Hormonálna nerovnováha, čo by ste mali jesť - CSID, čo sa stane, lekár
Keď dôjde k hormonálnej nerovnováhe, telo už nefunguje správne a vyskytujú sa určité zdravotné problémy. Napríklad žena, ktorá má príliš veľa estrogénu, môže mať suchú pokožku, depresie, nočné potenie, závraty, nespavosť, nízke libido a vaginálnu suchosť. Zatiaľ čo žena, ktorá má príliš málo estrogénu, môže mať ochabnuté a citlivé prsia, cysty na vaječníkoch, anémiu, predmenštruačný syndróm a bolesti stehien a nôh. Odborníci tvrdia, že telo vylučuje a využíva viac ako 50 rôznych hormónov, dôležitých chemických poslov v mnohých procesoch dôležitých pre naše zdravie. Výživa môže byť užitočným nástrojom na hormonálne vyváženie, preto sme zostavili zoznam zdravých potravín, ktoré vám pomôžu, ak prechádzate epizódou hormonálnej nerovnováhy.
Hormonálna nerovnováha: výživa je dôležitá
Existuje mnoho jedál, ktoré môžete jesť, aby ste zabránili hormonálnej nerovnováhe u žien. Udržiavanie silnej a zdravej pečene by malo byť prioritou, pokiaľ ide o podporu zdravia žliaz uvoľňujúcich hormóny. Ak to chcete urobiť, prestaňte jesť balené jedlá, pretože obsahujú sójový proteín. Toto je nekvalitný proteín, ktorý interferuje so štítnou žľazou pečene. Znížte tiež alkohol a cukor, aby ste zabránili stukovateniu pečene. Namiesto toho konzumujte celé jedlá, ako sú zelené listy a dusená zelenina.
Počas menopauzy prestávajú vaječníky pracovať a nadobličky musia zabrať. Podpora nadobličiek krížovou zeleninou a morskými riasami zabráni návalom horúčavy, nočnému poteniu a vaginálnemu suchu. Nezabudnite tiež vykonávať relaxačné cvičenia, ako sú meditácie, dlhé prechádzky alebo používanie éterických olejov. Pokojné telo a myseľ pomáhajú vyvážiť hormóny a nervový systém.
Hormonálna nerovnováha: žerie riasy
Toto je zďaleka jedno z najlepších potravín nájdených v prírode na vyváženie hormónov. Morské riasy obsahujú koncentrované množstvo jódu, minerálu, ktorý lieči štítnu žľazu, vyrovnáva hladinu estrogénu a čistí vašu myseľ. Riasy sú vynikajúce pre tehotné ženy, pretože obsahujú 10-krát viac vápnika ako mlieko. Môžete ho tiež zahrnúť do svojej stravy ako doplnok výživy.