Hypercholesterolémia Vaša lekáreň vám povie o cholesterole

Príliš veľa cholesterolu v krvi:
Čo robiť, ak máte vysoký cholesterol?

vaša

Vysoký cholesterol (Hypercholesterolémia) sú spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb. Pretože cholesterol môže upchávať cievy, existuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Pri zdravej výžive máte veľké šance na kompenzáciu vysokej hladiny cholesterolu.

Cholesterol - prírodná látka

Cholesterol je prírodná látka, ktorá sa vyskytuje vo všetkých živočíšnych bunkách a syntetizuje sa v pečeni a v bunkách tenkého čreva. Ľudský organizmus si každý deň sám vyprodukuje asi 1–1,5 g cholesterolu. Okrem toho sa 300 - 800 mg užíva s jedlom každý deň. Ľudské telo obsahuje spolu asi 140 g cholesterolu. Pretože táto látka nie je rozpustná vo vode, viac ako 95% cholesterolu je v bunkách.

Funkcie cholesterolu

Tuková látka známa aj ako cholesterol je nepostrádateľný pre telo. Je cholesterol dôležitý stavebný kameň plazmatická membrána. Zvyšuje ich stabilitu a spolu s bielkovinami pomáha integrovať signálne látky do bunkovej membrány a znovu ich transportovať.

Ako predchodca žlčových kyselín a steroidných hormónov podporuje cholesterol organizmus. Pre Tvorba hormónov telo premieňa cholesterol na pregnenolón. Toto zase slúži ako počiatočné pripojenie pre:

  • the Pohlavné hormónyProgesterón, testosterón a estradiol
  • the Hormóny nadobličiekAldosterón a kortizol

Medziprodukt 7-dehydrocholesterol v biosyntéze cholesterolu je provitamínom na tvorbu vitamínu D prostredníctvom UV žiarenia.

Hladina cholesterolu udáva celkové množstvo cholesterolu v krvi. Jednak to visí produkcia vlastného cholesterolu v tele v pečeni a na druhej strane od Príjem cholesterolu v potrave od. Je Zvýšila sa hladina cholesterolu jeden hovorí o Hypercholesterolémia.

Už vedel?

Nie všetok cholesterol je tvorený rovnako. Vysoká hodnota HDL je prospešná, ale vysoká hodnota LDL nie.

HDL cholesterol a LDL cholesterol

Cholesterol sa viaže na rôzne lipoproteíny, aby sa mohol prenášať v krvi. Názvy nosných proteínov sú odvodené z anglických výrazov pre ich hustotu:

  • Lipoproteíny s vysokou hustotou sa nazývajú HDL (Lipoproteíny s vysokou hustotou)
  • Lipoproteíny s nízkou hustotou sa nazývajú LDL (Lipoproteíny s nízkou hustotou)

HDL cholesterol

HDL cholesterol absorbuje usadený cholesterol z tkanív a vracia ho späť do pečene. Cholesterol odstránený z buniek a stien ciev sa premieňa na žlčovú kyselinu v pečeni. To sa môže vylúčiť žlčou do čreva. Z tohto dôvodu sa HDL cholesterol nazýva aj „dobrý“ cholesterol. Vysoká hladina HDL cholesterolu je preto zdravá, pretože HDL cholesterol nás chráni pred kôrnatením ciev (Artérioskleróza).

Koncentrácia HDL cholesterolu môže byť spôsobená nasledujúcimi faktormi zvýhodnený bude:

  • Strata váhy
  • Abstinencia od nikotínu
  • Šport
  • nízke hladiny triglyceridov

Koncentráciu HDL cholesterolu môžu spôsobiť nasledujúce negatívne faktory drez:

LDL cholesterol

LDL cholesterol sa dostáva k bunkám z pečene v krvi. Tam sa stáva pomocou zvláštnych Receptory (Dokovacie body) a ďalej spracované. Ak je v krvi príliš veľa LDL alebo je k dispozícii príliš málo receptorov, tvoria sa v stenách ciev Vklady. Obzvlášť často sa vyskytujú také tzv Plakety na koronárnych artériách, takpovediac, cievy, ktoré zásobujú srdce krvou. Ak tieto usadeniny vedú k upchatiu ciev, existuje riziko srdcového infarktu. Ak sú cievy na krku alebo na hlave uzavreté, môže dôjsť k mŕtvici.

