Horčík zachraňuje životy - Aquarmony

Horčík je najdôležitejšou minerálnou látkou v ľudskom tele. Je to rovnako dôležité ako vzduch, ktorý dýchame. Horčík je štvrtým najhojnejším minerálom v tele a je nevyhnutný pre dobré zdravie. Má schopnosť liečiť rôzne choroby a tiež omladiť organizmus (proti starnutiu). Asi 50% z celkového množstva horčíka v tele sa nachádza v kostiach; druhá polovica sa nachádza hlavne vo vnútri buniek, tkanív a orgánov. V krvi sa nachádza iba 1% horčíka, ale telo usilovne pracuje na udržaní konštantnej hladiny horčíka v krvi. Prevažná väčšina ľudí má dnes nedostatok horčíka.

Transdermálna absorpcia horčíka je najdôležitejším spôsobom, ako zvýšiť hladinu horčíka v tele, čo umožňuje telu absorbovať veľké množstvo horčíka rýchlo a veľmi efektívne pre tkanivá, na rozdiel od perorálneho, ktoré trvá niekoľko hodín. dosahuje vysokú hladinu horčíka v krvi a bunkách.

20 dôvodov, prečo potrebujeme horčík vo svojom živote

Horčík má nedostatok v pôdach, z ktorých pochádza jedlo, ktoré konzumujeme

V ideálnom svete by horčík, ktorý prijímame z potravy, stačil, ale horčíka sa v dnešnom ovocí a zelenine nachádza takmer o 80% menej, ako jedli naši starí rodičia pred 50 rokmi. Rafinované výrobky, ktoré sa čoraz viac vyskytujú v našej každodennej strave, techniky rafinácie cukroviniek, pečiva a múčnikov vylučujú takmer 97% horčíka, ktorý obsahujú. Odporúčaná denná dávka je 310 - 420 mg horčíka v každej deň.

Pre každú molekulu cukru, ktorú konzumujeme, naše telo potrebuje na metabolizáciu cukru 54-násobné množstvo horčíka. Veľmi vysoká hladina fosforu prítomného v nealkoholických nápojoch blokuje vstrebávanie minerálov v tele a kradne horčík z kostí tela.

Horčík je dôležitý pre produkciu bielkovín, ktoré sa postupne premieňajú na kolagén.

Kolagén sa nachádza vo vláknitých tkanivách, ako sú šľachy, väzy a koža. Je tiež prítomný v rohovke, kostiach, kĺbových chrupavkách, medzistavcových platničkách, črevách, krvných cievach. Horčíkový olej pomáha zlepšovať syntézu kolagénu, čo vedie k zachovaniu celistvosti týchto štruktúr.

Horčík zlepšuje asimiláciu vápnika.

Hladina horčíka je faktorom obmedzujúcim vstrebávanie vápniku v čreve - so zvyšovaním hladiny horčíka sa zvyšuje aj množstvo absorbovaného vápniku. Taktiež bez správnej hladiny horčíka nemôže telo optimálne využívať vápnik. Horčík aktivuje enzým ATPázu, ktorý generuje energiu, potrebný na pumpovanie vápnika do bunky. Až 30% energie v bunkách sa spotrebuje na čerpanie vápnika z buniek. Nedostatok horčíka umožňuje vápniku ukladať sa do buniek, mozgu, srdca, tráviaceho traktu a ďalších orgánov, čo má negatívne účinky: chronická únava, obličkové kamene. Nadmerné množstvo vápnika môže viesť k obličkovým kameňom a svalovým kŕčom.

Horčík uľahčuje detoxikáciu tela.

Horčík je najdôležitejším minerálom pri detoxikácii, udržiavaní a napomáhaní správneho fungovania pečene. Každý deň sme vystavení znečisťovaniu životného prostredia. Správa sietí so syntetickými drogami vyčerpáva zásoby horčíka v tele.

Horčík inhibuje absorpciu ťažkých kovov, ako je hliník a olovo, chemikálie, pesticídy, do tkanív. Najdôležitejšie antioxidanty tela potrebujú horčík na neutralizáciu voľných radikálov.

Alkalizujúca vlastnosť je ďalšou veľmi dôležitou výhodou horčíka, pretože jeho prítomnosť dáva do obehu toxíny v tkanivách a orgánoch, aby sa vylúčila.

