Hodnoty krvných lipidov a krvný tlak Údaje o krvnom tlaku Herzlexikon

Mnoho ľudí s vysokým krvným tlakom má tiež vysoké hladiny tukov v krvi. Aby ste zistili súvislosť, musíte sa bližšie pozrieť na hodnoty lipidov v krvi a ich účinky.

Hodnoty lipidov v krvi zahŕňajú cholesterol a triglyceridy. Cholesterol sa delí na HDL a LDL cholesterol. Tuky (lipidy) nie sú rozpustné vo vode, takže sa nerozpúšťajú ani v krvi, ale sú viazané na molekuly bielkovín (bielkoviny) a transportované v krvi. Tak vznikne názov lipoproteín.

krvných


HDL cholesterol
HDL znamená lipoproteín s vysokou hustotou. HDL cholesterol je najmenší typ lipoproteínov nachádzajúcich sa v tele. Obsahuje asi 25 percent všetkého cholesterolu. Ich úlohou je absorbovať prebytočný cholesterol z buniek tela a transportovať ho do pečene. HDL cholesterol chráni pred kôrnatením ciev (arterioskleróza), a preto je známy aj ako dobrý cholesterol.

LDL cholesterol
LDL znamená lipoproteín s nízkou hustotou. LDL je hlavným dopravným prostriedkom pre cholesterol v krvi. Prenáša cholesterol do buniek tela. LDL sa považuje za najväčší rizikový faktor pre kôrnatenie tepien (arterioskleróza).

Triglyceridy
Triglyceridy sú krvné tuky, ktoré pozostávajú z molekuly glycerínu a troch mastných kyselín. Zvýšené hodnoty triglyceridov v spojení s nízkymi hodnotami HDL predstavujú riziko artériosklerózy.

Ak sa pozriete na skutočnosť, že vysoké hodnoty lipidov v krvi zvyšujú riziko artériosklerózy, môžete rýchlo vidieť súvislosť so zvýšenými hodnotami krvného tlaku. Zúžené cievy spôsobujú zvýšenie krvného tlaku. Okrem toho sú vysoké lipidy v krvi a vysoký krvný tlak často rovnakými príčinami ako zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu. Zmena stravovania - mimo živočíšnych tukov a smerom k rastlinným olejom - je nevyhnutná, najmä pri vysokých hladinách lipidov v krvi. Je potrebné dbať na to, aby ste používali nenasýtené rastlinné tuky a neprehrievali ich. Ovplyvňujú dobrý HDL cholesterol, a tým pôsobia proti artérioskleróze.

Vyvážený pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín tiež pomáha udržiavať hladinu lipidov v krvi a krvný tlak v zdravom rozmedzí.
Mali by ste sa vyhýbať hydrogenovaným rastlinným a živočíšnym tukom, pretože majú tiež nepriaznivý vplyv na hladinu lipidov v krvi.