HUBOVÁ DIÉTA

hubová

S chutnou a nezameniteľnou chuťou obsahujú všetky vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje pre správne fungovanie. Sú bohaté na bielkoviny, železo, draslík, kyselinu listovú, vitamín A, B1, B2, C, D a zinok.

Hlavnou výhodou húb je veľmi malý počet kalórií, ako aj skutočnosť, že môžu úspešne nahradiť mäso. Vysoký obsah bielkovín robí z húb dobrú náhradu za mäso, čo znamená, že ak sa rozhodnete nahradiť mäso hubami, budete schopní znížiť denný počet kalórií až o 400. Okrem toho dodajú pocit sýtosti pre ďalšie. dlhý čas.

Huby sú tiež vynikajúcim zdrojom vitamínu D, ktorý je veľmi dôležitý pre posilnenie kostí a zubov. Vysoký obsah vápnika, draslíka a selénu v hubách pomáha metabolizmu a funkcii svalov. Huby sú prospešné aj v každodennej strave vďaka látkam nazývaným beta-glukány, ktoré posilňujú imunitný systém. Zlepšujú odolnosť proti infekciám, nádorom a kardiovaskulárnym chorobám.

Vďaka tomu sú huby ideálne na chudnutie aj na udržanie zdravia a rovnováhy tela.

Hubová diéta sa odporúča ľuďom, ktorí chcú chudnúť zdravo a progresívne. Keďže je to veľkorysé jedlo, huby sa dajú kombinovať s takmer akýmkoľvek pokrmom. V strave s hubami môžete zahrnúť ryby, ryžu, rôznu zeleninu a ovocie, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky.

Tu je niekoľko možností denného menu pre hubovú stravu:
.