Hula hoop - kto má skúsenosti
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Hula hoop - kto má skúsenosti
Ahoj všetci,
Mám 52 a chcela by som sa opäť viac aktivovať a tiež schudnúť alebo budovať svaly. Mojou slabou stránkou bol vždy žalúdok.
Natrafil som na hula hoop, robil som to ako dieťa s drevenou obručou.
Teraz existujú skvelé časti s masážnymi hrotmi alebo závažiami. kto to robí, ako často a ako dlho, ktorú pneumatiku používate. a čo to prinieslo
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
Robím to asi 1 rok. Ale iba 5 minút denne. Pekne masírované. Spočiatku to veľmi bolí. Neľakajte sa, to je dobré po týždni.
Možno pomôže, ak to budete robiť 20 minút denne. Robím to pre zábavu
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
Robím to 30 minút takmer každý deň. Ale iba s bedrovým pásom. Všade boli modriny. Moja doktorka sa ma nedávno pýtala, či je doma všetko v poriadku 😱😉
Či to niečo urobí. ťažko povedať, ale potom som počas svojej série viac ako ležal na gauči;)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
Pred pár týždňami som vytiahol zo suterénu svoju odvekú pneumatiku Hulahoop.
Bohužiaľ sa mi podarilo dvakrát švihnúť bedrom .
Minule som vydržal 20 minút a nemal som žiadne modriny, ale svaly ma dosť boleli.
Rád by som to však robil pravidelne. Možno je pre mňa lepšie začať s piatimi minútami denne.
Môžem však pneumatiku rozkývať iba jedným smerom. Ako je to u teba?
Začali ste medzičasom, Phyllis?
Willemke, ako dlho to teraz robíš?
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
ešte nezačali, nie som si istý, ktorú pneumatiku si kúpiť
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
Skalný hrad, od začiatku leta.
Môžem nechať krúžok krúžiť v oboch smeroch, ale robiť niečo iné, ako je čo najviac sa krčiť, je naozaj dobré doprava;)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
Chvíľu som to robil, bohužiaľ momentálne nemám čas. Ale ten prsteň, ktorý si spomínal, som mal s takými kovovými masážnymi loptičkami. Považoval som to za super, každopádne to malo malý pás a úspechy ste videli pomerne rýchlo, aj keď som to robil iba asi 10 minút denne. Ak máte problémy s chrbticou, možno by som si to najskôr objasnil u lekára, pretože robíte trochu neprirodzený pohyb, najmä ak na to nie ste zvyknutí.
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
Kúpil som si športovú pneumatiku. S masážnymi výstupkami s priemerom 1,8 kg a 100 cm. Od začiatku som s tým vychádzal veľmi dobre, aj napriek studenému štartu. Najskôr som počúval hudbu a začal som s 3 skladbami. Na druhý deň som mala tiež modriny. Teraz robím vždy 30 minút a aj keď týždeň nič nerobím a potom začnem odznova, ďalšie modriny už nie sú.
Ak si nie ste istí, je najlepšie vyhľadať radu v obchode so športovými potrebami. Určite si tam môžete vyskúšať rôzne pneumatiky.
Ja osobne považujem efekt chudnutia za minimálny. Rotácia a masáž majú zvyčajne sťahujúce účinky, aj keď by ste nemali čakať zázraky. Samotný pohyb hula hoop je v konečnom dôsledku skôr minimálny.
AW: Hula hoop - kto má skúsenosti
môj je na ceste;) jedného sa zmocnil na ebay, 1 kg a 100 cm - značkový športový prístroj. Tiež som narazil na webovú stránku s množstvom tipov - som zvedavý - pravdepodobne mi vždy skĺzne nohy dole