Horúci kúpeľ spáli rovnako veľa kalórií ako beh - WELT

Ležať vo vani a chudnúť? Tvorba!

Ísť na prechádzku alebo si radšej dať horúci kúpeľ? Ak ste začiatkom roka nedostali eufóriu z pohybu, pravdepodobne dáte prednosť tomu druhému. A v skutočnosti by to nebolo to nezdravšie rozhodnutie, prinajmenšom nie, ak by mala prísť nová štúdia, ktorú teraz uviedla britská platforma „The Conversation“.

spáli

Vedci z Loughborough University vo Veľkej Británii kvôli tomu vyšetrili 14 mužov. Raz im umožnili hodinu relaxovať v 40-stupňovom horúcom kúpeli, inokedy mali hodinu bicyklovať. Obidve činnosti boli navrhnuté tak, aby sa teplota tela v stanovenom čase zvýšila o jeden stupeň. Nakoniec by malo byť možné zmerať, koľko kalórií sa v relácii spáli. Hladiny cukru v krvi mužov sa tiež merali 24 hodín po vykonaní aktivít.

Výsledok ukazuje, že bicyklovanie spáli viac kalórií ako kúpanie, ale polhodinové kúpanie pri 40 stupňoch spáli toľko kalórií ako polhodina rýchlej chôdze, konkrétne okolo 140 kalórií.

Celková odpoveď na cukor v krvi po dvoch činnostiach bola podobná, ale po jedle bola hladina cukru v krvi o desať percent nižšia u tých, ktorí sa kúpali v horúcom kúpeli, v porovnaní s tými, ktorí boli aktívni.

Zo zistení možno vyvodiť záver, že pasívne zahrievanie tela má rovnakú protizápalovú odpoveď ako aktívne cvičenie. Cvičenie aj kúpanie sú preto rovnako užitočné pri prevencii chronických zápalov a dlhodobých chorôb - napríklad cukrovky 2. typu.