Horúca jóga úplne uvoľnená pri 40 stupňoch -

Horúce, horúcejšie, joga! Pri hot joge sa vypotíte bez námahy - a to má výhody.

Počas horúcej jogy je miestnosť vyhriata na 40 stupňov. Vďaka tomu sú svaly a šľachy pružnejšie.

Vzduch v miestnosti je horúci a suchý. Radiátory dunia, horúci vietor sa šíri z niekoľkých plynových ohrievačov ventilátorov a šíri sa tlmeným svetlom po celej miestnosti. Na podlahe ležia dva rady modrých podložiek na jogu. Ak zavriete oči, možno si myslíte, že ste pristáli priamo v púšti.

Poskytovateľ horúcej jogy v Berlíne

Keď nie je vhodná hot joga

Výhody horúcej jogy

Spotené prostredie má však aj veľa výhod, pretože riziko zranenia je výrazne znížené. „Spojivové a svalové tkanivo je mäkšie a pružnejšie a rozsah pohybu je oveľa väčší ako v chladnej miestnosti.“

Zatiaľ čo iné športy, ako napríklad beh alebo plávanie, trénujú iba časť tela, „na hodine jogy je to stopercentné množstvo vášho tela, od kostí po pokožku, od hlavy po prsty na nohách, po každú žľazu a každý orgán v tele,“ píše Bikram Choudhury vo svojej knihe „Bikram Yoga“, ktorá sa považuje za štandardné dielo. Indický majster jogy vyvinul sériu cvičení, ktorá pozostáva z 26 pozícií (ásany) a dvoch dychových cvičení (pranayama).

Kurz horúcej hodiny jogy

Každá hodina horúcej jogy je štruktúrovaná podľa rovnakého princípu. Začnite dychovým cvičením v stoji. Má rozšíriť pľúca na plný objem. «Nájdite pevný bod v zrkadle, dávajte pozor len na seba», hovorí učiteľ jogy Clemens v miestnosti na cvičenie slnka Yoga. Najneskôr teraz sa farba tváre zmení na svetločervenú, prvé kvapky potnej perly dole na predlaktie.

Zastavte myšlienkový kolotoč

---