8 mobilných aplikácií a webových stránok pre motiváciu a lepší výkon vo fitnes - blog GymBeam

Keď sa snažíte schudnúť alebo chcete pravidelne cvičiť alebo svoj cieľ vyššiu úroveň a je tu vyššia úroveň zložitosti, potom určite potrebujete motiváciu. Náš zoznam najlepších fitnes aplikácií pomôže ti. Pripomenú vám vaše fitness ciele a pomôžu vám ich rýchlejšie dosiahnuť. Tieto aplikácie zároveň obsahujú všetky potrebné funkcie ako Počítanie kalórií, videá s cvičením alebo zoznam skladieb vhodný pre vaše cvičenie.

Fitness si vyžaduje nejaké Zmeny životného štýlu a malú podporu, napríklad prostredníctvom vhodnej aplikácie. Z tohto dôvodu máme zoznam 8 fitness aplikácií dohromady, ktoré sa vám určite budú páčiť. Niektoré z nich sú vhodné pre ľudí, ktorí cvičia dlhšie, iné sú vhodné pre začiatočníkov. Niektoré aplikácie sa zameriavajú na konkrétne funkcie, napríklad: B. výživová hodnota jedla alebo hudby pre cvičenie, iné ponúkajú všetky tieto funkcie súčasne. Tieto aplikácie sa ľahko používajú a spravujú a pomôžu vám s tým, dosiahnuť všetky svoje ciele, poskytnutím všetkých potrebných informácií. S niektorými aplikáciami sa dá tiež pracovať Monitory srdcového tepu, fitness náramky alebo hodinky byť použitý.

Všeobecne týchto 8 aplikácií možno rozdeliť do kategórií zahŕňajú krátke tréningy, počítanie kalórií a výživovú hodnotu jedla, sledovanie aktivity alebo zoznamy skladieb na cvičenie. Väčšina z nich je pre oboch Android aj iPhone vhodné a niektoré majú webovú verziu.

mobilných

1. Aplikácie na sledovanie aktivity

Tieto aplikácie sa používajú napr, sledovať športové aktivity pri behu alebo na bicykli. Aplikácie v tejto kategórii sú zamerané na súťažiacich profesionálov i ľudí, ktorí majú radi fitnes komunitu. Táto kategória obsahuje aplikácie ako Endomondo, MapMyFitness, Runtastic Pro a Strava.

K dispozícii je tiež aplikácia na sledovanie aktivít, ktorá bude slúžiť ako skvelý motivátor, ako beháte každú míľu, Zarobte si peniaze behaním alebo bicyklovaním a darujte ich na charitu. Volá sa Charity Miles a spája zdravý životný štýl so sociálnym posolstvom.

2. Aplikácie pre krátke tréningy

Najobľúbenejšie aplikácie v tejto kategórii sú oficiálne 7-minútové cvičenie od Johnson & Johnson a 7-minútové cvičenie od Wahoo Fitness. Ponúkajú krátky 7 minútové cvičenie, ktorý zohľadňuje všetky potreby. Toto je skvelá voľba pre zaneprázdnených ľudí, Začiatočníci alebo skúsení športovci. Obe aplikácie sú úplne zadarmo.

3. Aplikácie na počítanie kalórií

MyFitnessPal je už dlho jednou z najlepších aplikácií v tejto kategórii. Má najväčšia potravinová databáza pre počítanie kalórií a sledovanie potravín. Používa sa na celom svete, takže môžete získať Nájdite výživovú hodnotu potravín zo všetkých kontinentov. Podobná aplikácia je MyPlate od Livestrong, ktorý analyzuje všetko, čo zješ.

Na slovenskom a českom trhu je obľúbený kalorický stôl, v ktorom získate aj kalórie a príjem živín GymBeam–Dokáže vypočítať produkty.

4. Aplikácie pre hudbu pri cvičení

Bolo vytvorených niekoľko fitness aplikácií, namiešať dokonalú hudbu pre váš tréning. Toto zahŕňa FIT Radio, RockMyRun a Spring - hudba pre fitness. V týchto aplikáciách nájdete Zoznamy skladieb pre intenzívny tréning, beh alebo jogu.

5. Motivačné aplikácie

Aplikácie ako SmilingMind, The Mindfulness App alebo Aura sú meditačné aplikácie, ktoré môžete použiť na zmiernenie stresu a pár minút, aby ste si našli sami. Tieto aplikácie zároveň ponúkajú: nevyhnutná motivácia, napredovať - ​​či už v živote alebo v športe.

