Horčík a hmotnosť

O funkciách horčíka pre ľudské telo a o tom, ako nám pomáha pri chudnutí. Zaujímavé vedieť:)

O horčíku, tomto zázračnom mineráli, počujeme iba dobre.
Tento minerál sa tiež nazýva „iskra života, antistresový minerál“ a „zázračný minerál“. Nie je prekvapením, že ho potrebujeme pre funkciu každého orgánu v tele, najmä srdca, svalov a obličiek. Týmto antistresovým minerálom je horčík.

Naše telá horčík nevyhnutne potrebujú a výskumy ukazujú, že viac ako 60 percentám ľudí v západnom svete dnes chýba horčík a mnohí z nich o ňom ani nevedia; Nedostatok horčíka ovplyvňuje zdravie, pretože horčík hrá mimoriadne dôležitú úlohu v mnohých procesoch v tele a vo viac ako 300 enzymatických procesoch.

Funkcie horčíka:

1. Horčík pomáha telu tráviť, vstrebávať a využívať bielkoviny, tuky a sacharidy.
2. Horčík je potrebný na to, aby inzulín otvoril bunkové membrány pre glukózu.
3. Horčík pomáha predchádzať obezite.

Spojenie horčíka s hmotnosťou

Horčík a komplex vitamínov B sú energetické výživné látky: aktivujú enzýmy, ktoré riadia trávenie, vstrebávanie a využitie tukov a sacharidov. Nedostatok týchto potrebných živín spôsobuje nesprávne používanie potravy, čo vedie k širokému spektru príznakov, ako je hypoglykémia, úzkosť a obezita.

Nadmerná chuť do jedla a prejedanie sa môžu to byť jednoducho túžby po jedle presahujúcom pocit sýtosti, pretože telo v skutočnosti túži po výživných látkach, ktoré chýbajú v spracovaných potravinách. Preto naďalej jeme prázdne kalórie, ktoré sa hromadia na váhe a nespĺňajú výživové požiadavky.

Horčík je tiež potrebný pri chemickej reakcii, ktorá umožňuje inzulínu zavádzať glukózu do buniek, kde sa glukóza podieľa na výrobe energie pre telo. Ak na to nie je dostatok horčíka, zvýši sa hladina inzulínu aj glukózy. Nadbytočná glukóza sa ukladá ako tuk a prispieva k obezite. S prebytkom inzulínu ste na ceste k cukrovke.

Súvislosť medzi stresom a obezitou to sa nedá prehliadnuť. Vylučovanie kortizolu (stresového hormónu) znemožňuje chudnutie. Je to, akoby sa telo cítilo napadnuté a potrebuje zhromaždiť všetky svoje zdroje vrátane ukladania tuku. Horčík môže účinne neutralizovať účinky stresu.

Obezita, viac ako zlé gény

Verejnosti sa hovorí, že obezita sa dedí, čo vedie ľudí k presvedčeniu, že k tomu už nemajú čo hovoriť alebo robiť, a môžu pokračovať vo svojich zlých návykoch a obviňovať svoje riasy. Pokusy na zvieratách však ukazujú, že ak myši s génom obezity chýbajú vitamíny skupiny B, obezita sa prejaví. Ak sa však bude kŕmiť vitamínmi skupiny B, zostane slabý. Proces metabolizácie vitamínu B sa nazýva metylácia a pre jeden z najdôležitejších krokov tohto procesu je potrebný horčík.

Každá metabolická funkcia tela potrebuje vitamíny a minerály - bez nich sa príznaky rozvinú. Preto je prvým krokom pri liečbe nešpecifických príznakov strava a doplnky výživy, nie tabletky. Je tiež dôležité poznamenať, že veľa diét na chudnutie, ktoré ľudia často podstupujú, má nedostatok horčíka.

