodu, vyskytnú rôzne nešťastné udalosti, ktoré súvisia s poslaním života.

Nerád sa vyvíjam utrpením. Ja si to nemyslím. Chvíľu som to robil, ale v najchúlostivejších momentoch môjho života som poslúchal svoje srdce a bolo to veľmi užitočné. Rád sa vyvíjam milosťou, a ak si myslíte, že to, čo tu napíšem, je niečo, čo vás chcem naučiť, nie je to niečo, čo by som chcel predovšetkým pre seba, s vedomím, že to môže byť zároveň užitočné a tebe. To, čo napíšem, ma spája s mojou vlastnou podstatou, núti ma pravidelne sebahodnotiť a popri tom si stanovovať nové ciele. Takže je to niečo, čo robíme spolu. Nemám v úmysle nikomu dávať hodiny životného štýlu, ale môžem sa rád podeliť o to, čo som sa naučil z vlastnej skúsenosti.

AKO NASTAVIŤ CIEĽ.

Zdá sa to jednoduché, ale ubezpečujem vás, že stanovenie cieľa, ktorý máte najväčšiu šancu dosiahnuť, si vyžaduje zohľadnenie niekoľkých Kritériá:

Pokiaľ ide o životný štýl, výsledky môžete najlepšie vyhodnotiť tým, ako sa cítite:

Máte viac energie, vyzeráte lepšie, ste pokojnejšia a milujúcejšia?

Vaša myseľ je jasnejšia a vaše telo štíhlejšie?

Cítite sa hlbšie spojený s vašou podstatou?

Aktivuje sa túžba dozvedieť sa viac alebo preskúmať duchovnú stránku života?

Objavujú sa nové nápady a túžba implementovať ich do vášho života?

Ak hľadáte postup na chudnutie, prosím, nedajte pozor na váhy každý deň! Telo má svoj vlastný rytmus. Stanovte si deň v týždni a potom súčasne, ráno, nalačno a po vykonanej toalete zmerajte výsledky. A časom uvidíte, aké zmeny vo vašom živote a ako sa cítite! Buď trpezlivý!

Je dobré zvážiť:

Keď si stanovíme cieľ, neporovnávame sa s nikým!

Ctíme si a ctíme našu jedinečnosť!

Zhromažďujeme informácie, dokumentujeme sa a potom stanovujeme cestu - našu cestu!

Mnoho bolesti a nerovnováhy pochádza zo skutočnosti, že sa porovnávame s ostatnými; že sme niekto, ale chceme byť ako niekto iný. Nemôžeme sa stať filmovou hviezdou, modelkou alebo olympijským šampiónom, ak na to naše telá nie sú stvorené. Namiesto toho môžeme byť niekým, kto je ideálny pre telo, ktoré mu bolo dané v súlade s tým, čo musí v tomto živote robiť. Boj proti vlastnému telu teda nemá zmysel. Máme ho radi, pretože nám bol daný, a sme vďační za to, že nás prenáša po celom svete a že je dokonalý pre to, čo tu musíme robiť. Venujeme pozornosť lekciám, ktoré nás nútia učiť sa! Kŕmime ho, milujeme a dovoľujeme mu, aby si užíval vzduch, slnko, vietor, dážď, prírodu, pohyb - toľko, koľko dokáže. A vždy si pamätáme, že láska sa neporovnáva.

Nikoho nenútime dodržiavať náš životný štýl. Nemyslíme si, že sme lepší ako ostatní, ak sa zobudíme a zrazu si uvedomíme niektoré veci týkajúce sa nášho života. Chápeme a milujeme ľudí okolo nás takých, akí sú. Nesnažíme sa nikoho meniť násilím, pretože budeme mať veľký odpor! Všetko v ich dobe.

6 MODELOV ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU

Od ťažkého životného štýlu k lepšiemu.

