HYDRATUJTE SA DOSTATOČNE A DOBRE AJ V STUDENEJ SEZÓNE!
DOSTATOČNE VÁŽNE ZVLÁŠŤTE AJ V STUDENEJ SEZÓNE!
Ak pravidelne športujete, je spotreba vody nevyhnutná a musí byť správne zvládnutá, pretože voda predstavuje najmenej 60% telesnej hmotnosti. Je vedecky dokázané, že pokles hladiny vody v tele iba o 1% vedie k zníženiu športového výkonu o 10%! Medzi prvé príznaky dehydratácie patrí smäd, vlhká pokožka, zimnica, bolesti hlavy, strata pozornosti, búšenie srdca a nevoľnosť. Závažnejšie prípady dehydratácie môžu spôsobiť problémy so svalmi a šľachami, kŕče, hypertermiu a kardiovaskulárne problémy.
Päť zlatých pravidiel pre hydratáciu športovcov:
Keď používame výrobky športovej výživy?
Zistilo sa, že použitie výrobkov so špeciálnym výživovým zložením, prispôsobených potrebám športovcov, ako aj Rozsah Isostar vedie k zvýšeniu športového výkonu, zabezpečeniu lepšej hydratácie a energie pred, počas a po športovom úsilí.
Pri strednodobom a dlhodobom športovom úsilí sama voda nemôže poskytnúť výživné látky potrebné na obnovenie rovnováhy tela. Preto je optimálne používať rehydratačný, remineralizačný a energizujúci nápoj. Pred športovým úsilím sa tiež neodporúča veľmi veľké jedlo, aby sa zabránilo pocitu „plného žalúdka“. Spotreba energetických tyčí s pomalým uvoľňovaním energie ako napr Vysoko energetická tyčinka Isostar 40g s obilninami, ovocím, vitamínmi a minerálmi je šikovným riešením pre športovcov. Počas náročnejších tréningov alebo súťaží by sa nemalo zanedbávať udržiavanie vysokej energetickej hladiny (kompenzácia stratených kalórií). Vzhľadom na praktický formát a dobrú žalúdočnú znášanlivosť odporúčame používať aj energizujúce gély Energetický gél Isostar 35g - skutočná energetická bomba s rýchlou absorpciou a okamžitým uvoľnením energie. Po fyzickej námahe sa ukázalo, že zotavenie je rýchlejšie pri použití produktov bohatých na bielkoviny, vitamíny, minerály a bohatú hydratáciu.