Horúce cvičenie tela 9 spôsobov, ako vás tento sex dostane do formy
Stlačenie horúceho aktu namiesto zdvíhania závažia? Valiť sa v listoch namiesto potenia na crossovom trenažéri? Bez srandy! Nedávna štúdia uskutočnená na univerzite v Quebecu (Kanada) zistila, že hodina sexu spáli viac kalórií ako 30 minút joggingu. A teraz buďme úprimní: čo je, prosím, väčšia zábava? Len. Premeňme teda milostnú hru na malé cvičenie.
Iste, nie je novinkou, že bozky a sex spaľujú tony kalórií. Ale nejako nikdy nikoho nenapadlo, aby z matracového športu urobil skutočný kurz fitnes.
Charlotte Pool, odborníčka na sex v Bondare a nadšená fanúšička fitnes, sa zamyslela nad možným „sexuálnym cvičením“: „Sex je pre mňa vždy skutočné cvičenie tela. Len si nevšimnete, aké je to vyčerpávajúce, pretože je to tak Je to veľká zábava! Počas sexu sa uvoľní veľa endorfínov, ktoré manipulujú s našim vnímaním bolesti, takže si ani nevšimneme, že náš biceps už horí a naše stehná sa divoko trasú. ““
Máte potešenie? Potom existuje osem tipov na „sexuálne cvičenie“ od odborníka, s ktorými by ste sa mali poriadne zapotiť.
Dajte si tep!
Rozprúdi sa pulz - to je kľúč k úspechu pri každom tréningu. Poloha lotosu je na to ideálna. Muž si sadne, žena si sadne na jeho koleno, otočí sa k nemu a omotá si okolo neho nohy.
Charlotte Pool vie, koľko svalovej sily v tejto polohe potrebujete. Koniec koncov, je to žena, ktorá udáva tempo v tejto polohe - a musí skutočne tvrdo pracovať. „To ti rozbehne pulz a spáliš veľa kalórií!“
Vykĺbenie stojí za to
Druhý tip pre milovníkov sexu, ktorí chcú schudnúť: poloha mosta. Znie to trochu ako jóga, ale je to oveľa horúcejšie. Oveľa, oveľa horúcejšie. Žena sa predkloní a vykročí dozadu do mosta. Muž nad ňou stojí - a cvičenie alebo zábava sa môže začať.
"V tejto polohe sa používa neuveriteľné množstvo svalových skupín, od rúk a chrbta po zadok a nohy - a úsilie sa odmeňuje brilantným orgazmom. Dokonalé," hovorí Charlotte Pool.
BOP gymnastika s rozdielom
Variant mostíka: Tu si žena ľahne na posteľ, nohy jej visia cez okraj, dolná časť chrbta zostáva na posteli. Muž stojí na konci postele tak, aby sa jej boky dotýkali jeho. Potom si okolo neho omotá nohy a začne kondičné cvičenie.
"Táto poloha je dobrá pre váš zadok a stehná. Skvelé cvičenie," hovorí Charlotte Pool.
Športový psík
Doggy style je obľúbenou pozíciou mnohých mužov - a odteraz si ju zamilujú aj ženy, pretože táto poloha je ideálna aj na správne precvičenie tela: Žena ide do štvornohej polohy a otočí k sebe svoj krásny zadok. Kľakne si za ňu a zozadu preniká.
Charlotte Pool vysvetľuje: "Skvelé cvičenie pre paže. Ak napne aj brušné svaly, stane sa z toho celý šport."
Divoký jazdec
Ak chcete urobiť niečo pre silný chrbát, môžete tým nechať pary: pozícia cowgirl. Charlotte Pool: "Tu môže preukázať svoju vytrvalosť a mimochodom urobí niečo pre pekné zadok. Jej nohy sú tiež optimálne vycvičené - je jedno, či si na ňu sadne dopredu alebo dozadu." Sexi.
Erotický vytrvalostný šport
Stojatý sex je vždy dosť namáhavá vec. Preto je ideálny na spálenie veľkého množstva kalórií. Ale pozor: sex v stoji je skutočný vytrvalostný šport. Obaja stoja pred sebou, on ju mierne nadvihne, zatiaľ čo ona okolo neho omotáva nohy. A poďme!
Toto cvičenie zaisťuje pevné dno a zlepšuje vytrvalosť. "Ak je to pre teba príliš ťažké, žena môže tiež oprieť jednu nohu o posteľ. Potom bude pre neho váha ľahšia - a obe vydržia dlhšie," radí Charlotte Pool.
Kompletné telesné cvičenie
Ešte v škole ľudia jazdili na fúrikoch. Tento fúrik je tu oveľa lepší - a oveľa horúcejší. Charlotte Pool vie, že táto poloha je akýmsi všestranným tréningom tela - a je to veľká zábava. Takže ideálne pre naše účely! Podopiera sa rukami na podlahe, zatiaľ čo on zdvíha nohy, drží ju za boky a potom preniká zozadu. To ide skutočne do oboch náručí.
Sexi povrchová úprava!
Konečne je tu totálny zabijakový tréning. Pohodlne leží na posteli, zatiaľ čo ona sa nad ním krčí, chodidlami vpravo a vľavo od jeho tela. „Keď preniká, ona používa svoje svaly nôh, aby na ňom s radosťou jazdila,“ vysvetľuje Charlotte Pool. Určite lepšie ako ktorákoľvek hodina aerobiku.
A teraz vám prajeme veľa zábavy so sexi športovým programom! Pamätajte vždy: potenie nikdy nebolo lepšie!