Hypnóza Čo to je a prečo sa dá použiť; Liečba hypnózy
Hypnóza: Čo to je a prečo sa dá použiť ?
Hypnóza: Čo to je a prečo sa dá použiť ?
Hollywood zahaľuje hypnózu do mystiky a je to už dávno, čo sme hypnózu vytrhli zo stredoveku! Neznamená to kontrolu mysle, hypnotizovaný človek „nie je v moci niekoho“, ako nám filmy veria. Nejde o nebezpečný vedecký nástroj, ktorý by mali používať iba lekári alebo ľudia s vyšším akademickým titulom - pretože akademické tituly nie sú zárukou rešpektovania etiky.
Na druhej strane, ak máme v úmysle ovládnuť umenie hypnózy, musíme vedieť, čo to znamená, aké sú jeho hlavné zložky a prečo by sme ho mali používať.
Predtým, ako preskúmame, čo je hypnóza, poďme si povedať o jej výhodách.
Prečo možno použiť hypnózu?
Skúsili ste niekedy zmeniť svoj model správania, zvýšiť motiváciu a jediným prínosom bolo, že ste zistili, že vaše podvedomie bolo proti? Samotná skutočnosť, že podvedomie môže vytvoriť taký odpor k zmenám, je práve dôvodom, prečo často potrebujeme hypnózu.
V prvej kapitole svojej knihy Sebehypnóza a ďalšie techniky rozširujúce myseľ - v 3. vydaní Charles Tebbetts napísal:
Pretože podvedomie je hnacou silou, robíme vždy to, čo si podvedomie myslí. Pretože podvedomie uverí všetkému, čo sa mu povie, môžeme ho preprogramovať, ak preskočíme vedomie a subkonštituujeme novými, konštruktívnymi myšlienkami, existujúcimi a negatívnymi myšlienkami.
Moji klienti sa ma často pýtajú, prečo nie sú schopní pomocou sily vôle dosiahnuť zdanlivo jednoduché ciele a ciele. Moja odpoveď je, že prijatie nového modelu správania si vyžaduje spoluprácu podvedomia, takže rozhodnutie vedomého vykonať požadovanú zmenu je podkopané zlyhaním vlastného podvedomia.
Jedná sa o zásah základného zákona mysle: kedykoľvek dôjde ku konfliktu vedomia a podvedomia, podvedomie vždy zvíťazí.
Toto sa opakovane osvedčilo: fajčiari, ktorí nedokážu prestať fajčiť bez vonkajšej pomoci, ľudia s diétou na chudnutie, ktorí kolísajú na váhe, ľudia, ktorí veľmi neinhibujú, ale v prípade potreby sa zľaknú. hovoriť na verejnosti o každom z nás, keď sa pýtame samých seba, prečo nie je jednoduchšie, aby sa v živote stali veci, ktoré chceme zmeniť.
Ľudia sa zvyčajne snažia zmeniť svoje návyky prostredníctvom vôle a/alebo sebadisciplíny. Aj keď sú presvedčení, že toto je normálny priebeh, v ktorom by sa veci mali diať, ľudia si stále predstavujú, že robia to, čo chcú podvedome. Napríklad fajčiari, ktorí sa snažia prestať fajčiť, si predstavia chuť alebo vôňu cigariet alebo ľudia, ktorí držia diétu, si predstavia, aká by mala byť chuť jedla na výkrm - a potom sa čudujú, prečo upadajú do starých zvykov.
Fantázia zvyčajne láme logiku - a keďže je to pravda, musíme byť motivovaní zmeniť svoje podvedomie, aby sme raz a navždy zmenili náš zvyk. Mohli by sme to povedať aj takto: neexistujú veľké dôkazy o tom, že by vôľa mohla zmeniť návyky, existujú však dôkazy v prospech hypnózy.!
Hypnóza a/alebo autohypnóza, ktoré sa osvedčili ako spôsoby uľahčenia zmien na podvedomej úrovni, je prirodzené, že vzrástol záujem o výhody hypnózy a autohypnózy! Tento rýchlo rastúci záujem o hypnózu vyvolal rýchlo rastúce povolanie, ktorého sa v súčasnosti venujú tisíce odborníkov zameraných na prospešné využitie hypnózy, konkrétne povolanie psychoterapeuta.
