Hodnotenie krúpov podporuje chudnutie

Pšeničný týždeň diéta sa stáva tenkou postavou 5 kg. Obmedzenia, tak ako v predchádzajúcich prípadoch. Kaša uvarená vo vode, bez masla, soli a cukru. Môžete si dať malé množstvo zeleniny, varenej alebo jablkovej. Nezabudnite na tekutinu.

krúpov

4. miesto - krupiér
Vitamíny B1 a E v krupici viac ako ryža a obilniny prispeli k zníženiu hmotnosti, mali by sa variť bez cukru, soli a mlieka nie sú tučnejšie ako 25%.
Počas týždňa, určeného na chudnutie, by ste mali jesť iba pšeničný krém. Príplatok za raňajky povolený 100 gramov ovocia, večera - 4 sušené ovocie a na večeru trochu kaše, pridajte 1 čajovú lyžičku kondenzovaného mlieka. Takéto jedlo je schopné uľahčiť postavu na 9 kg.

6. miesto - jačmenné krúpy
Vitamín C, E, D, vysoký obsah draslíka, vápniku a mangánu dopĺňa prvky, ako je fosfor, ktorý zlepšuje metabolizmus. Jačmenná kaša podporuje rýchle zasýtenie, a preto zabraňuje prejedaniu.
Sedem dní môže jačmenná strava stratiť až 4 kg nadváhy. A ako obvykle, hlavné jedlo bude slúžiť na kašu. V 500 litroch vriacej vody nalejte 500 g zŕn jačmeňa a povarte ich do mäkka. Môžete: zeleninu a malé množstvo duseného sušeného ovocia.

7 dní hrachová diéta môže stratiť 3 kg, uyazyka, ktorá nebude jesť sladké, vyprážané, údené a konzervované.

10. miesto - ryža
Posledné miesto v rebríčku obilnín podporuje chudnutie, vezmite si leštenú bielu ryžu. Pokiaľ ide o obsah užitočných látok, stráca nielen ich tmavé náprotivky, ale aj ďalšie obilniny. Aj napriek tomu diéta Seven Rice umožňuje chudnutie o 5 kg
Varenú ryžovú vodu je možné kombinovať s čerstvou alebo varenou zeleninou, tá by však nemala presiahnuť objem ryže. Nie je určené na použitie soľ, ale aby bola ryža mierna a celkom jedlá, je možné do nej pridať malé množstvo sójovej omáčky.