Hroznová diéta trvá 4 dni
Ako si vybrať perfektné topánky pre chladné obdobie
Kuchynské spotrebiče, ktoré nám uľahčujú život
Ako sa prejavuje alergia na vodu. V niektorých prípadoch sú príznaky závažné alebo dokonca smrteľné
Ako Mircea Radu oslávil svoje narodeniny. „Boli tam excesy a nejaké senzačné vína!“
Nepopierateľnými hviezdami jesene, čiernym a bielym hroznom sú osviežujúce občerstvenie a potravinové lieky. Pretože obsahuje hodnotné živiny, hrozno sa odporúča pri zdravých liekoch, ale aj pri chudnutí.
Enzýmy, minerály, vláknina, vitamíny a čo je veľmi dôležité, polyfenoly v kompozícii dodávajú hroznu vlastnosti proti starnutiu a proti rakovine. Štúdie v odbore preukázali, že tieto jesenné plody znižujú riziko rakoviny pľúc, hroznová strava sa odporúča najmä fajčiarom. Ak si necháte hroznovú kúru, zlepšíte si celkový tón, detoxikujete a môžete sa zbaviť prebytočných kilogramov.
Koľko má kalória veľa kalórií
Existujú odborníci na výživu, ktorí neodporúčajú hrozno pri diétach, pretože majú vysoký kalorický príjem. V skutočnosti záleží na tom, koľko ovocia zjete. Sladké bobule nie sú skutočne neškodné.
Šálka hrozna má 15 gramov cukru - a určite ste si všimli, že sa nemôžete nabažiť iba jednej šálky, takže zjete všetky strapce. To znamená v priemere 75 gramov cukru, čo znamená 310 kalórií.
Ako liečite chudnutie?
Ak budete postupovať presne podľa odporúčaní tejto liečby, môžete rýchlo zhodiť nežiaduce kilogramy za predpokladu, že diéta netrvá dlhšie ako 3-4 dni. Aj keď má hrozno vysoký príjem energie, má aj močopudné účinky podporujúce potenie.
Počas diéty sa preto predovšetkým zbavíte prebytočnej vody z tkanív. Okrem efektu tvarovania postavy majú aj protivráskové kvality, a to vďaka polyfenolom, látkam, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky.
Pont
Hroznovú diétu dodržiavajte iba raz mesačne.
MENU DENNE
Tu sú jedlá, ktoré by mali byť v ponuke 4 dni diéty:
Ako veľmi dôležité jedlo by raňajky mali obsahovať potraviny ako jogurt, celozrnné výrobky a nie príliš sladké ovocie. Vyhýbajte sa napríklad banánom a rozhodnite sa pre jablká, pomaranče a hrozno. Ráno môžete jesť misku s celými zrnami, jednoduchý, malý jogurt, pomaranč a šálku čierneho hrozna. Obed by mal obsahovať zeleninu, pretože pomáha tráveniu. Či už sa rozhodnete pripraviť si hrniec alebo jedlo z karfiolu a tekvice, stavte na nízkokalorické zeleninové zmesi, aby ste ich mohli jesť ľubovoľne. Vedľa hlavného jedla môžete pridať plátok kuracieho alebo rybieho mäsa v pare. Po najmenej pol hodine jedenia si môžete vychutnať šálku hrozna. Na večeru si môžete dať ovocný šalát podľa vášho výberu. Každý deň je povinné dobre hydratovať, tj vypiť 2 litre vody a nesladené čaje.
Na druhý deň by raňajky mali obsahovať veľký obyčajný jogurt a ovocie, najlepšie z kategórie citrusov. Zje aj šálku hrozna. Na obed si môžete dať porciu ryže so zeleninou a kúsok chudej ryby, uvarenú bez oleja. Po minimálne pol hodine jedenia si môžete dopriať šálku hrozna. Večer máte v ponuke zemiaky a zeleninu, ktoré sú pripravené čo najviac diétne.
Na raňajky si môžete dať sendvič s tvarohom a bielym hroznom. Môžete jesť až strapec hrozna. Obed pozostáva z oblohy zo zelenej zeleniny, ako je brokolica, a chudých rýb. Najmenej pol hodiny po jedle si doprajte šálku bieleho hrozna.
Na večeru si môžete vybrať kúsok alebo dva piškóty s hroznom.
Na raňajky si môžete dať krajec chleba, krajec hovädzieho mäsa, nízkotučný syr a pohár čierneho hrozna. Na obed zjedzte 2 - 3 palacinky s hroznovým džemom a večer, na večeru, zvoľte morčací steak, varené diétne a 3 - 4 grilované huby.
Vedeli ste, že…
. môžu diéty s 250 g čierneho hrozna denne, po ktorých nasledujú 3 týždne, znížiť rýchlosť starnutia? Je to preto, že hrozno obsahuje resveratrol, silný antioxidant. Pozitívny účinok trvá až niekoľko mesiacov.
Kliknite na Nápady! pre ženy
Ak chcete prestať jesť veľa hrozna, zmrazte ich. Vysokokalorickú zmrzlinu môžete nahradiť týmito studenými občerstveniami.
Na občerstvenie medzi jedlami sa rozhodnite pre niekoľko plátkov hroznového syra namiesto chipsov alebo rýchleho občerstvenia.