Horčík je najlepší minerál v športovej medicíne a kulturistike.

Ak sa zrýchli metabolizmus, ako je tomu pri cvičení, zvyšuje sa dopyt po horčíku. Ak je cvičenie súčasťou nášho života, potom je horčík jednou z minerálov, ktoré telo potrebuje ešte viac.

Horčík je rozhodujúci v energetickom metabolizme aktiváciou enzýmov známych ako ATP (adenozíntrifosfát, nukleotidy, ktoré ukladajú a ukladajú energiu v bunkách). ATP je potrebné syntetizovať veľmi rýchlo.

Pri nedostatku horčíka je produkcia potrebnej energie obmedzená, čo vedie k únave, letargii, svalovým kŕčom a stratám sily pri trvalom úsilí.

Horčík je rozhodujúci v metabolizme lipidov

Je teda zrejmé, aké dôležité sú zásoby horčíka pre športovcov, ak si chcú udržať svoju úroveň výkonnosti alebo ju zlepšiť.

Okrem toho, že je to potrebné pri výrobe energie, horčík pomáha fyzickému výkonu tým, že znižuje akumuláciu kyseliny mliečnej vo svalových vláknach, a tým znižuje vnímanie únavy pociťovanej nervovým systémom pri trvalej športovej aktivite.

Horčík je dôležitý pri rakovine

Horčík nielen stabilizuje štruktúry DNA, ale funguje aj ako kofaktor pri oprave poškodenia DNA mutagénmi v prostredí.

Viac ako 300 enzýmov a transportných iónov vyžaduje horčík a je známe, že hrajú dôležitú úlohu v metabolizme mastných kyselín horčíka a v metabolizme fosfolipidových kyselín. Nedostatok horčíka ovplyvňuje priepustnosť a stabilitu membrán, takže nedostatok horčíka môže viesť k fyziologickému úbytku buniek a rakovine.

Nízky obsah horčíka súvisí s dramatickým zvýšením produkcie voľných radikálov, ako aj s vyčerpaním zásob glutatiónu, alebo je to nevyhnutné, pretože glutatión je jedným z najdôležitejších známych endogénnych antioxidantov. Zvyšovanie množstva voľných radikálov (oxidačný stres) tiež znižuje hladinu antioxidačných vitamínov (vitamín C a vitamín E).

Podávanie transdermálneho horčíka znižuje toxicitu chemoterapie a rádioterapie, obe terapeutické línie ďalej znižujú hladinu intracelulárneho horčíka. Udržiavanie zdravej hladiny horčíka v tele významne znižuje riziko rakoviny.

Horčík je najlepším priateľom srdca

Horčík reguluje kontraktilnú funkciu srdcového svalu. Horčík je koncentrovaný 18-krát viac v srdcovom svale ako v celom krvnom riečisku a pomáha znižovať bolesti pri angíne (spôsobené ischemickou chorobou srdca), znižuje ukladanie vápnika v cievach, reguluje hladinu cholesterolu v sére. Zmierňuje srdcové arytmie, až kým nezmiznú, fluidizuje krv; zlepšuje prietok krvi do poškodených ciev; zvyšuje toleranciu záťaže.

Je veľmi dôležité, že horčík tiež zabraňuje zrážaniu a pôsobí ako štít pred usadeninami vápnika na stenách tepien, ktoré časom vedú k zástave srdca a dýchania. Bez horčíka s kalcifikovanými a stuhnutými žilami a tepnami sa v nich zvyšuje napätie (tlak), pretože telo musí dodávať bunkám rovnaké množstvo kyslíka a srdce pracuje oveľa ťažšie.

Horčík sa podáva v nemocniciach na akútnu nekrózu tkaniva myokardu, na neokysličenie srdcového tkaniva a pri srdcových arytmiách.

Najdôležitejším ukazovateľom srdcových chorôb je pomer vápnika a horčíka v bunkách, pričom optimálny je pomer 2 ku 1. Ak je horčíka nedostatok, táto skutočnosť určite naznačuje ochorenie srdca.

