Hubert Steinacker - aktivujte sa!
Svoj rozsah služieb som rozšíril o valčekový masér a páskový masér. Vlastnosti sú stručne vysvetlené nižšie. V prípade záujmu sa teším na osobný rozhovor. Ponúkam použitie v blokoch po 10, s ktorými je možné prístroje používať najviac jednu hodinu na jednotku.
Masážne ošetrenie zvyšuje prietok krvi do príslušných častí tela. Metabolizmus v tukových bunkách sa zalomí dvakrát až trikrát; Živiny sa môžu spaľovať a odbúravať tuky.
Cielená masáž valčekmi a páskami tiež podporuje regeneráciu pokožky, zrýchľuje sa metabolizmus, podporuje sa prísun kyslíka a krvný obeh. Spontánnou reakciou pokožky je mravčenie a teplo. Bunky spojivového tkaniva súčasne vytvárajú nové elastické vlákna. Pokožka sa stáva pevnejšou a sviežejšou. Okrem toho môže dôjsť k spaľovaniu depotného tuku. Obzvlášť úspešné v oblasti žalúdka a bedier. Tieto masážne prístroje navyše uvoľňujú myofasciálne tkanivo, zmierňujú napätie a podporujú pohodu.
Vhodné pre:
- Napnite pokožku, zlepšite štruktúru bokov, brucha, zadku, pásu, stehien
- Spevnenie a napnutie spojivového tkaniva
- Vylepšenie pleti
- Aktivuje krvný obeh v pokožke
- Aktivuje lymfatický systém
- Uvoľnenie svalov a napätie
- Zmenšenie veľkosti (drenáž)
- Zvyšuje pohodu
Zahrejte sa s trénerom Turbo od spoločnosti Star Track, profesionálnym bicyklovým ergometrom od spoločnosti Daum alebo si uvoľnite chrbticu reverznou lavičkou.,
- Cvičenie na podlahe s loptami a stuhami, ako aj vykonávanie cvikov na nestabilnej pôde sú súčasťou základu každodenného zdravia a kondičného tréningu.,
- možnosti s voľnými váhami, ako je tréning s činkami a činkami, bradlá, príťahy a TRX, tyč a veslovací trenažér na napínanie svalov,
- až po profesionálne školiace zariadenia od spoločnosti: HNG90
Tieto zapadajú do mojich priestorov z hľadiska funkcie, dizajnu a rozmerov a sú veľmi efektívne. Pomocou vlastných „rehabilitačných - závaží“ môžete doladiť záťaž a vytvoriť dobrý východiskový bod pre voľné váhy.
Môžete však tiež veľa naložiť a vytvoriť alternatívu k tréningu s voľnými váhami. Samostatná tyčinka na kryte dáva týmto zariadeniam môj osobný kontakt.
Veľké poďakovanie patrí Herwigovi Neumannovi a jeho tímu z HNG90 za príkladné rady, starostlivosť a podporu.
„Prevencia je kľúčom k zdraviu, kondícii a k radosti zo života.“ Táto veta určite nie je žiadnym tajomstvom, ale napriek tomu ju môžu podporiť vedecké fakty. V prípade tréningu podporujúceho zdravie trvá takzvaný tréningový zásah celý život. Akonáhle je tréning zastavený, svaly si tiež oddýchnu a pomocou „atrofie“ sa prispôsobia chýbajúcim svalovým podnetom. Svalový tréning preto nie je možnosťou, ale nevyhnutnou nutnosťou. Degenerácia svalov začína vo veku 26 rokov.
Vedel si?
Neaktívny človek stratí 9-20% svalov iba za 10 rokov a tak spáli o 300 až 900 Kcal menej. Z dlhodobého hľadiska preto nemá zmysel - napríklad pri plánovaní redukcie hmotnosti - dodávať telu menej kalórií, ako by zodpovedalo vášmu osobnému bazálnemu metabolizmu. Iba cielenou zmenou stravovania v kombinácii s vytrvalostným športom a silovým tréningom možno dosiahnuť najlepšie a trvalé výsledky pre osobnú reguláciu hmotnosti. Porovnanie je bezpečné: Neškolení ľudia spaľujú 6 g tuku/h, ale po 14 týždňoch tréningu už spaľujú 36 g tuku/h. Nie zlé, správne?
Cvičenie je najlepšia droga, akú sme kedy mali. Pri správnom použití zostáva bez akýchkoľvek vedľajších účinkov!
Myokíny
Štúdie ukazujú, že týchto približne 400 hormónov sú skutočne zázračné látky. Pôsobia budovanie svalov a majú protizápalový účinok. Regulujú metabolizmus a odbúravajú tuky. Pomáhajú a chránia pred cukrovkou II, kardiovaskulárnymi chorobami a mozgovými príhodami, zlepšujú náladu a pomáhajú proti depresiám a Alzheimerovej chorobe. V budúcnosti sa pravdepodobne nájde pomerne veľa myokínov a výskum nám pomôže pochopiť, prečo cvičenie pomáha prakticky pri všetkých civilizačných chorobách vrátane rakoviny.
Dýchanie
Ak dýchame hlbšie a intenzívnejšie, „toxíny“ vo forme plynov sa „vydýchajú“ a tým sú pre organizmus neškodné. Súčasne sa vdychuje a vstrebáva do krvi viac kyslíka, ktorý je pre telo nevyhnutný, čo posilňuje prirodzenú tlmiacu kapacitu proti kyselinám.
Pri športe automaticky dýchame hlbšie a tým podporujeme zdravý energetický metabolizmus. Pravidelné cvičenie má preto pozitívny vplyv na hodnotu pH.
Šport podporuje krvný obeh
Ako viete, krv v tele má funkciu zásobovania buniek tela kyslíkom z pľúc a živín z prijatej potravy, ako aj transportu odpadových látok do vylučovacích orgánov. Ak je stimulovaný krvný obeh, to znamená, že do častí tela je dodávané viac krvi, sú bunky lepšie zásobované a dôkladnejšie zbavené prebytočných toxínov.
Tukové bunky
Tukové bunky produkujú viac ako 100 rôznych látok, ktoré majú negatívny vplyv na organizmus. Podporujú zápal, zvyšujú hladinu cukru v krvi, podporujú trombózu a sťahujú cievy. Keď priberáme, naše tukové bunky sa zväčšujú a zaplavujú telo látkami prenášajúcimi látky. Potom hormón inzulín pracuje čoraz horšie a metabolizmus sa mu skutočne vymkne z rúk.