8 prírodných liekov na prechladnutie, ktoré stimulujú vašu imunitu
Hlavnou zbraňou, ktorú máme v boji proti nachladnutiu, kašľu a chrípke, je náš vlastný imunitný systém a často sa nám odporúča vyhýbať sa liekom. Po ruke prichádza alternatívna liečba z prírody. Pokiaľ ide o domáce lieky, je dobré zamerať sa na zložky, ktoré sú skutočne účinné v boji proti infekciám dýchacích ciest. Ďalej uvádzame niektoré z najužitočnejších prírodných liekov, ktoré zmierňujú príznaky chrípky a nachladnutia a posilňujú imunitný systém.
1. Cesnak
Najsilnejšie prírodné antibiotikum, cesnak, je skutočným superhrdinom v boji proti vírusom a baktériám. Pôsobí silne protizápalovo a uvoľňuje dýchacie cesty vďaka svojej veľmi silnej aróme. Aby sa cesnakový efekt úplne zvýraznil, jedzte ho surový spolu s niekoľkými zeleninami plnými vitamínov, ako sú paradajky, repa, brokolica a mrkva. Buďte však opatrní, ak máte citlivý žalúdok, pretože príliš veľa cesnaku vám môže byť nepríjemné. Ak máte zvyčajne nízky krvný tlak, nezabudnite, že cesnak má hypotenzné vlastnosti a môže váš krvný tlak znižovať ešte viac, čo môže viesť k slabosti a závratom.
2. Ďumbier
Ďumbier je ďalší silný liek, ktorý nám príroda poskytuje svojimi antivírusovými a protizápalovými vlastnosťami, ale tiež tým, že podporuje tráviaci proces. Aj pravidelnou konzumáciou zázvoru môžete posilniť imunitný systém. Aj keď sa dá jesť ako taký, zázvor sa dá použiť aj vo forme čaju, v kombinácii s citrónom a medom, alebo ako prísada napríklad do slepačej polievky. Ďumbierový prášok je vynikajúcim korením do šalátov a na pečené recepty.
3. Zelený čaj
Najskôr je potrebné pamätať na to, že zelený čaj sa odporúča, či už ste prechladnutí alebo nie - na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že čaj pije iba studený čaj, a to z niekoľkých dôvodov. Jednou z nich je, že zelený čaj je bohatý na antioxidanty, nevyhnutné pre správne fungovanie imunitného systému. V prípade nachladnutia je ideálne konzumovať čo najviac tekutín vrátane zeleného čaju, ale je veľmi dôležité myslieť na tento liek ako na prostriedok, ktorý skôr zabraňuje prechladnutiu a iným ochoreniam, namiesto toho, aby ste ich liečili hneď, ako objaviť sa. Silnejšou alternatívou k zelenému čaju je prášok z matcha, ktorý je tiež bohatý na antioxidanty a katechín, vysoko účinná prísada v boji proti cukrovke a rakovine.
4. Med, propolis, materská kašička
Med obsahuje vitamíny, minerály, ale aj aktívne enzýmy, bielkoviny a sacharidy, ktoré zaručujú jeho protizápalové, antibakteriálne a antialergické vlastnosti. Rovnako ako v prípade zeleného čaju, aj tu by sa malo považovať za spôsob posilnenia tela a prevencie chorôb. Propolisu sa hovorí aj „ruský penicilín“, pretože je schopný inhibovať huby, vírusy a baktérie, a preto by sa mal brať do úvahy v prípade nachladnutia, najmä u tých, ktorí často trpia podráždenými hrdlami. Najvyššou liečbou pre včely je však materská kašička, koktail vitamínov (A, B, C, D a E), zdravé mastné kyseliny a síra. Materská kašička by mala byť neustále v chladničke a konzumovaná každý deň v malom množstve. Môžete si urobiť každoročnú kúru z materskej kašičky, najlepšie v chladnom období, ako spôsob prírodnej imunizácie.
5. Petržlen
Vedeli ste, že petržlenová vňať obsahuje viac vitamínu C ako citrón? Pretože je ľahké ho integrovať do každého pokrmu, či už je to šalát, polievka alebo dusené jedlo, petržlen môže byť vašim spojencom číslo 1 v boji proti prechladnutiu. Okrem bohatého príjmu vitamínu C je petržlen bohatý aj na silné antioxidanty. Môžete ho používať s istotou a s preventívnou úlohou a konzumovať ho tak často, ako je to možné. Účinným spôsobom, ako jesť veľa petržlenovej vňate, je orientálny šalát s názvom tabbouleh.
6. Borovicové púčiky
Borovicové púčiky sú účinné proti nachladnutiu vďaka svojmu bohatému obsahu trieslovín a vitamínu C, navyše k ďalším látkam, ktoré poskytujú antiseptické a expektoračné vlastnosti. Borovicové púčiky sa odporúčajú aj pri kašli, bronchitíde a akútnych respiračných stavoch. Môžu sa podávať vo forme čaju alebo sirupu, ale pred začatím liečby neváhajte vyhľadať radu naturopata.
7. Ananás
O ananáse hovoria rôzni naturopati, že je päťkrát účinnejší ako tradičný sirup proti kašľu. Ananás obsahuje bromelaín, tráviaci enzým s protizápalovými vlastnosťami. Ananásový džús navyše upokojuje bolesť v krku a urýchľuje odstraňovanie hlienu. Ananás je navyše účinným spojencom v boji proti bronchitíde, astme a zápalu pľúc. Môžete ho konzumovať ako taký, po tom, čo ste ho dobre umyli a olúpali, ale tiež vo forme džúsu. Odporúča sa rozhodnúť sa pre čerstvú verziu, nie pre zachovanú, aj keď je praktickejšia. Ak však nemáte čas, môžete zvoliť konzervovanú ananásovú variantu bez pridania cukru.
8. Plantain
Plantain - presnejšie povedané listy tejto rastliny - sa môže pochváliť bohatým obsahom aucubínu a flavonoidov, ktoré mu dodávajú expektorant, zvláčňujúci a zároveň protizápalový a antimikrobiálny účinok. Okrem toho flavonoidy bojujú proti oxidačnému stresu, prechovávajú a posilňujú imunitný systém. Stručne povedané, všetko, čo potrebujete na zotavenie z prechladnutia, zápalu hrtana alebo hltana, najmä ak sa objavia príznaky mierneho kašľa, nájdete v prípravku na báze plantajnu. Plantain sa môže podávať v práškovej forme po jedle, infúzii, kloktadle alebo sirupe, podľa stavu.
Tiež na zvýšenie imunity môžete vyskúšať harmančekovú kúru. Harmanček je bohatý na flavonoidy a terpenoidy, antioxidanty dôležité pri posilňovaní imunitného systému a ochrane tela pred pôsobením voľných radikálov. Iba sušený kvet tejto rastliny obsahuje viac ako 120 zlúčenín, väčšina s antioxidačným a upokojujúcim účinkom. Vďaka upokojujúcim, antibakteriálnym, antiseptickým a liečivým vlastnostiam tejto rastliny je harmančekový extrakt bežnou prísadou do kozmetických krémov a tinktúr a na ošetrenie rán. Harmanček, konzumovaný vo forme sirupu alebo čaju, upokojuje preťažené hrdlo, upokojuje kašeľ a zaisťuje pokojný spánok.