Kalorické bomby namiesto produktov na chudnutie - SAT

21.12.2014 • 10:00 • 1:21 min

namiesto

Biely chlieb, celozrnný chlieb alebo bielkovinový chlieb: čo je najlepšie?

Či už sú toasty, rožky alebo celozrnný chlieb - jedlá s množstvom sacharidov sú považované za látky zabijúce diétu. Aj keď vás zasýtia na dlhší čas, poskytnú toľko energie, že telo ani nezačne chudnúť. Údajne štíhla alternatíva: bielkovinový chlieb. Pretože má nízky obsah sacharidov, je údajne skutočnou tajnou zbraňou proti láske. Bohužiaľ, veľa bielkovinových chlebov je stále skutočnou kalorickou bombou. Trendové pečivo nie je ani sýte, ani štíhle.

Zdravé, ale skutočné kalorické bomby: orechy a jadrá

Na vine sú orechy, jadrá a semená, ktoré obsahuje. Aj keď sú považované za zdravé a zvyšujúce výkon - iba skutočné jedlo pre mozog - kvôli vysokému obsahu tuku zaisťujú tiež guľaté boky. Napríklad 100 gramov lieskových orechov má viac ako 600 kalórií, rovnako ako hlavné jedlo. 100 gramov vlašských orechov má ďalších 54 kalórií a neškodne vyzerajúce píniové oriešky majú pôsobivých 673 kalórií. Priekopníkmi sú však makadamia a pekanové orechy: 703 kalórií na 100 gramov, to je pôsobivé. Dobrá správa: Polynenasýtené mastné kyseliny sú dobré pre cievy, a teda aj pre srdce. Ak je vašim osobným cieľom „Chudnite s potešením“, nemali by ste kalorické bomby úplne vylúčiť z ponuky: množstvo sa počíta! Každý, kto sa inak stravuje zdravo, teda má veľa ovocia a zeleniny, môže večer prasknúť za hrsť orechov.

Falošné balenie probiotického jogurtu: cukrová bomba namiesto fitnes výrobcu

Probiotické jogurty sú tiež dosť tučné. Majú naštartovať imunitný systém a stimulovať trávenie. Výrobky však, bohužiaľ, obsahujú veľa cukru. Bežný prírodný jogurt sa naopak zaobíde. Ak ho chcete trochu osladiť, môžete použiť javorový sirup. Lepkavý sirup má asi o 35 percent menej kalórií ako cukor. A tiež med vychádza zle v porovnaní s jeho severoamerickým príbuzným. Alternatívou je stévia. Prírodný produkt je lacný, dostupný všade a bez kalórií. Má však zvláštnu dochuť. Tí, ktorí si ho používajú na osladenie svojho jogurtu, musia byť pripravení na horkú príchuť.