Faktory prispievajúce k škodlivému LDL cholesterolu v tele zmenšiť, sú:

  • Zmena stravy
  • Šport
  • Lieky

Odporúčané hladiny cholesterolu

Množstvo cholesterolu sa zvyčajne uvádza v milimóloch na liter (mmol/l). O tom, či je hodnota pre danú osobu príliš vysoká alebo príliš nízka, rozhodujú jej konkrétne okolnosti. Vyhodnotenie hladiny cholesterolu závisí od:

  • na váhe osoby
  • ich konzumačné správanie (nikotín, alkohol)
  • jej krvný tlak
  • prítomnosť cukrovky

S ľuďmi, ktorí žiadne ďalšie rizikové faktory pre srdcovo-cievne ochorenia odporúčané nasledujúce hodnoty:

  • Celkový cholesterol: 40 mg/dl (1,0 mmol/l)
  • LDL cholesterol: hladiny cholesterolu

Telo sa snaží znižovať hladinu cholesterolu konštantný dodržať: Ak prijímame veľa cholesterolu jedlom, pečeň znižuje jeho produkciu. Keď je v našom jedle málo cholesterolu, produkuje ho viac pečeň. Avšak tí, ktorí konzumujú príliš veľa cholesterolu z veľmi tukovej stravy, zvýšia svoje hladiny cholesterolu. Priaznivé faktory sú dedičná predispozícia a stres.

Príčiny hypercholesterolémie

Ak od narodenia chýba veľké množstvo LDL receptorov, nemôže sa LDL cholesterol zodpovedajúcim spôsobom odfiltrovať z krvi. Pri vrodenej chybe metabolizmu lipidov (familiárna hypercholesterolémia) je riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody veľmi vysoké. Popri genetických faktoroch a rôznych chorobách hrá hlavnú úlohu životný štýl.

Príčiny na prvý pohľad

  • Podvýživa, ako je tučné jedlo
  • Užívanie liekov (napr. Antihypertenzívne tiazidy alebo betablokátory; kortizón, rôzne hormóny)
  • zvýšená konzumácia alkoholu až po závislosť od alkoholu
  • Obezita
  • Spotreba nikotínu
  • Sedavý spôsob života
  • Diabetes mellitus typu II
  • Nízka činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza) a Hashimotova tyroiditída
  • Nechutenstvo
  • Porfýria (metabolické ochorenie)
  • Biliárna obštrukcia
  • Ochorenie obličiek

Príznaky vysokého cholesterolu

Bohužiaľ, vysokú hladinu cholesterolu nezaznamenáte okamžite, ale - pokiaľ ju nebudete preventívne kontrolovať - ​​spoznáte ju podľa dlhodobých následkov:

  • Nahromadenie cholesterolu v pokožke
  • artérioskleróza
  • periférne okluzívne ochorenie
  • Ischemická choroba srdca
  • Infarkt
  • mŕtvica

Cholesterolové usadeniny v koži na očných viečkach a záhyby medzi prstami sú viditeľné ako žltkasté uzliny. Ale cholesterol sa tiež ukladá v šľachách, najlepšie na achilovkách a šľachách extenzorov prstov. Môže sa vyskytnúť zúženie ciev v oblasti nohy a viesť k ochoreniu periférnych tepien. Vklady sú tiež zodpovedné za mŕtvicu a infarkty.

Liečba hypercholesterolémie

Ak je hladina cholesterolu vysoká, odporúčajú sa pravidelné kontroly a lekárska starostlivosť. Informácie poskytujú opakujúce sa krvné testy.

Od a Zmena stravy a a zmenený spôsob života môžete znížiť hladinu cholesterolu:

  • Zníženie obsahu tuku a cukru v prospech zdravých potravín bohatých na vlákninu
  • adekvátne cvičenie
  • Odvykanie od fajčenia
  • Zníženie spotreby alkoholu

Cholesterol a strava

Trvalo udržateľná zmena stravovacích návykov k vyváženej a zdravej výžive pomáha dlhodobo znižovať hladinu cholesterolu. Ak je vysoká hladina cholesterolu spôsobená LDL cholesterolom, odporúčame vám zmeniť stravu.

Nasledujúce potraviny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu:

  • Strukoviny ako hrach a cícer: Vďaka nim je cholesterol v potravinách nerozpustný, a preto nie je absorbovaný krvou.
  • Zelený čaj: Inhibuje vstrebávanie tukov z potravy. Najlepšie je pravidelne piť zelený čaj, aby sa tento efekt rozvinul.
  • Ďumbier: Koreň pomáha premieňať cholesterol na žlčovú kyselinu.
  • Cesnak a medvedí cesnak: Pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu znižovaním tvorby nových molekúl cholesterolu.