Zhodnoťte svoj životný štýl bez úsudkov a predsudkov. Pozri sa modely životného štýlu na výkonnostných úrovniach nižšie uvidíte, kde ste teraz, ako sa cítite a kam chcete ísť. Začnete načrtávať realistický cieľ, ktorý by ste mohli dosiahnuť. Pamätajte, že akýkoľvek úspech, nech bude akýkoľvek, bude motivovať k tomu, aby ste si stanovili vyšší cieľ. Zostavte si svoju vlastnú úroveň PLATINUM vychádzajúc z príkladov uvedených nižšie a zo svojich skutočných potrieb.

Pre jednoduchosť je uvedených iba 6 úrovní životného štýlu, ale existujú aj stredné úrovne, ktoré v zozname nenájdete, napríklad životný štýl charakterizovaný výživou živými potravinami (živočíšneho a rastlinného pôvodu) alebo flexitariánskym štýlom v ktorá výživa je založená na výrobkoch rastlinného pôvodu, ale v niektorých prípadoch nevylučuje potraviny živočíšneho pôvodu. Tiež si všimnete, že vo svojom živote nájdete zlepenec prvkov špecifických pre rôzne úrovne životného štýlu. Preto je dobré ako prvý cieľ načrtnúť svoj vlastný životný štýl, ktorý chcete dosiahnuť.

ÚROVEŇ 1 - VODIŤ

Je to úroveň, na ktorej funguje väčšina ľudí. Tí na tejto úrovni zvyčajne kontrolujú mnoho z nižšie uvedených funkcií:

ÚROVEŇ 2 - MEĎ

  • Sú to vegetariáni (zelenina + mliečne výrobky + vajcia).
  • Konzumujte prevažnú väčšinu vareného jedla, záujem o živé jedlo je minimálny.
  • Spravidla nemajú záujem o zlepšenie stravovania, sú presvedčení, že už sú na vysokej úrovni.
  • Nezaoberajú sa konzumáciou biopotravín.
  • Zvyčajne im chýba záujem o iné skutočnosti, ako sú tie, ktoré poznajú.
  • Čiastočne sa zaoberajú osobným rozvojom a niekedy sú ovplyvňovaní rodinou, priateľmi, médiami, sociálnymi sieťami atď.
  • Málokedy pravidelne cvičím.
  • Málokedy sa zapojí do partnerských služieb.
  • Majú zlý zdravotný stav alebo majú šancu to v budúcnosti získať.

ÚROVEŇ 3 - BRONZOVÁ

  • Boli motivovaní prijať tento životný štýl hlavne preto, že majú zdravotné problémy.
  • Stali sa vegánmi, pričom asi 60% bolo varených a 40% surových.
  • Silové cviky (telocvičňa) robím asi dvakrát týždenne, ale nerobím aeróbne/odporové cviky (beh, bicyklovanie ...).
  • Do svojej stravy zaviedli aj niektoré bioprodukty.
  • Sú otvorení osobnému rozvoju a chcú zažiť inú realitu ako tú, ktorú poznajú.
  • Majú schopnosť udržiavať priemerný zdravotný stav.

ÚROVEŇ 4 - STRIEBORNÁ

  • Znepokojuje ich zdravie. Zameriavam sa na prevenciu. Majte menšie zdravotné problémy alebo nehrozte blížiacim sa ochorením a máte čas prejsť na rafinovanejší životný štýl.
  • Sú vegánski a konzumujú asi 60% surového a 40% vareného jedla.
  • Jedzte biopotraviny.
  • Túžia rozšíriť svoje obzory a venovať čas osobnému rozvoju raz alebo dvakrát týždenne.
  • Cvičím 3x týždenne silové cviky a niekedy aeróbne (odporové) cviky.
  • Ak majú možnosť, zapoja sa do dobrovoľníckych aktivít alebo v prospech svojich rovesníkov.
  • Je to zvyčajne úroveň ľudí v strednom manažmente, ľudí uprostred života a osobných, pracovných alebo rodinných výziev.

ÚROVEŇ 5 - ZLATÁ

  • Starajú sa o svoje zdravie a nemajú zjavné zdravotné problémy.
  • Sú vegánske, s 80% surových organických potravín a 20% varených.
  • Existujú ľudia s veľkými zodpovednosťami, na začiatku túžobných ciest alebo ľudia, ktorí vykonávajú výkonnostné aktivity ako amatérski športovci atď.
  • Robím silové cvičenia 5 dní/týždeň a aerobik 3 krát/týždeň.
  • Venujte čas osobnému rozvoju rôznymi prostriedkami 3-4 krát týždenne.
  • Príspevok komunity alebo dobrovoľníctvo sú súčasťou života.
  • Často spolupracujú s prírodou a starajú sa o jej ochranu.

