Horúce pre dieťa Potom by ste mali udržiavať teplotnú krivku
Či už na antikoncepciu, alebo na rýchlejšie otehotnenie: S teplotnou krivkou máte svoj cyklus v očiach a presne poznáte svoje plodné dni.
Teplotná krivka je obľúbeným nástrojom na prirodzené plánovanie rodiny. Pomocou nej určíte svoju ovuláciu a budete presne vedieť, kedy je najlepší čas na otehotnenie, alebo kedy je lepšie používať kondóm, ak ešte nechcete dieťa.
Takto správne vediete teplotnú krivku
Teplotná krivka je súčasťou metódy bazálnej telesnej teploty. Na stanovenie ovulácie meriate svoju telesnú teplotu každé ráno bezprostredne po prebudení, teda skôr, ako vstanete. Najlepšie je použiť digitálny teplomer, ktorý zobrazuje dve miesta za desatinnou čiarkou. Môžete si zmerať teplotu v ústach, na zadku alebo vo vagíne. Hodnoty v podpazuší sú príliš nepresné.
Tipy, aby teplotná krivka nebola sfalšovaná:
- Merajte vždy súčasne (maximálna odchýlka 1,5 hodiny je v poriadku) a vždy v rovnakom bode.
- Všíma si odchýlky, ako sú choroba, dovolenka, extrémne horúčavy, konzumácia alkoholu.
Šablóny pre teplotnú krivku získate u svojho gynekológa alebo v lekárni. V tomto zadáte iba svoje hodnoty. Existujú aj rôzne aplikácie kalendára cyklov, do ktorých môžete tiež zadávať svoje hodnoty.
Ako odčítať teplotnú krivku
Prečo môžete povedať niečo o ovulácii u žien používajúcich telesnú teplotu? Súvisí to s hormónom žltého telieska progesterónom. Hormón sa produkuje iba vtedy, keď dôjde k ovulácii. V dôsledku tvorby hormónov stúpa teplota jeden deň po ovulácii asi o 0,4 až 0,6 ° C.
Pre teplotnú krivku to znamená: Ak došlo k ovulácii, teplota stúpne. Ak je teplota tri dni po sebe vyššia ako najvyššia hodnota v prvej polovici vášho cyklu (cyklus sa začína prvý deň menštruácie), došlo k ovulácii a existuje možnosť tehotenstva.
Ak naopak teplotná krivka niekoľko dní po sebe neukazuje viditeľné zvýšenie, k ovulácii pravdepodobne nedošlo.
Zabráňte teplotnej krivke
Metóda bazálnej teploty ako antikoncepcia je čisto prírodná, a preto ju ženy často používajú. Udržiavanie teplotnej krivky však vyžaduje veľkú starostlivosť a pravidelnosť. Ak budete postupovať podľa pokynov a budete mať teplotu každý deň v rovnakom čase ihneď po prebudení, je tento spôsob antikoncepcie celkom bezpečný. Najmä ak ich skombinujete s inými metódami, ako je metóda Knaus-Ogino alebo metóda Billings. Aj malé odchýlky však môžu viesť k falšovaniu teplotnej krivky.
K želanému dieťaťu s teplotnou krivkou
Aj tie, ktoré chcú otehotnieť, by si mali udržiavať teplotnú krivku, aby lepšie určili čas ovulácie. V deň samotnej ovulácie, ako aj dva dni po nej je pravdepodobnosť tehotenstva najväčšia. Pretože spermie môžu prežiť v tele ženy až štyri dni, môžete základňu pre dieťa položiť niekoľko dní pred skutočnou ovuláciou.