Obmedzte konzumáciu potravín obsahujúcich cholesterol, ako sú vajcia, maslo, hovädzie a bravčové pečeň, na nevyhnutné minimum.

Dobré pre hladinu cholesterolu: málo živočíšneho tuku

Všeobecne jedzte s čo najmenším obsahom tuku. Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa výrobkom, ako sú syry alebo mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku, klobása a mäso. Tieto potraviny obsahujú nasýtené mastné kyseliny, ktoré stimulujú telo k produkcii cholesterolu. Najlepšie je zvoliť nízkotučnú verziu týchto potravín. Potraviny ako čokoláda, pizza, vyprážané jedlá alebo hranolky obsahujú tiež veľa tuku. Pri konzumácii tu buďte umiernení.

Zmena stravovania: tipy na zníženie hladiny cholesterolu

  • Dajte si do stravy rastlinné oleje, ako je olivový olej, slnečnicový olej a ryby. Tieto potraviny obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu.
  • Vezmi to Celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu. Jablko je zdravé a bohaté na vitamíny. Je tiež bohatá na vlákninu. Vďaka tomu budete dlhšie plní a oddialite vstrebávanie cholesterolu a tukov. Tak môžu aj 3 až 4 Jablká znížiť celkový cholesterol o 10% denne. Potravinovú vlákninu nájdete aj v chia semienkach, ľanových semiačkach, šupkách psyllia a pšeničných otrúb.
  • Tiež Sójové výrobky zabezpečiť vyváženú hladinu cholesterolu. Sója podporuje dobrý HDL cholesterol.
  • Asi za hrsť Vlašské orechy počas dňa znižuje hladinu LDL cholesterolu asi o 6%.

Pravidelné cvičenie zvyšuje HDL cholesterol v krvi

Pravidelné cvičenie priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu. Sú obzvlášť dobré Vytrvalostné športy ako plávanie alebo beh. Rovnomerné pohyby udržujú dýchanie a pulz na optimálnej úrovni a stimulujú spaľovanie tukov. Aktivity ako turistika, tanec, veslovanie alebo severská chôdza sú tiež ideálne pre zdravý životný štýl a znižovanie hladiny cholesterolu.

V ideálnom prípade by ste mali cca. 3-krát týždenne asi 30 minút byť aktívny v športe.

Stavať tiež dodatočný pohyb do vášho každodenného života:

  • Len choďte po schodoch namiesto výťahu.
  • Vystúpte o jednu zastávku skôr a choďte posledný kúsok.
  • Nechajte auto a vezmite si bicykel.

Nikotín a nadmerná konzumácia alkoholu vrátane závislosti od alkoholu tiež zaťažujú organizmus škodlivými látkami. Zbavte sa toho pre svoje zdravie.

Znamená znížiť hladinu cholesterolu

Ak ani pravidelné cvičenie a zdravá strava nie sú dostatočné na zníženie hladiny cholesterolu, mali by ste sa o doplnkovej liečbe poradiť s lekárom. Lieky znižujúce hladinu cholesterolu ako tzv Statíny alebo. Inhibítory CSE (Inhibítory syntézy cholesterolu) inhibujú tvorbu vlastného cholesterolu v pečeni. Pretože sa netvorí nový cholesterol, telo klesá na existujúce zásoby a hladina cholesterolu klesá. Cholestyramíny zasahujú do absorpcie cholesterolu črevným traktom.

Postihnutým je k dispozícii aj množstvo bylinných liekov alebo doplnkov výživy, vrátane fosfolipidov zo sójových bôbov.

Naše produktové tipy - lieky na vysoké hladiny cholesterolu: Artičokové dražé Sanhelios® ArmoLIPID® | Niacínové kapsuly

Užívanie vitamínu B3 niacín inhibuje uvoľňovanie mastných kyselín z tukového tkaniva, znižuje hladinu LDL a zvyšuje HDL v krvi.

Naše stránky slúžia iba pre informáciu a nenahrádzajú diagnostiku a liečbu lekárom.

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Napriek starostlivému výskumu a použitiu spoľahlivých zdrojov sa do našich textov niekedy môžu vkradnúť chyby. Pomôžte nám vylepšiť sa. Informácie pošlite na adresu: [email protected].

Z dôvodu lepšej čitateľnosti sa v texte pre osobné mená používa mužská forma. Je však samozrejmé, že sa tieto informácie týkajú príslušníkov oboch pohlaví.