Hovorme o diétach (II) -, inšpirácia každý deň
Čarovná diéta a zázračné tablety na chudnutie ešte neboli objavené. Kúzlo spočíva v vôli každého schudnúť!
Mayov režim
Je to prísna dvojtýždňová strava s veľmi nízkym kalorickým obsahom (600 - 800 kalórií/deň) na základe spotreby varených vajec (6 - 8/deň).
Výhody: chudnutie je okázalé, pocit hladu zmizne po 2 dňoch zmiznutím fantázie o jedle (jedlo = varené vajce)
nevýhoda: minimálny kalorický príjem neumožňuje rozvoj profesionálnych činností (chronická únava). Je hlboko nevyvážený a hrozí, že sa metabolizmus adaptuje na nízku hladinu energie.
Pamätajte:
Ak sa diéta nedodržiava striktne dlhšie ako 6 dní, musí sa prerušiť a znovu začať až po 3 mesiacoch.
Diéta nie je dlhotrvajúca a môže vás vyvrátiť.
Maximálna doba uchovávania je 13 dní.
Diéta s jedným jedlom
Úbytok hmotnosti má funkciu zníženia množstva jedla skonzumovaného na jeden deň na polovicu zjedením jedného hlavného jedla (obed alebo večera) bez ďalších obmedzení.
Výhody: nie je cítiť frustráciu, pretože počas tohto jedla sa môže konzumovať akékoľvek jedlo.
nevýhoda: funguje to pre tých, ktorí zvykli jesť 2 hlavné jedlá, a kvôli dlhšiemu čakaniu na jedno jedlo sa zvyšuje hlad a množstvo prijatých kalórií môže byť značné.
Pozor: jediné jedlo vás urobí tučnejším ako frakčná strava.
Atkinsov režim
V roku 1970 bola vo Francúzsku vydaná teória, že vylúčenie sacharidov z potravy znemožňuje ukladanie tukov, takže je možné konzumovať neobmedzené množstvo bielkovín a tukov a stále chudnúť (2 000 - 3 000 kalórií/deň).
Výhody: funguje najmä v prípade mäsožravcov, ich množstvo je neobmedzené a dochádza k pozoruhodnému úbytku hmotnosti.
nevýhody: objavia sa nedostatky vitamínov a minerálov a pri prvom krajci chleba alebo zemiakov sa kilogramy vrátia rovnakou rýchlosťou.
Pamätaj!
Atkinsova diéta sa neodporúča, ak užívate antikoncepčné tabletky.
Môže trvať najviac 30 dní.
Nasleduje to: Montignacká diéta, pôst a diéta s náhradami potravy (Herba life, Fast Slim atď.)