Hollywoodska diéta Aká je pravda o hviezdnej strave?
Je to jeden z najpopulárnejších diétnych programov celebrít na rýchle a ľahké chudnutie. To znie skvele a ľahko - ale diéta robí to, čo hovorí na plechovke?
Aj keď diéta znie lákavo, neprináša iba pozitívne vlastnosti. Všeobecne povedané, začatie stravovania znamená zmenu stravovania. To vždy znamená odriekanie a obmedzovanie. Bohužiaľ, hollywoodska strava nie je výnimkou z tohto pravidla.
10-dňová strava založená na ovocí a zelenine
Počas tejto doby by sa mali vynechať všetky ostatné potraviny. Cieľom je jesť iba ovocie (najmä exotické ovocie) a zeleninu. Medzitým sa nemusíte držať porcií; Môžete jesť ovocie a zeleninu, kým nebudete sýti. Program je však potrebné užívať opatrne, pretože jednostranná strava môže viesť k prejavom nedostatku a metabolickým problémom.
Ďalším bodom je, že viera v to, že konzumáciou exotického ovocia môžete spáliť veľa tukov, nie je úplne správna. Nemalo by sa zabúdať, že ovocie všeobecne obsahuje veľa cukru, presnejšie fruktózy, čo podporuje ukladanie tuku. Mali by ste si preto uvedomiť, že nielen tučné jedlá, ale aj cukor podporuje ukladanie tukov.
Po dokončení 10-dňovej fázy ovocia a zeleniny nasleduje 6-týždňový výživový program pozostávajúci z obilnín a potom bielkovín (mäso a ryby). Počas týchto 6 týždňov musíte počítať s mnohými obmedzeniami, ktoré môžu spôsobiť psychický stres a poruchy stravovania, v najhoršom prípade anorexiu alebo bulímiu.
Je potrebné si položiť otázku: stojí to za to? Naozaj chcem prevziať všetky negatívne body asi o pár kíl viac? Ak chcete skutočne schudnúť, mali by ste si nájsť cestu späť k vyváženej strave, ktorá nezakazuje potraviny, ale obmedzuje ich iba podľa vašich potrieb. Je užitočné požiadať odborníka na výživu o radu týkajúce sa vášho plánu osobnej výživy.
Rýchle chudnutie nie je len ilúzia, je tiež nezdravé a zvyčajne môže mať na vaše telo veľmi nepriaznivé účinky.