Opozícia podvedomia k zmene
Zo všetkých našich zvykov sú návyky a vzorce myslenia výsledkom predchádzajúceho „programovania“ podvedomia rodičmi, učiteľmi, kolegami, televíziou - z rôznych zdrojov.
Toto programovanie môže náš úspech propagovať proti všetkým predpokladom - alebo nám môže zabrániť v dosiahnutí úspechu napriek nášmu maximálnemu úsiliu. Preto, aby sme boli úspešní, je pre nás nesmierne dôležité naučiť sa, ako získať a udržať si kontrolu nad vlastným programovaním v podvedomí.
Prakticky každý z nás niekedy čelí problémom so zmenou správania. Od okamihu, keď sa podvedomie niečo naučí, má tendenciu stavať sa proti zmene; a čím usilovnejšie sa snažíte vynútiť zmenu, tým väčšia je opozícia.
Podvedomie sa správa presne ako dieťa, ktoré nemá rado byť nútené a búri sa. Ľudia však míňajú pôsobivé sumy za nespočetné množstvo superkníh, odvykanie od fajčenia, rôzne výživové poradne, motivačné programy, registrácie, konzultácie, psychoterapeuti a ďalší špecialisti, ktorí hľadajú pomoc so zmenou svojich starých návykov.
Logika funguje iba v prípade vedomej mysle, ale predstavivosť je jazykom podvedomia. Hypnóza pomáha podvedomiu, zvyšuje jeho schopnosť predstaviť si ... fantázia môže poraziť pozitívne myslenie aj najpevnejšiu logiku.
Napríklad veľa odborníkov na výživu mi povedalo, že 97% ľudí, ktorí minú rôzne peniaze na chudnutie, zistí, že sa k svojej starej váhe vrátia za menej ako 2 roky. Inými slovami, diéty fungujú iba na tele, nie na mysli; a ak sa podvedomie nezmení, je výsledok vôle iba dočasný.
Je potrebné vymeniť „staré disky“
V hypnoterapii nazývame programovanie podvedomia „staré reči“, pretože naša myseľ si všetko uchováva.
Niektoré staré záznamy sú dobré. Môžeme byť naprogramovaní tak, aby sme sa zastavili na červenú, denne si umývali zuby, v prípade potreby hovorili „ďakujeme“ a konali podľa určitých spoločenských štandardov atď. prijímame tieto disky bez toho, aby sme o nich premýšľali. Ale akceptujeme aj záznamy ako „Mám temperament svojho otca“ alebo „Mám strašnú matematiku“ alebo „Všetci moji príbuzní majú nadváhu, pretože to sa v rodine dedí“.
Ak je podvedomie nabité negatívnymi diskami, je prakticky nemožné udržať si pozitívne myslenie, pokiaľ tieto disky nezmeníte podvedome. Hypnoterapeut zručný v odbore hypnózy zosilňuje klientovu schopnosť vymeniť a prepisovať staré disky a prostredníctvom toho aj schopnosť vykonávať pozitívne zmeny pozitívnym spôsobom.!
Čo je to hypnóza?
Hypnóza dostala toľko definícií, že by som mohla hodiny písať do komentárov k rôznym formám, s ktorými som sa za tie roky stretla. Ani na úsvite nového tisícročia sa odborníci nedokážu dohodnúť na presnej definícii.!
Mosby Medical Encyclopedia (vydanie z roku 1992) definuje hypnózu ako „pasívny stav podobný tranzu, ktorý sa podobá normálnemu spánku a počas ktorého sa mení vnímanie a pamäť, čo má za následok zvýšenú reaktivitu k návrhom“.
Dávam prednosť tomu, ako to definoval Charles Tebbetts, a budem citovať z 2. vydania jeho knihy Zázraky na požiadanie.
Neexistuje žiadna právna definícia hypnózy. Slovník Webstera ho nesprávne popisuje ako umelo vyvolaný spánok, ale v skutočnosti je to stav mysle a bežne vyvolaný v každodennom živote, oveľa častejšie ako umelo vyvolaný. Zakaždým, keď nás pohltí román alebo dej filmu, sme v prirodzenom hypnotickom stave.
Charles Tebbetts pokračuje vo svojej knihe vysvetlením, že hypnóza má niekoľko charakteristík, podľa ktorých ju možno identifikovať, vrátane mimoriadnej kvality duševného, fyzického a emočného uvoľnenia, čiastočnej absencie procesu inhibície alebo - ako často hovoril na hodine - obchádzky. kritickej schopnosti mysle. Majster do svojej definície zahŕňa 4 duševné stavy, ktoré popíšem ďalej v tejto kapitole.
