Horúce obklady, obklady a kúpele

Vybrané fyzické opatrenia

Horúce zábaly, obklady a kúpele

  • stimulovať krvný obeh
  • posilniť imunitný systém
  • uvoľnite svaly
  • zmierniť napätie a bolesti kĺbov
  • vyriešiť žalúdočné a črevné kŕče
  • stimulovať tráviace orgány

Studené alebo chladné obklady

  • majú antipyretický účinok
  • zmierniť zápalové bolesti
  • zmierniť bolesť kĺbov
  • zmierniť bolesť pri popálení
  • zabrániť šíreniu modrín a opuchu tkaniva

Zvyšujúce sa kúpele

Princíp je vždy rovnaký, bez ohľadu na to, či ide o zväčšujúcu sa ruku, nohu alebo plný kúpeľ: od 35 do 36 stupňov postupne púšťate horúcu vodu, kým nie je príjemne horúca.

horúce

Nemali by ste sa kúpať, ak máte vysoké horúčky, závažné zlyhanie srdca, ťažké pľúcne choroby alebo otvorené oblasti pokožky.

Umývanie

Rozlišuje sa medzi: hornou časťou tela, spodnou časťou tela, plným, brušným a sériovým umývaním. Umývanie môže pomôcť posilniť imunitný systém u zdravých ľudí a ponúknuť chorému človeku miernejší priebeh choroby. Stabilizujú tepelnú rovnováhu, stimulujú metabolizmus a vylučovanie a majú harmonizujúci účinok na vegetatívny nervový systém. Vykonajte studené umývanie iba na teplej pokožke.

Telo vyzlečte iba toľko, koľko je potrebné. Teplota v miestnosti by mala byť príjemne teplá. Pre ľudí citlivých na chlad bude teplota vody približne 18 stupňov, inak môže byť použitá chladnejšia voda. Ľanový uterák alebo froté žinku ponorte do studenej vody a vyžmýkajte. Ľahkým tlakom pretiahnite vodný plášť cez pokožku. Ľanové plátno alebo žinku častejšie otáčajte alebo znova ponorte do studenej vody. Umývanie sa vykonáva rýchlo, aby sa netriasli a malo by byť hotové najneskôr po 2 minútach. Potom sa oblečte bez vysušenia a znovu zahrejte (uložte do postele alebo sa intenzívne hýbte)

Umýva sa horná časť tela

  • pri akútnych a chronických kataroch
  • v stavoch vyčerpania

Umývanie dolnej časti tela

  • ak nie je dostatočný krvný obeh v nohách a kŕčových žilách

Pranie celého tela

  • majú kaliaci účinok
  • stimuluje metabolizmus (dna, reumatizmus, cukrovka)
  • stimuluje cirkuláciu

Šliapanie vody

Šliapajúca voda má ráno osviežujúci účinok a večer upokojujúci. Stimuluje cirkuláciu a metabolizmus. Ideálny je Kneippov kurz, v prípade potreby to zvládne bazén s dostatkom priestoru pre obe nohy. Uistite sa, že máte nohy v teple. Chladná voda by mala siahať do stredu dolnej časti nohy. V kroku bociana je jedno chodidlo za druhým vytiahnuté úplne z vody, pričom prsty smerujú nadol. Trvanie by malo byť niekoľko sekúnd a maximálne 1 minútu. Potom vyzlečte vodu, obujte si teplé ponožky a pohybujte sa (ráno) alebo choďte spať (večer).