Abdominálna obezita

Prírastok hmotnosti okolo pása súvisí s nedostatkom horčíka a neschopnosť správne používať inzulín. Tiež určuje, či máte alebo nemáte syndróm X. Potrebujete iba jeden meter na diagnostikovanie predispozície na syndróm X (metabolický syndróm alebo „tichý zabijak“) - pás nad 101 cm u mužov a nad 88 cm u žien vás to vystaví riziku.

Syndróm X

Termín „syndróm X“ popisuje súbor stavov, ktoré sú podľa mnohých iba ďalším vymysleným menom. na dlhodobé následky nedostatku výživy, najmä nedostatku horčíka. Dlhý zoznam obsahuje vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a obezitu. Obsahuje tiež triglyceridy a zvýšenú kyselinu močovú. Vysoké triglyceridy sa zvyčajne nachádzajú, keď je vysoký cholesterol, ale najčastejšie vtedy, keď niekto drží diétu s vysokým obsahom cukru, napríklad denné džúsy, koláče a pečivo. Tento syndróm je založený hlavne na nezdravom stravovaní a sedavom a stresujúcom životnom štýle.

Vysoká kyselina močová je spôsobená odbúravaním neúplných bielkovín v dôsledku nedostatku vitamínov skupiny B a tráviacich enzýmov. Zdá sa, že tento kolektívny komplex je spôsobený poruchami metabolizmu inzulínu (iniciovanými nedostatkom horčíka), ktoré sa nazývajú inzulínová rezistencia, a môže pravdepodobne viesť k cukrovke, angíne a infarktu. Vieme tiež, že nedostatok horčíka môže viesť k nedostatku pankreatických enzýmov.

Nedostatok horčíka môže viesť k:

1. Zvýšené hladiny glukózy.
2. Glukóza sa ukladá ako tuk a vedie k obezite.
3. Zvýšená glukóza vedie k cukrovke.
4. Obezita vyvíja tlak na srdce.
5. Nadbytočná glukóza sa viaže na určité bielkoviny (glykozyláty), čo vedie k poškodeniu obličiek, neuropatii, slepote a ďalším diabetickým komplikáciám.
6. Bunky rezistentné na inzulín neprepúšťajú do buniek horčík.
7. Nedostatok horčíka vedie k vysokému krvnému tlaku.
8. Nedostatok horčíka vedie k hromadeniu cholesterolu a tieto dva stavy sa podieľajú na srdcových chorobách.

Syndróm X, podľa doktora Geralda Reavena, Kto vynašiel tento výraz, môže byť zodpovedný za vysoké percento chorôb srdca a tepien. Nedostatok horčíka je nepochybne hlavným faktorom pri vzniku každého znaku a príznaku, od triglyceridov a obezity, až po narušený metabolizmus inzulínu.

Takže urobte niečo a od dnešného dňa sa zbavte nadváhy, vezmite si horčík, urobte si epsomské soľné kúpele alebo ich nastriekajte na telo a dávajte si pozor na chudnutie.

Keď to robíš, nebuďte prekvapení, ak si všimnete, že zmizne veľa ďalších príznakov, napríklad: vysoký krvný tlak (kardiovaskulárne choroby, poškodenie obličiek a pečene), zhoršenie peroxiditritu (migrény, roztrúsená skleróza, glaukóm, Alzheimerova choroba atď.), opakujúce sa bakteriálne infekcie spôsobené nízkou hladinou oxidu dusnatého (NO) v dutinách (dutiny, pošva, stredné ucho, pľúca, hrdlo atď.), plesňové infekcie spôsobené zníženým imunitným systémom, inaktivácia tiamínu (zníženie množstva žalúdočnej kyseliny, poruchy správania atď.), predmenštruačný syndróm, nerovnováha vápnika (osteoporóza, hypertenzia, zmeny nálady atď.) ), zubný kaz, strata sluchu, cukrovka typu II, svalové kŕče, svalová slabosť, impotencia (nedostatok NO), agresia (nedostatok NO), fibroidy, nedostatok draslíka (arytmie, vysoký krvný tlak, niektoré druhy rakoviny), žehlička atď.