Dr. John C. Hughes vo svojej knihe Hypnóza: indukcia presvedčenia (publikovaná Národnou akadémiou hypnotizérov) hovorí
Hyposis je jedným zo 7 divov modernej psychológie. Nikto presne nevie, čo je hypnóza. Ale nikto ani len netuší, čo je to elektrina. A táto skutočnosť neodrádza od jeho použitia
Dr. Hughes ďalej zdôrazňuje, že Hippolyte Bernheim veril, že neexistovala žiadna hypnóza, iba návrh; a rovnako ako Emile Coue, otec sebapoznávania, veril, že tu nebol žiaden návrh - iba sebapropagácia. Alebo, aby sme to povedali trochu inak, mohli by sme považovať všetky formy hypnózy za riadený sebasugestáciu.!
Samotné slovo hypnóza, ktoré vytvoril anglický lekár z 19. storočia, nám poskytuje nepresný obraz už viac ako jedno storočie. Toto slovo je odvodené z gréckeho slova hypnos, čo znamená spánok. Hypnóza však nie je stav spánku. V skutočnosti ide o rovnaký zmenený duševný stav vedomej vnímavosti, do ktorého vstupujeme každý deň, keď sa aktivita mozgových vĺn zníži na frekvenciu nazývanú „alfa“, cez ktorú prechádzame pri vstupe a výstupe zo stavu spánku. Mnoho odborníkov tiež hovorí o „zmenenom stave vedomia“, pretože myseľ hypnotickej osoby si je stále vedomá toho, čo sa deje, hoci sa zdá, že spí. (V skutočnosti sú niektorí klienti dokonca prekvapení, akí sú vnímaví počas hypnotického procesu - a napriek tomu si užívajú jeho výhody).
Absolútne súhlasím s teóriou, ktorú nás učil Charles Tebbetts: všetky formy hypnózy znamenajú samohypnózu, takže hypnoterapeut je skôr akýmsi sprievodcom, ktorý hypnotický proces uľahčuje. Dr. Myron Teitelbaum, autor knihy Hypnosis Induction Technics (patriaca Dr. Teitelbaumovi), dospel k rovnakému záveru:
Hypnotizér je iba sprievodca, ktorý vedie a usmerňuje subjekt v tranze.
Pre mňa najpresnejší spôsob, ako definovať hypnózu, jednoducho odkazuje na skutočnosť, že ide o riadenú meditáciu.
Pretože mnohí z nás idú každý deň do stavu meditácie alebo „tranzu“, keď počúvame hudbu, pozeráme televíziu, počúvame dobrého rečníka alebo hlbokú kázeň v kostole, alebo dokonca keď čítame dobrú knihu, dalo by sa povedať, že hypnotizér aspoň nemusí byť živým človekom. Ak by bola teda hypnóza postavená mimo zákon, bolo by prakticky nemožné presadiť taký zákon, pretože by sa musela skončiť sloboda prejavu a sloboda tlače.!
Na druhej strane, ak všetky formy hypnózy nie sú ničím iným - ako pevne veril Charles Tebbetts - než samohypnózou pod vedením, znamená to, že hypnotizér je skutočne umelec.!
Hypnóza = zmenený stav vedomia
Hypnózu potenciálneho klienta často vysvetľujem tak, že mu položím otázku typu: „Kedy si sa naposledy naozaj rozplakal pri pôsobivom filme? Aj keby vaša vedomá myseľ vedela, že ste v kine a sledujete hercov a herečky, podvedomie ich prijíma ako skutočné postavy, pretože ste boli v stave hypnózy! A keď som uvidel ET, zdalo sa mi, akoby všetci v miestnosti plakali, vrátane mňa. “
Spal som, keď som uvidel ET? Nie skoro! A napriek tomu, že moja vedomá myseľ vedela, že je to len bábika za 6 miliónov dolárov, podvedomie pripustilo, že ET je skutočná postava. Napriek tomu, že som bol doslova zhypnotizovaný, bol som si dokonale vedomý toho, čo sa vo filme deje, ale čoskoro sa mi podarilo „eliminovať“ kašeľ, sanie slamkou a nácvik hlasu, ktorý v miestnosti nerušene pokračoval. Aj keď som nebol v stave spánku, bol som zjavne v bdelom stave vedomia. Podobný vplyv na nás môžu mať aj ďalšie filmy.