8 fitnes aplikácií a webov

1. MapMyFitness

MapMyFitness je aplikácia, ktorý umožňuje sledovať pokrok v cvičení, jazdu na bicykli, počet krokov a mnoho ďalších aktivít. Výber fyzickej aktivity je veľmi rôznorodý - od kosenia trávnika po jogu. Aplikáciu aktivujte pri akejkoľvek fyzickej aktivite, ktorú chcete zaznamenať. Aplikácia zhromažďuje štatistické údaje pomocou GPS a ďalších senzorov vo vašom mobilnom telefóne napríklad vzdialenosť a trvanie vašej činnosti. Ak si kúpite prémiovú verziu, získate ešte podrobnejšie údaje, ako je váš srdcový rytmus.Ak ste zabudli aplikáciu zapnúť v čase aktivity, môžete ich pridať okrem svojich osobných štatistík.

Všetky informácie o aktivite budú uložené vo vašom účte MapMyFitness, od môže tiež vidieť váš pokrok. Aplikácia pracuje s Apple Watch, Android Wear a Samsung Gear. Toto je vynikajúca voľba pre tých, ktorí sa tomu nevenujú Vytvorte telocvičňu, pretože aplikácia slúži ako vynikajúca motivácia. MapMyFitness je mimoriadne praktická aplikácia, pretože sa používa na Je vhodný pre ľudí s rôznymi úrovňami fyzickej zdatnosti. [1]

Verzia pre: Android, iOS

Základné prevedenie: zadarmo

Prémiová verzia: 5,30 €/mesiac, 26,50 €/rok

2. MyFitnessPal

MyFitnessPal je aplikácia na počítanie kalórií. Poskytuje o nej prehľad, koľko kalórií musíte denne skonzumovať v porovnaní s počtom kalórií, ktoré počas dňa spálite. Aplikácia určuje dokonalý pomer kalórií, dosiahnuť svoje športové ciele. Toto je jedna z najlepších aplikácií na sledovanie jedál, keď vás neobmedzujú zdravotné problémy, ako je cukrovka.

MyFitnessPal má rozsiahlu databázu jedál a nápojov, pomocou ktorých ľahko nájdete potraviny, ktoré ste konzumovali resp naskenujte čiarový kód produktu získať informácie o výživovej hodnote a počte kalórií. Môžeš Veďte si záznamy a množstvo jedla, ktoré konzumujete, stačí prispôsobiť. Zároveň platí, že Príspevky sociálnej komunity aplikácie ako aj odporúčania pre fitness recepty.

V bezplatnej verzii môžete počítať kalórie a ukladať dáta. Prémiová verzia obsahuje plán príjmu makroživín (Bielkoviny, sacharidy, tuky) pre rôzne dni v týždni a ďalšie prémiové funkcie. [2]

Verzia pre: Android, iOS, web

Základné prevedenie: zadarmo

Prémiová verzia: 8,80 € mesačne, 44 € ročne

3. Endomondo

Endomondo je aplikácia na sledovanie dynamiky vašej fyzickej aktivity. Zaznamenáva to, ako rýchlo a ako ďaleko ste utiekli a koľko času ste strávili strečingom. To je skvelý pomocník pre tých, ktorí hľadajú aplikáciu, zaznamenávať fyzickú aktivitu a potrebovať motiváciu. Endomondo má tiež funkciu komunikácie s priateľmi a užívateľmi aplikácií.

Bezplatná verzia ponúka základné funkcie. Prémiová verzia však sľubuje podrobnejšie štatistiky tréningu, Prístup k cvičeniu a cvičeniu a čo je najdôležitejšie - je to bez otravnej reklamy. [3]

Verzia pre: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone, Web

Základné prevedenie: zadarmo

Prémiová verzia: 5,30 € mesačne, 26,50 € ročne

4. Runtastic PRO

Pomocou programu Runtastic PRO môžete merať počet krokov, prejdenú vzdialenosť alebo iné ukazovatele fyzickej aktivity. Okrem toho obsahuje rôzne tréningy, ktoré vás motivujú, pokračovať v práci na sebe a svojich cieľoch alebo produktívne trénovať na súťaže.

Zatiaľ čo Runtastic bezplatná verzia rovnakej aplikácie, Runtastic PRO je platená verzia, ktorá ponúka všetky funkcie za rozumnú a jednorazovú cenu (4,50 €). Medzi tieto funkcie patrí automatické pozastavenie, hlasová spätná väzba, farebné kódovanie trasy na mape a ďalšie. Verzia PRO vám umožňuje sledovať vaše úspechy pri behu alebo jazde na bicykli.

