Horčík - ako ovplyvňuje zdravie žien - Blog Bioportal
Zdroj fotografií: https://pixabay.com/ro/
Nedostatok horčíka môže prispievať k poruchám spánku, predmenštruačnému syndrómu a hormonálnym migrénam.
Ženy potrebujú horčík, aby im pomohli v boji proti bežným zdravotným stavom, ako sú PMS, hormonálne migrény, úzkosti a depresie, hovorí autorka Super Woman RX Dr. Tasneem Bahtia, ktorá pôsobila ako lekárska expertka pre CNN Headline News.
Horčík je najbežnejším nedostatkom mikroživín, hovorí doktor Taz, ktorý odporúča niekoľko spôsobov, ako zvýšiť hladinu horčíka, vrátane konzumácie potravín s vysokým obsahom horčíka, ako je listová zelenina, mandle a tmavá čokoláda. Navrhuje tiež užívať doplnok horčíka alebo sa vykúpať s epsomskou soľou, čo je síran horečnatý.
„Epsomská soľ sa po stáročia používala pre mnoho liečivých vlastností,“ uviedol doktor Taz. „Horčík a síran zohrávajú kľúčovú úlohu pri znižovaní zápalu, eliminácii toxínov a podpore absorpcie živín.“
Horčík je nevyhnutnou mikroživinou pre hormonálne cesty. Výsledkom je, že nedostatok horčíka môže prispieť k zdraviu viacerých žien, vrátane endometriózy, syndrómu polycystických vaječníkov a hormonálnych migrén.
„Toto všetko sú podmienky pre zlý metabolizmus hormónov, čo znamená, že hormóny, ako napríklad estrogén, nepracujú správne, čo umožňuje rast metabolitov, čo vytvára podmienky pre dominanciu estrogénu,“ uviedol doktor Taz. Len čo začnete používať horčík, hormóny sa začnú hýbať správnym smerom a budú hrať jasnú úlohu pri vzniku týchto hormonálnych nerovnováh.
Dr. Taz, odborníčka na zdravie žien, chudnutie a výživu, nedávno vydala knihu s názvom The Super Woman RX: Unlock the Secrets to Sustainable Health, Weight, Energy and Your Passion s plánmi Dr. Taza. Aj keď je doktor Taz inšpirovaný konvenčnou medicínou, čínskou medicínou a ayurvedou, načrtáva 5 normatívnych plánov založených na jedinečnom lekárskom type ženy, ktoré pomáhajú eliminovať tuk, znižovať úzkosť a depresie, omladzovať pokožku a znižovať PMS.
Pacienti sú často prekvapení, keď sa zdá, že doplnky horčíka liečia poruchy spánku, predmenštruačný syndróm alebo zápchu. Malá, lacná dávka môže mať výrazný vplyv na veľké množstvo problémov.
Horčík tiež zohráva úlohu pri regulácii neurotransmiterov, hovorí doktor Taz, takže nedostatok horčíka môže priniesť noci nepokoja, ťažkých nôh, úzkosti, ADHD a depresie.
Doktor Taz odporúča porozprávať sa so svojím lekárom a skontrolovať množstvo horčíka, ktoré užívate, aby ste určili, ktoré doplnky a dávky horčíka sú pre každého človeka najlepšie.