Hodnoty a stúpa; ÚŽASNÉ SVETLÁ
Lacný fitnes program
Niektoré veci sú jednoduchšie, časovo úspornejšie a lacnejšie, ako sa očakávalo. Napríklad úspešný a udržateľný fitnes tréning.
"Ernö!" Mám hodnoty! «Neprekvapilo ma toto tvrdenie, pretože viem, že môj priateľ Laszlo plní svoje povinnosti riaditeľa budapeštianskeho orchestra s vysokým étosom.
„Nie! Mám silné čierne, zlé lekárske hodnoty! “Prvý kontakt s takýmito hodnotami ma prinútil zamyslieť sa. Zdravotná prehliadka potvrdila moje obavy. Bol som ďaleko od vznešenej, mladistvej bledosti nálezov našej 103-ročnej pratety, ktorá bola notoricky asketická. Obávaný lekársky predpis: „Jedzte menej a intenzívne cvičte!“
Hľadajúc pomoc, obrátil som sa k bratovi - je to lekár. Podľa obáv - beží tiež dobre trikrát týždenne. Krátko nato, po skoku v kariére - už nie je čas, vybehnite! A potom bratova „zmena hodnoty“ veta: „Som si istý, že stačí využiť možnosti pohybu, ktoré ponúka každodenný život - žiadne výťahy, žiadne eskalátory, a to s vyrovnanosťou, ale s malou rýchlosťou!“
Začal som teda behom cesty zvládať všetky prístupné schody - a objavil som príjemné bočné aspekty. Sprint z katakomb metra dokonca dáva mne, starému lobistovi v oblasti vzdelávania, nádych sviežosti, ktorý má zjavne vplyv na budovanie dôvery v mladých rozhodovacích orgánoch v politike vzdelávania.
Myslenie sa po takom krátkom „umytí kyslíkom“ samo „odbúrava“, vekom znížené sebavedomie sa opäť zvyšuje. Krátke trvanie šprintu zabraňuje tomu, aby sa človek potil do takej miery, že by otravoval ostatných ľudí. V priemere prekonáte trojciferný počet výškových metrov štýlom, ktorý je dosť športový!
Po niekoľkých mesiacoch systematického stúpania po schodoch - lekárske nálezy sa šťastne zmenili v smere k bledým hodnotám pratety, sa čas cyklického výstupu na miestnu horu skracuje o tretinu, teda počet „profesionálnych cyklistov“, ktorí vás predbiehajú - rozkoš je neopísateľná!
Výhody schodiskového preteku: Nepotrebujete oblek s papagájmi, žiadne drahé značkové okuliare, žiadne diaľkovo ovládané vozíky na ľahkú prepravu športových hračiek (golf!) - nulové náklady. Nevýhody: žiadne podnikanie s papagájovými oblekmi, športovými okuliarmi atď. A reklamný priemysel tiež nezarába nič. Jeden alebo druhý pohŕdavý pohľad okoloidúcich sa rýchlo odloží. Najväčšia výhoda schodiskového preteku pre tých, ktorým chýba čas: ste rýchlejší ako na ktoromkoľvek eskalátore, tento typ kondičného tréningu vás „nestojí“ čas, šetrí čas!
A udržateľnosť tohto nešportového športu? Od začiatku pretekov v schodoch uplynulo takmer 20 rokov. Naše „časy“ s tandemom na bicykli, na ktorých sa s manželkou bavíme, sú teraz, hlboko v 7. dekáde, také dobré ako nikdy predtým. Dodržiavame však aj lekárske rady „menej jedzte“ - a pôžitok z kvantitatívne zníženého „množstva kalórií“ sa dramaticky zvyšuje!