Je to s Kompatibilné s Apple Watch, aby ste ho mohli spustiť z hodín. Môžeš tiež sledujte svoje výsledky a dostávať oznámenia o vašom tempe a vzdialenosti. [4]

Verzia pre: Android, iOS, web

Základná verzia Runtastic: zadarmo

Prémiová verzia: 4,50 €

5. FIT rádio

FIT Radio je aplikácia na streamovanie hudby, ktorá poskytuje hudbu na cvičenie a video tréningy. Tu nájdete Strečingové cvičenia, cviky celého tela, meditačné a rehabilitačné cvičenia. Pre tých je vhodné rádio FIT, ktorí potrebujú dokonalú hudbu počas tréningu.

Jeden ponúka Zoznam skladieb, ktorý je súčasťou každého cvičenia, napríklad hudby, ktorý je vhodný na silový tréning, zdvíhanie alebo beh. V závislosti od žánru môžete dokonca mix piesní vybrať. Aplikácia vytvorí zoznam skladieb, ktorý udržuje váš tréning v konštantnom rytme a dáva vám ho umožňuje trénovať naozaj tvrdo.

Vyžaduje sa však platené predplatné. Ak si to chcete vyskúšať, prvé tri mesiace môžete po registrácii využívať bezplatne. [5]

Verzia pre: Android, iOS, web

Prémiová verzia: 25 €/3 mesiace, 88 €/rok

6. Strava

Strava je aplikácia pre bežcov a cyklistov rovnako ako niektorí plavci hľadajúci konkurenciu. Strava používa GPS na telefóne alebo zariadení na zhromažďovanie údajov ako sledovať a zaznamenávať dĺžku a rýchlosť trasy. Ak ste používateľom aplikácie Strava, prečítajte si Informácie o použití, pretože vaše údaje sú všeobecne dostupné pre verejný prístup, pokiaľ sa to nezmení v nastaveniach.

V bezplatnej verzii je k dispozícii dostatok funkcií. Ak však áno potrebujete pokročilé funkcie, mali by ste si kúpiť Strava Summit (od 2 € mesačne). [6]

Verzia pre: Android, iOS, Web

Základné prevedenie: zadarmo

Prémiová verzia: od 2 € mesačne pre Strava Summit

7. Oficiálna 7-minútová tréningová aplikácia spoločnosti Johnson & Johnson

Každý deň ponúka ľahko nájditeľný kruhový tréning, tam také školenie trvá len 7 minút. Intenzita tréningu závisí od vás a vašej fyzickej zdatnosti. Potrebujete iba stoličku a menej ako 10 minút svojho času.

Rozhranie aplikácie je prekvapivo atraktívne a ľahko použiteľné. Zvukové a vizuálne signály vám povedia, kedy máte začať cvičiť a kedy skončiť. Súčasťou aplikácie je aj video, ktoré demonštruje správnu techniku ​​cvičenia.

Cvičenia so strednou intenzitou zahŕňajú cvičenia ako Drepy na stoličke, rýchly beh na mieste, cviky tricepsu so stoličkou a ďalšie cviky. Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný tréning a zapísať si svoje obľúbené cviky. [7]

Oficiálna 7-minútová tréningová aplikácia od spoločnosti Johnson & Johnson je jednou z najlepších fitness aplikácií z troch dôvodov:

  • zadarmo
  • kombinuje jednoduchosť a užitočné informácie
  • vyhovuje väčšine ľudí

Verzia pre: Android, iOS

Základné prevedenie: zadarmo

8. HRUŠKA - osobný tréner fitness

PEAR je fitness aplikácia, pôvodne navrhnutý na sledovanie srdcového rytmu. Personal Fitness Coach ponúka rôzne cvičebné programy, pomocou ktorého rozumiete základnému princípu cvičení a byť schopný krok za krokom dosiahnuť zložitejšie ciele, z. B. beh na 10 kilometrov.

Ponúka vysoko intenzívny tréning HIIT, jogu, jogging a ďalšie druhy cvičenia. Môžete buď Stiahnite si bezplatnú verziu PEAR alebo PEAR + verziu, ktorý obsahuje exkluzívny obsah. [8]

Verzia pre: Android, iOS

Základná verzia: zadarmo

Prémiová verzia: 5,30 € mesačne, 35 € ročne za HRUŠKU+

Ktoré fitness aplikácie používate? Pomohli vám splniť vaše fitness ciele? V komentároch nižšie nám povedzte o svojich skúsenostiach s takýmito aplikáciami. Ak považujete tento článok za užitočný a páčil sa vám, podporte nás repostom.