6. ÚROVEŇ - PLATINUM

  • Ľudia na tejto úrovni majú záujem udržiavať svoj život v medziach maximálneho výkonu a chcú žiť na najvyššej úrovni vedomia a fungovania.
  • Zvyčajne konzumuje surové organické vegánske jedlá.
  • Silové cviky cvičím 5 dní/týždeň a aerobik asi 3-krát týždenne.
  • Neustále sa zaoberajú osobným a duchovným rozvojom.
  • Príspevok komunity je súčasťou ich života.
  • Je to úroveň ľudí s veľkými zodpovednosťami, ktorí potrebujú na splnenie svojho poslania prémiové palivo.
  • Do tejto kategórie môžeme zahrnúť aj ľudí, ktorí majú hybridnú stravu: zelenina + PRANA (čistá kozmická energia).

Môže trvať mnoho rokov, kým sa presunieme z ÚROVNE na PLATINUM. Transformácia si vyžaduje čas, odhodlanie a trpezlivosť. Niekedy ideme hore, len aby sme sa neskôr vrátili k starým zvykom. Je zbytočné a zbytočné súdiť sa. Výzvou je začať odznova. Čím skôr začneme, tým lepšie. To je dôležitý dôvod, prečo vychovávať svoje deti inak, ako sme boli vychovávaní a vzdelávaní. Zákony klasickej výživy nepodporujú výkon. Spravidla sa zameriavajú na úroveň VEDENIA a niekedy MECHA. Výkon je naša voľba a naša vlastná zodpovednosť.

OTÁZKA O DIÉTE

V záujme vykonania testov, ale tiež na získanie presnejších a objektívnejších názorov na váš súčasný životný štýl a na to, kde sa vaša transformácia začína, si môžete prečítať kontrolný zoznam uvedený nižšie. Skóre nie je veľmi dôležité. Je dôležité uvedomiť si pozitívne aspekty výživy a aspekty, ktoré môžete urgentne vylepšiť.

DOTAZNÍK 1

TOTO JE VŠEOBECNÝ DOTAZNÍK ktorá sa týka stravy každého človeka, bez ohľadu na to, či trpí konkrétnou chorobou alebo nie.

Každej odpovedi dajte 1 bod negatívny.

  • Ste neustále unavení?
  • Vážite najmenej 3,5 kg nad svoju ideálnu váhu a zdá sa, že ste sa tu nezastavili?
  • Ste náchylní na PMS?
  • Trpíte zlou pamäťou a ťažko sa sústredíte?
  • Máte suchú pokožku a potrebujete hydratačné krémy každý deň?
  • Máte poruchy spánku?
  • Často sa cítite depresívne, nervózne, vystresovaní alebo negatívne naladení?
  • Po jedle máte sklon k tráviacim ťažkostiam alebo nadúvaniu?
  • Často trpíte zápchou?
  • Pod očami máte tmavé kruhy alebo vaky?

Zbierajte body a dajte si známku. Ak sa vám to nezdá príliš náročné, môžete použiť mnou navrhnuté hodnotenie.

  • VEĽMI DOBRÉ: 25-30 bodov.
  • DOBRÉ: 20 - 25 bodov
  • SPOKOJNÉ: 10-20 bodov
  • NEDOSTATOČNÉ: 0-10 bodov

25-30: Máte obavy o výživu a zdravie. Pridajte do svojej stravy tie správne vitamíny a minerály a choďte na vyšší životný štýl.

20-25: Ste na dobrej ceste. Ak sa chcete posunúť na vyššiu úroveň, skúste sa vzdať jedál alebo nápojov, o ktorých viete, že sú škodlivé, až na 3 mesiace a uvidíte, ako sa cítite. Po mesiaci sa túžby začnú zmenšovať a potom zmiznú.

