Hygienické pravidlá v tehotenstve

S nástupom tehotenstva vstupuje telo budúcej matky do procesu transformácie, ktorá zahŕňa metabolizmus aj imunitný systém. Hlavným cieľom bude ochrana dieťaťa a ponechanie matky o niečo zraniteľnejšej. Preto je ich počas tehotenstva potrebných niekoľko hygienické pravidlá zabrániť určitým problémom.

pravidlá

Tieto odporúčania sa týkajú širšieho súboru aktivít od hygieny tela, vlasov, nechtov, prsníkov, preventívnych opatrení týkajúcich sa konzumácie potravy alebo emočného stavu ženy.

Tu je teda to, čo by ste mali vedieť o všetkých formách hygieny, ktoré sa vyžadujú v takom krásnom a delikátnom období života ženy.

Starajte sa o svoju pokožku dobre

Počas tehotenstva máte tendenciu sa viac potiť, preto sa odporúčajú časté kúpele a sprchy. Vždy sa vyhýbajte horúcej vode. Kúpele a sprchy vás uvoľnia a zmiernia príznaky nespavosti. Pokiaľ ide o vaginálne sprchy, sú kontraindikované, s výnimkou prípadov, keď ich odporúča gynekológ. V týchto situáciách však žiada konkrétne odporúčania.

Na intímne miesto nepoužívajte dezodoranty, spreje alebo gély, pretože môžu spôsobiť podráždenie a zvýšiť riziko zápalu močového mechúra alebo infekcií močových ciest. Umyte mydlom a vodou, ale vyhýbajte sa kyslým mydlám, ktoré prispievajú k šíreniu infekcií. (1)

Dajte sa ostrihať častejšie, starajte sa o vlasy a s farbením vlasovej ozdoby sa poraďte so svojím lekárom

A vlasy budú mať tendenciu rýchlejšie sa zahusťovať a dokonca budú rásť oveľa rýchlejšie. Preto by sa v tomto období odporúčalo častejšie ho umývať a strihať.

Ďalším problémom je farbenie vlasov počas tehotenstva. Štúdií, ktoré sa doteraz uskutočnili, je pomerne málo a nie príliš presvedčivých. Naznačujú však, že chemikálie v permanentných alebo semipermanentných farbivách nie sú toxické pre plod. Ak sa stále bojíte používať tento typ vlasovej starostlivosti počas tehotenstva, poraďte sa so svojím lekárom. Niektorí lekári vám môžu odporučiť, aby ste počkali do 2. alebo 3. semestra tehotenstva. Pramene sú tiež bezpečnejšou alternatívou k permanentnému farbeniu, ak stále chcete inú farbu vlasov. (2)

Pripravte svoje prsia na dojčenie už v prenatálnom období

Dojčenie sa pripravuje už od prenatálneho obdobia. Vždy noste podprsenku, ktorá sa hodí k vašej veľkosti a v priebehu tehotenstva ju zmeňte. Nevyberajte si podprsenky s kovovým rámom, ale radšej použite tie, ktoré sa používajú pri športe. Prúdenie pŕs pred narodením je pomerne častým javom. Preto je tiež dôležitá správna hygiena prsníkov: každý deň ich umývajte mydlom a vodou, aby ste predišli podráždeniu, a noste špeciálne pomôcky. (1)

Vyhýbajte sa väčším zubným prácam

Počas tehotenstva je povolená menšia stomatologická práca, je však potrebné sa vyhnúť komplikovanejšej anestézii a chirurgickému zákroku. Ukazuje sa, že anestézia môže ovplyvniť vývoj plodu. (1)

Vyvarujte sa zápche

Ak máte predispozíciu na zápchu, je veľmi možné, že sa tento problém v tehotenstve ešte zvýši. Hormonálne zmeny, nedostatok fyzickej aktivity, tlak vyvíjaný maternicou na hrubé črevo, doplnky železa - to všetko môže zhoršiť zápchu.