Aj keď je možné „kritickú schopnosť“ prekonať, keď sme pohltení sledovaním filmu, tento film nás neovláda; iba nás prevedie svojím príbehom. Preto sa dá povedať, že film je hypnotizujúci až do okamihu, keď sa začnú odvíjať záverečné titulky.
To isté platí, ak človek začne hypnotizovať. Keď sa vedomie uvoľnilo, podvedomie sa stáva prístupným, čo nám dáva rozsiahle možnosti zmien; na druhej strane nás hypnotizér neovláda. Naopak, stáva sa naším sprievodcom procesmi hypnotickej skúsenosti. Skutočná sila zmeny je v mysli človeka, ktorý vstúpi do stavu hypnózy.
Pretože hypnóza neznamená „spánok“, ale zmenený stav vedomia, ľudia sa často necítia zhypnotizovaní, keď idú prvýkrát k hypnotizérovi. Je to čiastočne spôsobené tým, že každý deň prechádzame 4 rôznymi duševnými stavmi. Tieto duševné stavy je možné merať pomocou elektroencefalogramu (EEG).
Podľa doktorky Barbary B. Brownovej, autorky knihy Stres a umenie biofeedbacku, sa odborníci rozchádzajú v názoroch na presné oblasti alfa a theta vĺn.
4 duševné stavy: Beta - stav bdenia, Alfa - hypnotický stav, Theta - stav snov, Delta - hlboký spánok.
4 duševné stavy
Väčšinu času, keď ste hore, ste v beta verzii. Je to dobrá vec, pretože stav verzie beta je ako vyššia rýchlosť - priaznivý stav pre rozhodovanie, uvažovanie a logiku. Mozgové vlny dosahujú frekvenciu viac ako 13 cyklov za sekundu, často oveľa vyššiu, a môžu byť rytmické alebo nie.
S poklesom frekvencie mozgových vĺn sa medzi 8 a 13 cyklami za sekundu dostanete do alfa duševného stavu. Dvere medzi vedomím a podvedomím sa otvárajú a je ľahší prístup k spomienkam a ukladanie nových informácií. V tomto stave relaxácie sa môžeme stať melanchóliou; sme tiež vhodnejší - a to je bod, ktorý Hollywood využíva vo filmoch a hypnóznych šou.
Keď vás do alfa mentálneho stavu prevedie iná osoba alebo vec (či už je to film, CD alebo iná osoba), d.p.d.v. technicky si hypnotizovaný.
Pod týmito 2 vedomými stavmi sú stav theta, stav snov a delta, čo znamená hlboký spánok alebo úplné bezvedomie. Či už si svoje sny pamätáte alebo nie, musíte ísť do stavu theta, keď idete do alebo sa vrátite zo stavu delta. Rovnako musíte prechádzať cez stav alfa, keď zaspávate alebo sa budíte. Každý deň svojho života ste v rovnakom duševnom stave ako hypnóza! Vysvetľujem to roky, a to aj v knihe publikovanej v roku 1987.
Mesiac po tom, čo vyšla moja kniha o autohypnóze, ma psychológ, ktorý sa špecializuje na mozgové vlny, informoval, že nedávne zistenia naznačujú, že mozog produkuje alfa vlny a keď sme v plne vedomom beta stave (alfa a beta vlny súčasne). Spočiatku mi to prekážalo, čo ma znepokojovalo, že by som napísal nejaké nesprávne údaje. Krátko nato som však dostal niekoľko objasnení, konkrétne to, že podvedomie zvyčajne zostáva v alfa stave - rýchlosťou kroku - zatiaľ čo sa vedomé pohybuje rýchlosťou joggingu v beta stave. Potom, keď vstúpite do stavu hypnózy (alebo meditácie), vedomého aj podvedomého, znížte ich rýchlosť na alfa stav - rýchlosť kroku - zosilňujúcu komunikáciu medzi týmito 2 časťami mysle.
Vzhľadom na to, že názory sa stále líšia, môžete vyvodiť vlastné závery a/alebo podniknúť vlastné vedecké výskumy alebo výskumy. Čo je však dôležité (ak máte v úmysle pomôcť iným ľuďom dosiahnuť ich ciele), je osvojiť si hypnózu ako umenie a nie ako niečo, čo robíte výlučne intelektuálne.