Hypoalergénne menu pre dojčiace matky Zoznam produktov Mamaplus
Ak ste dojčiaca matka, pamätajte, že všetko, čo jete a pijete, vzduch, ktorý dýchate - všetko sa dostane k dieťaťu! Vaše telo si iba prispôsobí a rozdelí všetky spotrebované živiny, ktoré skončia úplne v materskom mlieku. V praxi to znamená, že sa všetky zložky produktu dostanú k dieťaťu bez výnimky, takže je veľmi dôležité, aby sa dojčiaca matka rozhodla pre výrobky so strednou alebo nízkou úrovňou alergénov v prvej polovici života dieťaťa.
Výrobky so zvýšeným obsahom uvedených alergénov musia dojčiace matky konzumovať veľmi zriedka a zároveň musia byť pozorné k reakcii dieťaťa. Najlepšou možnosťou je, aby matka v prvých mesiacoch po narodení dodržiavala hypoalergénnu stravu, pretože riziko vzniku falošných alergických reakcií je veľmi vysoké kvôli nezrelosti flóry u dieťaťa. „Čierny“ a „biely“ zoznam výrobkov
Aby vaša strava plne zodpovedala potrebám vášho vlastného tela a umožňovala dieťaťu dojčiť, musia byť v každodennej strave prítomné všetky hlavné skupiny produktov: mäso (ryby), palacinky, mliečne výrobky, oleje, zelenina, ovocie. Vaša strava by však mala byť hypoalergénna. Zopakujme si najpriaznivejšie a neškodné hypoalergénne výrobky v každej skupine.
Mäso - chudé morčacie, králičie alebo bravčové - sa môže jesť. Mali by ste sa zdržať hovädzieho, kuracieho alebo rybieho mäsa.
Skupiny - ovos, pohánka, niekedy jedlá z pšeničnej múky, makaróny silných odrôd pšenice - nevyvolávajú podozrenie!
Opatrne! Mliečne výrobky obsahujú vysokú úroveň alergénnosti. Môžu byť prítomné v strave dieťaťa, iba ak dieťa nie je alergické na bielkovinu kravského mlieka. Najlepšie výrobky z tejto skupiny sú: syr a jogurt bez arómy a farbív, kefír, kyslé mlieko a odstredené mlieko.
Rastlinný olej - kukurica iba v čerstvých šalátoch, olivový olej (iba extra panenský) v šalátoch aj na tepelné spracovanie, rozpustené maslo a maslo (v prípade nedostatočnej reakcie na mliečne výrobky u dieťaťa) sa môžu konzumovať v prírodnej forme.
Zelenina - karfiol, ružičkový kel, pekinská kapusta, mrkva, všetko zelené, špenát, zemiaky a iná zelenina.
Ovocie - banány, hrušky, sušené slivky, ríbezle, jablká.
Kto za to môže?
Vo veku 6 - 9 mesiacov sa alergické reakcie na jedlo s najväčšou pravdepodobnosťou objavia na tvári, čele, krku, zatiaľ čo vyrážky na zadku budú naznačovať reakciu na kontakt s plienkami a inými výrobkami na starostlivosť o dieťa.