Hviezdna diéta - stratte 5 kg za 10 dní
Inzerujte/sponzorujte
Získajte to najlepšie
Ďakujeme, že ste sa prihlásili na odber noviniek e-mailom.
Niečo nefungovalo. Skúste to znova.
♥ Produkt Google Feedburner
Počet žien nespokojných s zaoblenými tvarmi, ktoré rokmi získavajú, sa zvyšuje. Nielen u nás, ale všade. Na oplátku boli obvinení nepriatelia jemných siluet: stres, sedavý životný štýl, strava s vysokým obsahom sacharidov alebo nepravidelné jedlo brané ako rýchlosť, ako aj užívanie antikoncepčných piluliek. S rovnakou rýchlosťou boli načrtnuté riešenia, respektíve „n“ variantov ideálnych režimov pre chudnutie pásov. Séria najznámejších môže obsahovať stravu, ktorú vytvorila Madeleine Gesta, dietetička niektorých slávnych hviezd. Pomocou tejto metódy môžete schudnúť 5 kg za desať dní a vyhnúť sa tak riziku opätovného priberania po ukončení diéty.
Jedným zo základných tajomstiev stravovania sú prvé 2 - 3 dni stravovania a odpočinku, teda obdobia, v ktorom sa vylučujú toxíny. Počas nasledujúcich 5 dní budete striedať jedlo zložené z mliečnych výrobkov s ľahkým, po ktorom bude nasledovať ďalší víkend, v ktorom vylúčite toxíny.
Nadbytočný tuk je často spôsobený nesprávnymi stravovacími návykmi a desaťdňová diéta bude regulovať metabolizmus. Táto strava založená na energetických a prírodných potravinách bohatých na bielkoviny, vápnik a vitamíny môže byť prijatá športovcami, prepracovanými ľuďmi, labužníkmi alebo osobami závislými od tabaku a alkoholu.
Ak chcete schudnúť s potešením, znovu objaviť dobrú chuť niektorých jedál, získať späť svoju dynamiku a krásny outfit, sú to prísľuby dietologičky Madeline Gesta.
Je veľmi dôležité začať s diétou v sobotu a využiť víkend, aby ste čo najdlhšie zostali v posteli.
Ďalší dôležitý tip: z odporúčanej stravy nevylučujte žiaden prvok, pretože každý z nich je dôležitým článkom v celku. Ak ste veľmi hladní, jedzte sušené ovocie, kompót alebo čerstvé ovocie. Je veľmi dôležité, aby ste nikdy neskončili s hypoglykémiou.
Tým, že si budete počas prvých dvoch dní svojho stravovania dávať základné živiny, budete môcť znížiť objem žalúdka. Musíte jesť v malom množstve čo najviac na veľké vzdialenosti.
Ak schudnete týchto 5 kg, nerobte nič iné, len svoje telo zbavte týchto dusivých excesov.
Poďme pokračovať v podrobnostiach metódy dietológa Madeleine Gesta, pomocou ktorej môžete schudnúť 5 kg za 10 dní. Ako bolo spomenuté v článku zverejnenom minulý týždeň, táto metóda, ktorú si osvojili mnohé filmové hviezdy, zahŕňa ľahké jedlá, je založená na vlastnostiach energie, prírodných potravinách: jogurtoch, ovocí, mede. Metóda je tiež založená na troch základných receptoch. Týka sa:
- Čokoládový nápoj, ktorý dodáva potrebnú dennú dávku horčíka. Tento nápoj sa skladá z misky s kyslou smotanou, čajovej lyžičky kakaa bez cukru a čajovej lyžičky medu. Horčík, bielkoviny, vápnik a uhľohydráty v tejto kombinácii vám môžu poskytnúť energiu, ktorú potrebujete na skvelý štart do nového dňa.
- Vylisovaný citrón s vodou a osladený lyžičkou medu. Energia vďaka tejto kombinácii vás nabije energiou, ale na rozdiel od kávy nebude prekážať spánku.
- Zeleninová polievka, močopudná, bohatá na vitamín A, detoxikuje organizmus. 20 minút povarte v 1,5 l vody bez soli, 1 kg póru (diuretikum), 500 g mrkvy (bohaté na vitamín A), 500 g paradajok (bohaté na draslík a iné minerálne soli), zeleru a vetvičku tymiánu s detoxikačným účinkom.
Prvý deň: keď sa zobudíte, pomaly vypite pohár vody a prehltnite malé množstvo. Ostat v posteli. Keď sa rozhodnete vstať z postele, vypite šťavu z pomaranča alebo grapefruitu. Na raňajky vypite šálku mlieka s čokoládou a medom a pred obedom vypite liter vody, niekoľkokrát, v malom množstve.
Na obed 200 g ľahko grilovanej ryby s citrónom alebo 200 g bieleho mäsa (kuracie), alebo 150 g červeného mäsa. Obloha, 300 g varenej zeleniny. Popoludní, dve hodiny po obede, sa vám odporúča jogurt s čajovou lyžičkou medu. Okolo 17-18 môžete piť šťavu z citróna, vodu a med. Večera pozostáva z troch misiek so zeleninovou polievkou, opitých s desaťminútovým odstupom a 3 misiek so zeleninou (každá každých 20 minút). Na uvarenú zeleninu dajte lyžičku horčice, zelených, citrónu a 2 čajové lyžičky oleja.
Diéta na ďalší deň sa riadi rovnakými zásadami: keď ste sa práve zobudili, vypite 1/2 litra vody. Zostaňte ležať v posteli. Táto poloha uľahčuje vylučovanie tekutín a toxínov z tela. Keď sa rozhodnete vstať, vypite šťavu z dvoch pomarančov alebo grapefruitov. Z dôvodu zachovania vitamínov si ich musíte pripraviť krátko pred vypitím. Počas rána musíte každú pol hodinu niečo vypiť, aby ste do obeda vypili 1,5 l čistej vody, šťavu z dvoch citrusových plodov, kakao a 1/2 litra polievky. Obed je z hľadiska jedla a množstva totožný s predchádzajúcim dňom. Pokiaľ ste si ale včera vybrali napríklad rybu so zeleninou, dnes môžete jesť zeleninu s hovädzím alebo hydinovým mäsom. Popoludní jogurt s medom a o dve hodiny neskôr limonáda s medom. Na večeru 200 g ryby na pare alebo na grile a miska varenej zeleniny (polievková). Pred spaním jogurt s lyžičkou medu.
Na tretí deň, keď sa znova zobudíte, vypite 1/2 litra vody. O 30 minút neskôr, na raňajky, vypite šťavu z grapefruitu a po 15 minútach kakao s medom. Počas dopoludnia vypite 1 liter vody v niekoľkých dávkach. Na obed jedlo z mliečnych výrobkov, slané alebo sladké. Poobede kompót z 2 jabĺk, z ktorého budete piť kúsok po kúsku každú hodinu. Medzi 17. a 19. hodinou popíjajte šťavu z citróna, vodu, osladenú medom. Na večeru 200 g bieleho mäsa (alebo rýb) s 300 g varenej zeleniny. Pred spaním jogurt s lyžičkou medu. (Vápnik je lepšie asimilovaný počas spánku).
4., 5., 6. a 7. deň režimu sa riadia rovnakými zásadami. 8. a 9. deň budú identické s prvými dvoma, takže druhý víkend strávite o niečo viac odpočinku ako obvykle. 10. deň je ako tretí, keď sa podáva mliečny obed.
Nakoniec po opätovnom vyvážení tela môžete skontrolovať svoju váhu. Vážite o 5 kg menej?