Prírodné ošetrenie zhoršeného zraku a unavených očí
Pri hľadaní prírodnej liečby zhoršeného zraku a unavených očí si uvedomujeme, aká dôležitá je rozmanitá a zdravá strava zameraná na čerstvé ovocie a zeleninu.
Výrok o mrkve skrýva podstatu správnej výživy pre zdravé oči. Presnejšie, všetky prírodné oranžové jedlá môžu byť prírodnými prostriedkami na ošetrenie unavených očí alebo na lepší zrak. A nielen tieto, ale aj ďalšie potraviny, o ktorých sa dočítame nižšie v článku. Hlavné problémy so zrakom sa samozrejme dajú vyriešiť iba pomocou liekov, ale ak chcete zabrániť problémom s očami alebo pomôcť liečbe odporúčanej lekárom, môžete zvážiť niektoré potraviny a doplnky výživy.
Prijatie vyváženej stravy je dôležité pre udržanie zdravia očí. Vedci zistili, že konzumácia určitých vitamínov a minerálov môže oddialiť alebo zabrániť vzniku určitých očných stavov, ako je katarakta, glaukóm, syndróm suchého oka alebo makulárna degenerácia.
Vitamíny a minerály, ako aj ovocné extrakty nie sú liekom na žiadne choroby; Pacienti by mali diskutovať so svojím oftalmológom o doplnkoch výživy a odporúčaných hladinách týchto živín. Väčšina z týchto antioxidantov a výživných látok sa dá získať konzumáciou ovocia a zeleniny alebo doplnkami výživy.
Beta-karotén na prirodzené ošetrenie unavených očí
Beta-karotén, predchodca vitamínu A, je antioxidant, ktorý chráni oči pred poškodením voľnými radikálmi. Beta-karotén môže hrať úlohu pri spomalení progresie makulárnej degenerácie, tvrdí Americká oftalmologická akadémia. Beta-karotén môže tiež chrániť oči pred nictalopiou a syndrómom suchého oka, uvádza All About Vision. Fajčiari a bývalí fajčiari by sa však mali betakaroténu vyhnúť. Pacienti v tejto situácii by sa mali poradiť s lekárom a prediskutovať úlohu betakaroténu pre ich zdravie. Potravinové zdroje, v ktorých nájdete tento antioxidant, sú mrkva, sladké zemiaky a kel.
Luteín a zeaxantín
Podľa All About Vision môžu dva ďalšie antioxidanty, luteín a zeaxantín, zabrániť šedému zákalu a makulárnej degenerácii. Tieto antioxidanty môžu chrániť stred sietnice pred jasným a silným svetlom. Obe živiny sa podľa Kráľovského národného inštitútu nevidiacich nachádzajú v zelenine, ako je žlté korenie, mangoldový šalát a brokolica, ako aj v ovocí, ako je mango.
selén
Selén v kombinácii s antioxidantmi, ako sú vitamíny A a C, môže pôsobiť na zníženie rizika makulárnej degenerácie. Krevety, krab, para orechy a hnedá ryža sú dobrým zdrojom tohto minerálu.
Vitamín A
Vitamín A je kľúčovým faktorom pre zdravie očí a zvlášť pre zdravie sietnice. Nedostatok vitamínu A môže spôsobiť stav nazývaný xeroftalmia, forma slepoty u detí, tvrdí Kráľovský národný inštitút nevidiacich. Vitamín A môže tiež znížiť riziko syndrómu suchého oka. Tento vitamín môže podľa Eye Digest tiež hrať úlohu pri prevencii šedého zákalu. Dobrými zdrojmi, ktoré obsahujú tento vitamín, sú hovädzia pečeň, vajcia a mlieko.
Vitamín C.
Vitamín C môže spomaliť progresiu makulárnej degenerácie, ak sa užíva v kombinácii s inými antioxidantmi. Vitamín C môže tiež znížiť riziko katarakty a môže interferovať s vývojom glaukómu. Potravinové zdroje vitamínu C zahŕňajú jahody, kel, pomaranče a melón melón.
Vitamín E.
Vitamín E je ďalší antioxidant, ktorý chráni oči pred škodlivými faktormi. Podľa All About Vision môže vitamín E spomaliť progresiu makulárnej degenerácie, keď sa podáva s inými antioxidantmi, ako je vitamín C a luteín. Príklady zdrojov vitamínu E zahŕňajú mandle a slnečnicové semienka.
Zinok môže pomôcť znížiť riziko nictalopie a makulárnej degenerácie. Zinok môže tiež spomaliť progresiu katarakty. Zinok je možné získať z červeného moriaka, ustrice a hovädzieho mäsa.
Strata zrakovej ostrosti je jedným z najbežnejších problémov súvisiacich so starnutím. Takmer všetci ľudia nad 40 rokov pocítia určitý stupeň straty zrakovej ostrosti. U ľudí, ktorí netrpia šedým zákalom, astigmatizmom, krátkozrakosťou alebo presbyopiou alebo inými zdravotnými problémami, ktoré zhoršujú videnie, je táto strata zrakovej ostrosti zvyčajne spôsobená napätím v očných svaloch alebo zlým obehom v sietnici. Skôr ako sa uchýlite k prírodnému lieku, mali by ste sa porozprávať s lekárom.
Stručne povedané, najlepšie vitamíny a prírodné prvky pre zdravie očí sú: luteín, zeaxantín, betakarotén, vitamín E, vitamín B2, zinok, selén, extrakt z čučoriedok.
Voľné radikály a prevencia zlého krvného obehu
Liečivé rastliny s antioxidačnými vlastnosťami pomôžu predchádzať škodám spôsobeným voľnými radikálmi a zároveň posilnia kapiláry okolo očí. Spravidla, čučoriedky sa na tento účel odporúčajú; Čučoriedky navyše pomáhajú očiam prispôsobiť sa tme. Vnučka Ginko zlepšuje obeh zvýšením prietoku krvi s potrebnými výživnými látkami do očí a zároveň bojuje proti voľným radikálom.