Ako liek sa odporúča diéta s vysokým obsahom vlákniny, ktorá vyžaduje dostatočné množstvo tekutín, ľahkú fyzickú aktivitu a v extrémnych prípadoch aj prírodné preháňadlá, mierne, ale podáva sa pod starostlivým vedením lekára. (1)

Upravte si oblečenie

Bez ohľadu na štýl oblečenia pred tehotenstvom sa v týchto 9 mesiacoch rozhodnite pre ľahšie, širšie oblečenie, ktoré vás neutiahne ani nijako neobmedzuje v pohybe. Bolo by tiež rozumné zvoliť tie odevy, ktoré je možné upraviť, pretože také transformácie budete potrebovať. Obuv by mala byť tiež pohodlná, najlepšie s podrážkou, nie s podpätkom. (1)

Cvičte mierne, vyhnite sa však agresívnejším športom

Špecialisti odporúčajú počas tehotenstva ľahké fyzické cvičenie, čo znamená, že sa môžete rozhodnúť pre chôdzu, gymnastiku alebo plávanie. Na opačnom póle sú to však jogging, tenis, jazda na koni, potápanie alebo kontaktné športy. (3)

Pozor na otravu jedlom

Okrem osobnej hygieny si musíte dávať pozor na všetky tie vonkajšie faktory, ktoré by vám mohli ublížiť. Jedným z týchto nebezpečenstiev je napríklad otrava jedlom. Najbežnejšie príznaky sú zvracanie, hnačky, horúčka, zimnica atď. Ak sa u vás vyskytnú, okamžite kontaktujte svojho gynekológa.

Vyberajte si svoj dopravný prostriedok rozumne

Zdá sa, že najbezpečnejším dopravným prostriedkom pre tehotné ženy na veľké vzdialenosti je vlak. Kontraindikované však nie je ani lietadlo, ak je let kratší ako 2 hodiny. Ak tehotná žena šoféruje, bolo by dobré zvoliť si zastávky minimálne 2 hodiny. (3)

Neuvoľňujte sa k stimulom

Alkohol a tabak sú v tehotenstve kontraindikované, zatiaľ čo je potrebné sa vyhnúť užívaniu iných stimulantov, ako je čaj, káva alebo korenie, pretože to zhoršuje niektoré žalúdočné ťažkosti. (3)

Nezabudnite na duševnú hygienu

Jedným z najpríjemnejších aspektov tehotenstva je príprava domu pre dieťa, usporiadanie miestnosti .

Tehotenstvo je čas, keď sa zdá, že sa mení celý náš život. Tu je 10 najbežnejších.

Konzumácia alkoholu v tehotenstve predstavuje problém pre verejné zdravie. Aj keď je známy ako teratogénny prostriedok.

  • Tehotenský kalendár
  • Koncepcia
  • príznaky a symptómy
  • Prenatálna starostlivosť
  • Choroby počas tehotenstva
  • Lieky a tehotenstvo
  • Prenatálne lekárske testy
  • Odporúčania počas tehotenstva
  • Výživa počas tehotenstva
  • potrat
  • cisársky rez
  • Po narodení
  • Tehotenské vyšetrenia a chirurgické zákroky
  • Narodenie
  • Dvojča tehotenstva
  • Vitamíny a minerály v tehotenstve
  • dojčenie
  • Plodnosť a neplodnosť
  • Časté otázky

Tisíce článkov na základe štúdií a vedeckých dôkazov o zaujímavých témach:

Viac ako 2 000 podmienok podrobne rozobraných od príčin po liečbu:

Máte lekársku otázku? Tu nájdete odpoveď.

Správy, správy a lekárske udalosti

Hľadáte lekára alebo lekársku službu? Tu nájdete viac ako 10 000 lekárskych kancelárií a kliník

Viac ako 40 000 výrobkov, spotrebného materiálu, zdravotníckych prístrojov a zariadení.

Vitajte v najväčšom lekárskom indexe v Rumunsku!

„Aktívne“ je to, ako sa chce spoločnosť ROmedic starať najmä o vás.