10-20: Možno budete potrebovať zmeny stravovania. Pamätajte, že cukor, soľ, káva, čokoláda, alkohol alebo mäso sú návykové. Začnite ich odstraňovať alebo ich prineste do kontrolovanej oblasti.

20-30: Máte veľkú šancu ochorieť. Mali by ste urobiť neodkladné zmeny vo svojej strave. Môžete zvážiť dve otázky, na ktoré ste odpovedali kladne, a urobiť zmeny, aby ste po mesiaci odpovedali záporne (napr. Cukor a káva). Počas prvých dvoch týždňov môže vaše telo protestovať, ale potom si zvykne na nový štýl stravovania. Potom pokračujte v ďalších potravinách, až kým nedosiahnete rovnovážnu zónu - skóre cez 25.

DOTAZNÍK 2

TOTO JE STRICTERNÝ DOTAZNÍK venované najmä ľuďom trpiacim rôznymi mozgovými chorobami alebo autoimunitnými chorobami alebo tým, ktorí chcú týmto chorobám v budúcnosti predchádzať.

Každej odpovedi dajte 1 bod negatívny.

  • Jedzte chlieb (akéhokoľvek druhu)
  • Jedzte tyčinky, pizzu, cestoviny (akéhokoľvek druhu)
  • Jedzte cereálie (akéhokoľvek druhu)
  • Pite ovocné džúsy (akéhokoľvek druhu)
  • Pite nealkoholické nápoje (s cukrom alebo bez cukru)
  • Jedzte viac ako jednu porciu ovocia denne
  • Namiesto cukru uprednostnite med, sirupy (agáve, javor, kokos ...)
  • Piť mlieko
  • Pri každodenných prechádzkach sa vám ťažko dýcha
  • Cholesterol je nižší ako 150
  • Strava má nízky obsah tuku
  • Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cholesterolu
  • Vezmite statíny
  • Máte cukrovku
  • Máte nadváhu
  • Necvičte pravidelne
  • V rodine sa vyskytujú prípady neurologických porúch
  • Neužívajte doplnky vitamínu D.
  • Nepite víno
  • Piť pivo

Výklad autora:

  • perfektné skóre: 0 odpovedí „pravda“
  • 1–10 odpovedí „pravda“: Keď sa skóre blíži k 10, váš mozog a celý nervový systém sú vystavení ešte väčšiemu riziku ochorenia.
  • 11-20 odpovedí „pravda“: Ste vystavení riziku závažných neurologických stavov, ktorým sa dá zabrániť, ale nedajú sa vyliečiť po diagnostikovaní.

CHUTNÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Jasmuheen je osoba, ktorá sa v tomto živote identifikovala ako poslanie demonštrovať ľuďom, že v normálnom životnom rytme bez toho, aby sme odchádzali do dôchodku alebo boli nejako výnimoční, môžeme získať čistú vesmírnu energiu, aby sme sa uživili. Percento pránického jedla sa líši od človeka k človeku v závislosti od dostupnosti, viery, zámeru, pozornosti a zapojenia každého z nich. Chutný program životného štýlu je pre každého, kto chce zmeniť svoj životný štýl a hlbšie sa spojiť s jeho podstatou alebo duchovnou podstatou. Navrhuje nám niečo jednoduché a zdravé. Nič veľkolepé alebo neobvyklé.

Dáva všetko do jedného pieseň, pre telo, ako dieťa, musíte spievať, aby vás poslúchalo. Rád si pieseň vypočuje a pán bude rád nasledovať:

Meditácia, modlitba, hudba a ďalšie prinesú k našim dverám jemné prúdy energie.

Jemné jemné prúdy, ktoré sa dotýkajú nášho mozgu, odhaľujú túto oblasť bez bolesti.

Pridajte ľahkú stravu, pohyb, služby ostatným

pozerá na telo ako na chrám,

zachovať holistické názory,

vedz, že čas strávený v tichu, v prírode, je taký čistý, že v sebe môžeš cítiť Jednotu, božstvo.

Tieto spôsoby nás môžu zjednotiť,

a šťastie sa nám odhaľuje v rytme pravdy.