Hormonálna strava na chudnutie počas menopauzy

Chudnutie počas menopauzy opätovným naštartovaním hormónov. Funguje to?

Nový rok, nové šťastie, nová hormonálna rovnováha - pretože sa to môže počas menopauzy pokaziť!

No nie som typ, ktorý strieľa vrabce delami, keď mám bolesti. Spravidla najskôr siahnem do pokladnice svojej babičky, matky a naturopatického lieku, kým vytiahnem ťažké delostrelectvo. Tak prečo nie ten hormonálny chaos Menopauza uviesť ho do rovnováhy prirodzeným spôsobom? Ale je to vôbec možné?

Keďže sa téme menopauzy intenzívne venujem zo svojho vlastného záujmu, mám pocit, že sme tu v Nemecku stále trochu za mesiacom, pokiaľ ide o lekársky výskum nasledujúcich tém (malý úryvok):

  • Prírodne identické hormóny
  • Výskum veku
  • Prírastok hmotnosti spôsobený hormónmi

Ako sa tam dostanem? Odvážil som sa pozrieť cez rybník do Ameriky. Teraz tam sú niektoré hormonálne svietidlá. Za úlohu si stanovili láskyplné sprevádzanie žien počas menopauzy a vysvetlenie, že obezita a hormonálne poruchy môžu ísť počas menopauzy ruka v ruke.!

Nadváha počas menopauzy - za to môžu hormóny?

Ako teraz, prírastok hmotnosti z hormónov? To vôbec nie je pravda! Všetky výhovorky nedisciplinovaných kňučiacich starých žien!

Musíte len spotrebovať menej kalórií, ako spotrebujete, veľa disciplinovane športovať a zhlboka dýchať do koreňovej čakry, potom môžete schudnúť!

Nepoznáme všetci tieto porekadlá? Ja áno! Športujem a ťažko schudnem. Držím diétu a ťažko chudnem. Diétujem A cvičím a ťažko schudnem. Za 4 roky som práve nabral 7 kíl a oni sa nechcú vzdať. Ale jednoducho sa už necítim dobre so svojou aktuálnou hmotnosťou a bojím sa aj o svoje zdravie. Takže prosím žiadne komentáre a la „Musíte sa prijať taký, aký ste“ alebo „Nie ste príliš tučný“. Sám rozhodujem, čo je pre mňa dobré. VY rozhodujete, čo je pre vás dobré.

menopauzy

Hormonálna diéta mi znie veľmi vierohodne a nakoniec vidím svetlo na obzore. Podľa gynekológa, výskumníka a učiteľa jogy DR. Sara Gottfriedová Prírastok hmotnosti v období menopauzy je hormonálny, a preto s ním nemôže nič robiť ani šport, ani diéty na chudnutie.

Vyštudovala Harvardovu univerzitu a Massachusettský technologický inštitút. Sara Gottfried sa špecializovala na zdravie žien a výskum hormónov. Ako integračný gynekológ lieči korene zdravotných problémov, nie príznaky. Prístup, ktorý všeobecne vítam u lekárov, ale ktorý dodržiava len veľmi málo lekárov.

Obezita a hormonálne poruchy idú ruka v ruke. (Dr. Sara Gottfried)

Schudnite a udržujte to natrvalo pomocou vzorca 7 x 3

Pri hormonálnej diéte by malo byť 7 najdôležitejších hormónov nanovo regulovaných zmenou stravovania v 3-denných krokoch. Každá osoba reaguje individuálne na určité skupiny potravín, ako napríklad:

  • Mäso a alkohol (estrogén)
  • Cukor (inzulín)
  • Ovocie (leptín)
  • Kofeín (kortizol)
  • Cereálie (štítna žľaza)
  • Mlieko (rastový hormón)
  • Toxíny (testosterón)

V priebehu 21 dní budete z jedálnička postupne vylučovať tie jedlá, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou zodpovedné za spomalenie metabolizmu.

Po 7 x 3 dňoch by mal byť metabolizmus regulovaný a hormóny by mali byť opäť v rovnováhe. Začarovaný kruh stresu a priberania by sa mal prerušiť, aby sme sa už necítili nafúknutí, vystresovaní a nevyspatí.

A pretože hormonálna diéta nie je bežnou stravou, mali by ste si vopred urobiť nejaké merania, odpovedať na hormonálne dotazníky a dodržiavať podrobné pokyny v nasledujúcej knihe: Sara Gottfried: Hormonálna diéta: regulujte svoj metabolizmus a úspešne chudnite reštartovaním Endokrinný systém. (* Reklamné odkazy)

Tieto pomôcky budete potrebovať pri hormonálnej diéte

Tiež neznášate, keď si chcete uvariť recept a potom nemáte doma potrebné suroviny a zdroje? Tu je teda predbežný zoznam pomôcok, ktoré by ste mali mať doma pri začatí hormonálnej diéty:

To spočiatku znie ako veľa fanfár, ale dámy, toto je o vašom a mojom zdraví a po hormonálnej diéte by všetky pomôcky mali byť v ideálnom prípade súčasťou nášho nového zdravého životného štýlu. Teraz poznám svoje hladiny hormónov a viem, že som na správnej ceste k hormonálnej diéte. Teraz už chýba iba praktická časť a budem o nej pravidelne informovať.

Takto to pokračuje pri hormonálnej diéte:

Chceli by ste sa zúčastniť? Povedzte nám o tom niečo!

* Tento článok obsahuje reklamné odkazy v slovách a obrázkoch. Ak kliknete na reklamný odkaz, dostanem (malú) malú províziu, ktorá mi umožní piť v kancelárii rovnakú kávu ako George Clooney. Za to patrí veľké ďakujem! Ako návštevník/kupujúci sa pre vás nič nezmení. Neexistujú žiadne ďalšie poplatky a cena produktu/služby zostáva rovnaká, ako keby ste si produkt/službu kúpili bez kliknutia na propagačný odkaz.