Hrozienka udržujú vaše kosti zdravé Mobilné
Hrozienka nie sú nič iné ako dehydrované a sušené hrozno. O hrozienkach sa dá povedať, že sa na slnku zdržia dvakrát. Keď sa pečie vo zväzkoch, a keď sa suší prirodzene na slnku. Väčšina hrozienok, ktoré konzumujeme, sa suší v špeciálnych peciach, proces trvá nie niekoľko týždňov, ako je to v prípade prírodne sušených hrozienok, ale iba niekoľko hodín.
Hrozienka sú vynikajúcou voľbou, pretože si zachovávajú všetky antioxidačné vlastnosti hrozna, píše whisky.
Hrozienka sú ideálne v strave žien, pretože obsahujú špeciálny minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre zdravie kostí, najmä vo veku 40 - 50 rokov, a to bór. Obsah bóru v hrozienkach môže zabrániť a zmierniť osteoporózu. Hrozienka sú bohaté na vlákninu, nemajú žiadny cholesterol a sú vysoko energické vďaka fruktóze, ktorú telo ľahko premení na energiu.
Hrozienka obsahujú 140 kalórií v 50 gramoch, čo je občerstvenie. V 100 gramoch hrozienok je 80 gramov sacharidov, štyri gramy vlákniny a tri gramy bielkovín.
Hrozienka sa tiež osvedčili ako vynikajúci zdroj antioxidantov, ktoré zasahujú do procesu rozpúšťania a vylučovania cholesterolu. Sú veľmi bohaté na draslík a tým významne prispievajú k regulácii a normalizácii srdcovej činnosti.
V 100 gramoch hrozienok je 750 miligramov draslíka, teda 16% požadovanej dennej dávky. Hrozienka obsahujú vápnik, respektíve 5% požadovanej dennej dávky, 50 miligramov na 100 gramov.
Ukázalo sa, že hrozienka sú veľmi účinné pri stimulácii imunitného systému, najmä pokiaľ ide o infekcie ovplyvňujúce pokožku a krv. Ale okrem toho sa ukázalo, že fenolové fytonutrienty v hrozienkach majú antibakteriálne vlastnosti.
Hrozienka obsahujú značné množstvo medi a železa, vďaka čomu sú veľmi užitočné v boji proti anémii. Obsahujú vitamíny B-komplexu, ale aj vitamín A.
Denne môžete zjesť 70 až 100 gramov hrozienok. Môžete ich pridať do cereálií, ráno alebo do jogurtu. Hrozienka sú veľmi dobrým zdrojom zdravých cukrov, sú indikované počas rekonvalescencie, po fyzickej alebo intelektuálnej námahe.