Horčík je mimoriadne užitočný pri astme, je bronchodilatátor a antihistaminikum

Pri astme u detí s alergickými konotáciami, ale aj u dospelých spôsobených infekciami, emočnými stavmi, fajčením, toxickými faktormi životného prostredia. Pacienti s chronickou astmou môžu byť schopní normalizovať dýchanie transdermálnym horčíkom, ktorý pomáha uvoľniť prieduškové svaly a normalizovať dýchanie.

Hlavný minerál horčík pri znižovaní depresie

U človeka s nedostatkom horčíka sa môže ľahšie vyvinúť depresia a iná biochemická nerovnováha. Horčík pomáha eliminovať duševné dysfunkcie, ako sú záchvaty paniky, stres, nespavosť, úzkosť, neoprávnené vzrušenie. Produkcia serotonínu závisí od hladiny horčíka v bunkách. Horčík hrá dôležitú úlohu pri syntéze serotonínu potrebného na podporu pozitívnych emócií a nálady.

Horčík rozhodne spomaľuje starnutie

Ak je horčík nedostatočný, syntéza DNA sa spomalí. DNA alebo kyselina deoxyribonukleová je genetický kód tela, ktorý sa používa na tvorbu bielkovín a množenie buniek. Bunky v našom tele sú neustále nahradzované novými bunkami. Priemerný vek bunky v ľudskom tele sa odhaduje na sedem rokov. Je obzvlášť dôležité, aby naša DNA zostala stabilná, aby sa zabránilo mutáciám, ktoré môžu mať negatívny vplyv na funkciu buniek.

Horčík je dôležitý aj u starších ľudí. S pribúdajúcim vekom dochádza k postupnému úbytku svalovej hmoty a svalovej sily, ktorý platí rovnako pre ženy, ako aj pre mužov. Tento proces sa nazýva sarkopénia. Pomáha tiež zvyšovať toleranciu záťaže.

Proces starnutia je prirodzený, ale nedostatok horčíka rýchlo prispieva k jeho urýchleniu. Podávanie horčíka preukázalo zvrátenie procesu starnutia pomocou neuroendokrinných testov a EEG.

Horčík nám pomáha zbaviť sa stresu

Stres je hlavným spotrebiteľom horčíka: stresujúce udalosti spôsobujú, že nadobličky uvoľňujú adrenalín, ktorý vyčerpáva horčík. V podmienkach chronického stresu produkujú nadobličky ďalšie hormóny: kortizol a noradrenalín (noradrenalín), ktoré ďalej znižujú hladinu horčíka. Stres súvisí aj s chorobami modernej spoločnosti: infarkt myokardu, hypertenzia. Horčík je prírodný trankvilizér nazývaný „antistresový minerál“.

Horčík pomáha pri cukrovke.

Vhodná hladina horčíka znižuje inzulínovú rezistenciu, znižuje hladinu cukru v krvi, pomáha predchádzať komplikáciám - neuropatii, retinopatii, poškodeniu obličiek, vysokému krvnému tlaku. Horčík účinkuje ako sekundárny posol pre pôsobenie inzulínu. A inzulínová rezistencia úzko súvisí s mnohými kardiovaskulárnymi problémami ľudí s cukrovkou. Ľudia s inzulínovou rezistenciou sú náchylnejší na vysoký krvný tlak, zvýšenú zrážanlivosť (tendenciu k zrazeninám)

Horčík významne pomáha pri prevencii zápchy a je užitočný pri poruchách trávenia

Pomáha pri ochoreniach syndrómom dráždivého čreva, brušnej kolike, nadúvaní; sprostredkováva tráviace procesy a predchádza problémom ako zvracanie, poruchy trávenia, bolesti brucha, plynatosť, zápcha.

Nedostatok horčíka spôsobuje poruchy črevného prechodu, čo vedie k zápche, hemoroidom, hromadeniu toxínov, neschopnosti absorbovať živiny, ako je to pri kolitíde.

Horčík má hlavnú podporu pre zdravie mozgových funkcií

Horčík je veľmi dôležité neuroochranné činidlo, ktoré pri jeho nedostatku spôsobuje poškodenie neuronálnej hladiny a môže dokonca viesť k bunkovej smrti, ktorú nie je vôbec ľahké zotaviť. .

Epilepsia je poznačená abnormálne nízkou úrovňou horčíka v krvi a mozgu, čo spôsobuje hyperexcitabilitu v rôznych oblastiach mozgu.

