Hostina bez priberania na váhe Tieto triky pristávajú husi, sušienkam; Spol
Na Vianoce hostiteľské jedlá veľké, babka a dedko, tety a strýkovia, bratranci a sesternice prinášajú hojne sušienky, perníky a spol. - a rodinné stretnutie končí niekoľkými kilami navyše. Existuje však niekoľko trikov, pomocou ktorých sa môžete dostať cez vianočné dni bez toho, aby ste pribrali.
Na Štedrý večer sa kladie dôraz na útulné stretnutie a samozrejme by nemal chýbať honosný banketový stôl. Ale pri nadbytku potravy začne bručať žalúdok a zvierať opasok. „Sviatky si veľa vyžadujú tráviaci systém,“ hovorí Dr. Martina Weber, ekotropologička z „BioProphyl“.
Mýtus o tráviacej pálenke
Starý domáci liek na pocit plnosti: tráviaca pálenka. Ale bohužiaľ to vôbec nepomáha. "Metabolizmus nefunguje ani lepšie, ani rýchlejšie." Naopak: Alkohol brzdí produkciu dôležitých enzýmov a tým spomaľuje všetky ostatné tráviace procesy, “hovorí Weber.
Prechádzka v dĺžke najmenej päť minút je oveľa lepšia. Rozbehne to, stimuluje trávenie a spáli pár nadbytočných kalórií. Prípadne sa tu tiež koná snehová guľa alebo jazda na saniach - za predpokladu, že zima ukáže svoju bielu stránku.
Dobré jedlo sa vyhýba ďalším kilogramom
Ale aj keď jete, môžete sa ubezpečiť, že husi nesadne priamo na vaše boky. Vezmite menšie porcie a jedzte pomaly. Pocit sýtosti nastáva až po 20 minútach, pri veľkých porciách ste sa už v tomto bode prejedali.
Ďalší trik: začnite s potravinami s vysokým obsahom vlákniny, ako je zelenina alebo šalát, ktoré stimulujú pocit sýtosti. Ďalej si môžete vybrať mäso a ryby, to znamená jedlá bohaté na bielkoviny - najlepšie s prílohami s vysokým obsahom vlákniny. Takto sa vyhnete neobmedzenému prejedaniu sa.
Môžete si tak oddýchnuť a užiť si hostinu so svojimi blízkymi.
Mohlo by vás zaujímať:
Vo videu: Takto oslavuje Michelle Hunziker Vianoce so svojimi najbližšími