Hra proti chuti na sladké
Stav: 8. mája 2019, 13:34 hod.
Upustenie od cukru začína v mozgu. A vedci nás chcú vyzbrojiť presne pre tento okamih, keď sa ľudia rozhodnú vložiť peniaze do automatu na sladké veci alebo naložiť do nákupného košíka čokoládu, sladkú bravčovú slaninu alebo gumené medvedíky. Ako to funguje? Hravé, individuálne a s konkrétnymi pozitívnymi príkladmi.
Možno viete, že: Vždy vo výške očí alebo pri pokladni, kde musíme čakať - tam sú: sladkí zvodcovia. Môžeme sa na toto stretnutie lepšie vyzbrojiť? To je v poriadku! Evan Forman, profesor psychológie na Drexel University (Philadelphia/USA), je o tom pevne presvedčený. V rámci štúdie vyvinul online hru, ktorá vám pri pravidelnom hraní pomôže konfrontovať svoje slabšie ja s hladom po sladkostiach a nechať cukrové tyčinky na poličke.
Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.
Video sa načítava .
Dash Diet - nákupné cvičenie
Diet Dash je názov hry, ktorá bola vyvinutá na Dexterovej univerzite: video ukazuje, čo čaká na hráčov, ktorí chcú vychovať svojho vnútorného „sladkého bastarda“.
Testované osoby, milovníčky nadváhy a cukroviniek, boli najskôr na workshope konfrontované s tým, čo robí cukor s ich telom, ich hmotnosťou a zdravím a ako by mala vyzerať zdravšia strava. "Na workshope budú predstavené stratégie budúcej diéty bez cukru. Bolo nám však jasné, že účastníci budú potrebovať ďalší nástroj, aby odolali šíreniu cukru," hovorí Forman.
Ako zneplatniť silný sladký impulz
Formou denného tréningu. To posilňuje mozog, aby odolával sladkým impulzom, hovorí Foreman. Z tohto dôvodu sa testované osoby pýtali, ktoré sladkosti ich oslabujú. Tieto predvoľby sú zabudované do hry pre každého hráča. Ak teda s nákupným košíkom prejdete čo najrýchlejšie po policiach, vyskočí vám jedlo, hygiena a predmety pre domácnosť a hráč musí spontánne rozhodnúť, čo do nákupného košíka patrí alebo nie. Body za odmenu sa udeľujú za cenné jedlo a roh za balíček čokolády s müsli; na konci nasleduje hodnotenie.
Chudnutie po tréningu mozgu
Osem týždňov testované osoby integrovali hru do svojej každodennej rutiny. Viac ako polovica zo 109 účastníkov stratila počas fázy štúdie 3,1 percenta svojej hmotnosti. Výsledky štúdie pre Foremana ukazujú, že počítačový tréning mozgu pomáha pri chudnutí a znižovaní spotreby cukru.
Hänschen sa to môže ľahšie naučiť
Ešte lepšie je to, samozrejme, od detstva sa naučíte, ako sa stravovať vyvážene.
Ako to však rodičia povedať správne a efektívne? To je zádrhel. Správa, že „mrkva je zdravá“, je príliš všeobecná a abstraktná. Správa musí byť konkrétnejšia a konkrétnejšia. Ukazuje to štúdia z Washingtonu: Vedci z univerzít vo Washingtone a na Floride chceli zistiť, či informácie o jedle ovplyvňujú deti, keď jedia.
Pýtali sa na výživové preferencie troch až päťročných detí z rôznych skupín potravín, ako sú obilniny, bielkoviny a zelenina, napríklad zelená paprika, paradajky, quinoa a šošovica. V priebehu šesťtýždňovej štúdie dostávali deti pravidelne jednu z potravín, ktoré neradi skúšali, v súvislosti s doplňujúcimi informáciami primeranými ich veku: Šošovka vás núti bežať rýchlejšie, paprika skáče vyššie, zrná lepšie premýšľajú. Mesiac po testovacích týždňoch sa zistilo, že deti jedli nepopulárne jedlá dvakrát tak často, ako to teraz vedeli v pozitívnom kontexte.