Hroznová diéta schudne 2 kg
Vlad Cristian · Publikované 3. septembra 2014 · Aktualizované 7. marca 2015
Hroznové strapce obsahujú veľa vitamínov B-komplexu, ale aj minerálov ako fosfor, vápnik, horčík a v neposlednom rade železo. Hrozno je ideálne pre stravu, pretože vás hydratuje a obsahuje asi 75% vody, eliminuje tukové usadeniny a pomáha vám prekonať chvíle, keď ste hladní.
Raňajky podľa vášho výberu:
- 1 plátok celozrnného chleba, 50 g odstredeného syra, 100 g hrozna
- 3 lyžice müsli, 1 odtučnený jogurt, 100 g hrozna
- 40 g chleba, 1 lyžička masla, 30 g tvarohu, 100 g hrozna
Tip na krásu: Chlieb a mliečne výrobky sú vynikajúcim zdrojom vápniku a horčíka, 2 minerálov, ktoré skvele odstraňujú únavu z tváre a dodávajú pokožke sviežosť.
Tip na siluetu: Mliečne výrobky urýchľujú spaľovanie tukov, namiesto toho vám celozrnný chlieb dodá pocit sýtosti na dlhšie a zabráni vám, aby ste niečo hrýzli počas nasledujúcich dvoch hodín.
Občerstvenie z hrozna 11: 200 g
Obed podľa vášho výberu:
- 200 ml paradajkovej polievky, 1 plátok ražného chleba, 100 g hrozna
- 200 g grilovanej ryby, 150 g paradajkového šalátu s uhorkami, 100 g hrozna
- 150 g špenátu, 30 g polenty, 150 g hrozna
- 200 g zeleninového šalátu s 30 g kuracej šunky, 1 plátok celozrnného chleba, 100 g hrozna
- 150 g varených zemiakov s kôprom a cesnakom, 150 g hrozna.
Tip na krásu: Kvalitný rybí alebo kurací proteín stimuluje produkciu kolagénu a dodáva pokožke pružnosť. Okrem toho zabraňujú dehydratácii pokožky a vzniku vrások. Tieto potraviny vám teda pomôžu mať pevnú a hladkú pokožku.
Tip na siluetu: Je dobré kombinovať si na obed bielkoviny a sacharidy, pretože vám dodajú pocit sýtosti najmenej 3 hodiny a zabránia vám zahryznúť do všetkého, čo vám príde pod ruku.