Holoproteínová diéta
Holoproteínová diéta alebo liposukcia potravy, ktorú propaguje Amalia Năstase, je dieta zo skupiny ketogénnych diét.
O holoproteínovej strave
Uchováva sa po dobu 21 dní, počas ktorých by mal pacient stratiť 10% svojej telesnej hmotnosti. Nasleduje udržiavacie obdobie, počas ktorého sa zakázané potraviny postupne znovu zavádzajú.
Holoproteínovú diétu vytvoril doktor Giuseppe Castaldo, lekár talianskeho pôvodu, špecialista na vnútorné lekárstvo. Rovnako ako iné ketogénne diéty, aj holoproteínová strava vylučuje akékoľvek potraviny, ktoré obsahujú sacharidy. Bielkoviny sú povolené a podporuje sa konzumácia bielkovinových doplnkov, ktoré nahradia niektoré jedlá a občerstvenie.
Holoproteínová diéta - denné menu
Počas prvých 21 dní holoproteínovej diéty, ktorú drží Amalia Năstase, môžete na raňajky a prvé občerstvenie dňa podať proteínový koktail.
Na obed umožňuje holoproteínová strava chudé mäso, napríklad hovädzie, kuracie, morčacie a zelenina (ale nie zemiaky).
Môžete jesť grilovanú alebo pečenú fašírku so šalátom alebo grilovanú zeleninu. Na popoludňajšie občerstvenie sa odporúča proteínový kokteil. Rovnako aj večera.
Po 21 dňoch prvej fázy zahŕňa holoproteínová diéta druhú fázu, v ktorej sa postupne znovu zavádzajú pôvodne zakázané potraviny - tie, ktoré obsahujú sacharidy. Najprv bude diétna strava, takže sacharidy nebudú spojené s tukmi v rovnakom jedle.
Po čase sa vráti k bežnej strave, ale vyváženej a zdravej. Je veľmi ľahké opäť pribrať, ak sa vrátite k svojim starým stravovacím návykom, preto sa odporúča zdravý životný štýl odrážať a neustále ho dodržiavať.
S holoproteínovou diétou môžete iba schudnúť a udržať si tých, ktorí sú ochotní navždy zmeniť svoj životný štýl.
Ako Amalia Nastase schudla
Amalia Năstase bola prvou rumunskou pacientkou, ktorá dodržiavala holoproteínovú diétu alebo liposukciu jedla. Z posledného tehotenstva, pred tromi rokmi, zhodila 30 kilogramov.
„Vždy som bol slabý muž. Pred prvým dieťaťom sme vážili 53 kilogramov, po tehotenstve sme mali asi 57 - 58 rokov. Ale za svoju ideálnu váhu považujem 60 kilogramov. Pred tretím tehotenstvom som začala priberať a endokrinológ mi povedal: Prestaň jesť!
A začal som s rôznymi kúrami, napríklad s detoxikáciou, pri ktorej som desať dní pil iba džúsy ... Naozaj som schudol 4 až 5 kilogramov a potom som ich dal späť. Za štyri roky som nabral 30 kíl. Tiež som bola tehotná, pribrala som, dala som si ich dole, dala som ich naspäť. Mám o 30 kilogramov viac ako 60, čo chcem “, povedala Amalia Nastase.