Horčík je dôležitou podporou dobrého spánku

Upokojujúci účinok na centrálny nervový systém a upokojenie svalov vám pomôže rýchlejšie zaspať. Naopak nedostatok horčíka je zodpovedný za neschopnosť ľahkého zaspávania a za pocit nervozity a unavených nôh. Nie nadarmo sa horčík nazýva tzv. najsilnejší relaxačný minerál, aký existuje.

Horčík účinne reguluje nepretržitý pocit hladu

Telo potrebuje horčík na vstrebávanie a využitie živín. Bez horčíka nemôže telo správne využívať tuky, bielkoviny a sacharidy, ktoré prijímame každý deň. Keď nedostaneme z dennej stravy to, čo potrebujeme, telo si to vyžiada. a ďalšie jedlo, ktoré iba signalizuje túto skutočnosť - snahu o získanie životne dôležitých živín. Horčík premieňa každodennú stravu na vyvážený akt, je dôležitou podporou pre citlivosť mozgu na leptín, hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regulácii príjmu a výdaja energie vrátane chuti do jedla a metabolizmu. Leptín reguluje zásoby tukového tkaniva v tele.

Horčík je dôležitý pre ženy s PMS

Pomáha znižovať bolesti panvy, prsníkov, opuchy nôh a rúk pred menštruáciou, nervozitu. Ženy v menopauze majú úžitok aj z absorpcie transdermálneho horčíka, a to ako pri príznakoch menopauzy, tak aj pri prevencii osteoporózy.

Tehotné ženy majú prospech z horčíka od počatia až do pôrodu vrátane pôrodu. Horčík udržuje zdravie reprodukčných orgánov, podporuje vstrebávanie vápniku potrebného pre tvorbu plodu, pomáha uvoľniť maternicu a zabraňuje potratom, predčasnému pôrodu. Absorpcia horčíka počas tehotenstva je mimoriadne prospešná pre zníženie rizika osteoporózy a zvýšenie úrovne tolerancie bolesti, čo napomáha normálnemu pôrodu.

Horčík je osviežovač tela, užitočný pri problémoch s plodnosťou.

Horčík hrá rozhodujúcu úlohu pri produkcii hormónu GABA

Kyselina gama-aminomaslová (GABA) je centrálny inhibičný mediátor, neurotransmiter syntetizovaný v mozgu z kyseliny glutámovej. Jeho inhibičná úloha a jeho prítomnosť vo veľkých množstvách v hypotalame naznačuje, že GABA reguluje telesnú teplotu, cyklus spánku-bdenia a endokrinný systém. Je najdôležitejším neurotransmiterom v mozgu. Ak sa zistí v normálnych hodnotách, vedie to k zníženiu stresu, úzkosti, nervozity, depresie a hlavne k zlepšeniu stavu nespavosti. Výsledkom sú noci s pokojným spánkom.

Horčík je veľmi dôležitý pre formovanie zdravých kostí a udržanie zdravých zubov

Keď sa doplnia hladiny horčíka, došlo k pozitívnym asociáciám s hustotou kostí v tele, čo znižuje riziko zlomenín kostí. Horčík pomáha telu metabolizovať vápnik a premieňa vitamín D na aktívnu formu, ktorá je veľmi dôležitá pri prevencii osteoporózy.

Horčík je užitočný pri zvyšovaní aktivity buniek imunitného systému.

Horčík je dôležitý pri kožných ochoreniach - akné, ekzémy, psoriáza. Indikáciou s veľmi dobrými výsledkami je herpes zoster, a to ako v období erupcie, vezikulárny, tak v podmienkach post-zosterovej neuralgie. Mechanizmus spočíva v stimulácii imunity, teda rýchlejšej eliminácii vírusu a zmiernení bolesti.

Absorpcia horčíka stimuluje imunitný systém v prípade faryngitídy, tonzilitídy, prechladnutia, konjunktivitídy, otitis, gastroenteritídy, infikovaných rán.

Horčík sa odporúča zdravým ľuďom aj chorým - pre bývalých ľudí cieľom zachovania ich fyzického a duševného zdravia, pre ostatných - cieľom opätovného získania zdravia alebo aspoň pre zvýšenie kvality života.

Rozhodnutie o doplnení horčíka výrazne zvyšuje životnosť.