Hrčka v krku z nízkosacharidových diét a z chudnutia
Hrudka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z Leon Riehter »16. februára 2016 18:12
Už 7 dní držím radikálnu nízkosacharidovú diétu, v ktorej konzumujem maximálne 30g sacharidov a 30g tukov a maximálne 850–1000 kcal. Už 2 - 3 dni mám v krku zvláštny pocit, akoby bola hrčka.
Je to normálne alebo ste mali skúsenosti?
A odkiaľ to pochádza? Z dôvodu nedostatku glukózy?
Bol by som vám za vaše názory vďačný.
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z Cyo. »16. februára 2016 21:34
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z S1L3 »16. februára 2016 21:44
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z Leon Riehter »16. februára 2016 23:29
Áno, viem . je len radikálny, ale až doteraz to šlo celkom dobre, až na tlak v krku, ktorý teraz tiež ustúpil
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z pán otec »17. februára 2016 12:05
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z Leon Riehter »17. februára 2016 16:19
Začal som na 80 kg takmer pred 2 týždňami a chcem ísť na 73 a potom ísť čisto hore. Mám KFA asi 24/25, chodil som na omšu znova a znova, ale od času 82/83 kg to vždy vyzeralo len na hovno, hlavne brušný tuk je proste nepríjemný
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z The_Real_Stormscape »17. februára 2016 16:25
Neviem si predstaviť „hrčku v krku“ - nech už to už myslíte čokoľvek - kvôli nízkemu obsahu sacharidov/nízkemu tuku.
Hneď na začiatku môže mať takáto radikálna zmena stravovania (ktorá - ak vôbec - mala byť vykonaná iba relatívne krátku dobu (a potom aj bez doplnkových potravín), tiež fyzikálna účinnosť. Sú mi známe bolesti hlavy a „pocit chladu“. To by sa však malo po niekoľkých dňoch normalizovať.
Verný priateľ, prudký nepriateľ
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z S1L3 »17. februára 2016 16:48
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z ibgegur »17. februára 2016 19:34
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z Leon Riehter »18. februára 2016 10:58
The_Real_Stormscape napísal: Neviem si predstaviť „hrčku v krku“ - nech už to už myslíte čokoľvek - kvôli nízkemu obsahu sacharidov/nízkemu tuku.
Hneď na začiatku môže mať takáto radikálna zmena stravovania (ktorá - ak vôbec - mala byť vykonaná iba relatívne krátku dobu (a potom aj bez doplnkových potravín), tiež fyzikálna účinnosť. Sú mi známe bolesti hlavy a „pocit chladu“. To by sa však malo po niekoľkých dňoch normalizovať.
To skončilo, myslíte si, že by som mal urobiť prvý cheatday teraz? Teraz som tam už 15 dní
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z The_Real_Stormscape »18. februára 2016 11:02
Nie „Cheat“, ale „Refeed“.
Dajte teda telu opäť viac sacharidov. Teraz neviem vaše konkrétne dátumy, ale navrhoval by som niečo ako 3 - 4 g sacharidov na kg hmotnosti.
Ako dlho plánujete pokračovať v tejto diéte s nízkym obsahom sacharidov/nízkym obsahom tukov? .
Verný priateľ, prudký nepriateľ
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z Leon Riehter »18. februára 2016 11:26
Re: Hrčka v krku z nízkosacharidovej diéty?
z 1 000 000 Đồng »18. februára 2016 11:38
Myslím si, že ULC má v obmedzenej miere stále zmysel, ale zníženie tuku na 30 g je dosť odvážne.
Prečo neuprednostniť cielený PSMF ako štartovací program a potom viesť k LC alebo LF díaita?
Už predošlí rečníci hovorili, že nízkokalorický príjem pravdepodobne naruší váš metabolizmus.
A tam, kde nie sú takmer žiadne hormóny, tam je takmer nijako.
Nakoniec to príde na to, že stále vyzeráte ako bratwurst na 73 kg - chudý tuk, ak to robíte aj naďalej.
Opäť zhrnieme, čo leptači povedali vyššie:
Prehodnoťte potrebu, koncept výživy vrátane príjmu, začnite odznova!