Hypotenzia Jednoduché triky na problémy s krvným obehom

Čo skutočne pomáha pri nízkom krvnom tlaku

15.03.2016, 13:41 | ts/dapd/apn

krvným

Nízky krvný tlak môže viesť k bolestiam hlavy a zlej cirkulácii. (Zdroj: Symbolbild/Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)

Moderátorka ZDF Babette von Kienlin vie, k čomu môže viesť nízky krvný tlak: spôsobilo to dokonca jej výpadok počas programu „Drehscheibe Deutschland“. Inak sú to ľudia nízky krvný tlak často unavení, neschopní sústrediť sa a často majú studené ruky. Pomôcť môžu aj jednoduché opatrenia, ako napríklad slaný praclík ráno. Na konci článku sme odpovedali na dvanásť dôležitých otázok.

prehľad

Ako problémy s krvným obehom ovplyvňujú každodenný život

Hypotenzia je odborný výraz pre nízky krvný tlak. Typickými znakmi sú černosi pred očami, pulzujúca bolesť hlavy a závraty, ktoré sa vyskytujú najmä pri rýchlom vstávaní. Nízky krvný tlak je, keď je krvný tlak nižší ako 100 až 60 u žien a pod 110 až 70 u mužov. To, či nízky krvný tlak spôsobuje príznaky, sa líši od človeka k človeku. Príznaky sa často zväčšujú v horúcich, vlhkých dňoch. Ľudia s nízkym krvným tlakom preto zvyčajne dostanú lepšiu dovolenku v miernom podnebí ako vo veľmi horúcich krajinách.

Nízky krvný tlak sa nepovažuje za chorobu

Nízky krvný tlak je zvyčajne dedičný a vyskytuje sa najmä u štíhlych mladých žien. Ak nie sú žiadne príznaky, hypotenzia je neškodná. Zatiaľ čo vysoký krvný tlak zvyšuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice, nízky tlak znižuje pravdepodobnosť ďalších kardiovaskulárnych chorôb. Môže to však byť aj dôsledok organického ochorenia - napríklad nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, anémie alebo srdcového zlyhania. Preto by u postihnutých malo byť vyšetrené organické pozadie príznakov.

  • Väčšinou neškodné:Ako liečiť obehové problémy
  • Meniérova choroba:Čo stojí za náhlymi záchvatmi závratov
  • Rýchlo vyhľadajte lekára:Sedem varovných signálov tela
  • Test:Ako zdravo naozaj žijete?

Nízky krvný tlak - dvanásť dôležitých otázok

  • Pomalé vstávanie pomáha proti závratom?
    Áno! Ráno si minútku sadnite na kraj postele, kým skutočne vstanete. Ak si cirkulácia pri vstávaní veľmi pozorne zvykne na novú činnosť, sú závraty menej časté. Najlepšie je dať si ďalší pohár vody skôr, ako vstanete.
  • Pomáha pohár šampanského?
    Nie - aspoň nie z dlhodobého hľadiska. Pretože alkohol podporuje poruchy obehu rôznymi spôsobmi. Pomaly ničí malé nervy, ktoré by mali skutočne zvierať cievy pri vstávaní. Ovplyvňuje tiež reguláciu rovnováhy v mozgovom kmeni a malom mozgu a znižuje výkonnosť srdca. Ranný pohár sektu je živý iba krátko. Potom cirkulácia opäť rýchlo prejde do suterénu, pretože alkohol rozširuje cievy a krv do nich klesá.
  • Cvičenie vás opäť povzbudí?
    Áno! Pravidelné vytrvalostné športy nespôsobujú extrémne zvýšenie krvného tlaku, ale telo sa naučí vyrovnávať s jeho výkyvmi - príznaky sa výrazne zlepšujú.
  • Lietanie je problematické, iba ak máte vysoký krvný tlak?
    Č. V lietadle je vzduch riedky a suchý: s vlhkosťou od troch do desiatich percent je podnebie podobné ako v púšti vo výške 3 000 metrov. Znížený prísun kyslíka počas letu spolu s dehydratáciou tela môže znížiť krvný tlak. Preto pite najmenej 100 mililitrov za hodinu (zodpovedá malému poháru), aj keď nemáte smäd. Najlepšia minerálka alebo džúsy.
  • Častejšie sú postihnuté ženy?
    Áno. U 59 percent žien, ale iba 43 percent mužov, krvný tlak krátko klesá niekoľkokrát denne pod hranicu 110/70 mmHg (muži) alebo 100/60 mmHg (ženy). Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa tieto hodnoty považujú za nízky krvný tlak.
  • Sauna je pri nízkom krvnom tlaku tabu?
    Nezmysel! Príliš vysoká alebo príliš nízka - sauna reguluje krvný tlak v oboch smeroch. Štúdie ukazujú: U pacientov, ktorí pravidelne chodia dvakrát týždenne do sauny dvakrát týždenne, sa krvný tlak dlhodobo reguluje.
  • Môžem si pridať veľa soli, ak mám nízky krvný tlak?
    Áno. Ľudia s hypotenziou si môžu jedlo pridávať viac soliť ako napríklad ľudia, ktorí trpia vysokým krvným tlakom. Zvýšením príjmu kuchynskej soli sa v tele viaže viac tekutín, čo zvyšuje krvný tlak. Soľ je obzvlášť užitočná ráno - napríklad solený chlieb a maslo, praclíky alebo kompletné anglické raňajky.
  • Slaným polievkam sa dobre darí?
    Áno. Dobre nasolené polievky, kurací vývar a bujón skutočne pomáhajú pri zlom obehu. V nich obsiahnuté minerálne soli zvyšujú vaskulárne napätie a zvyšuje sa krvný tlak.
  • Je dôležité veľa piť?
    Áno - za predpokladu, že nejde o alkohol. Čím viac tekutín cirkuluje v žilách, tým vyšší je krvný tlak. Preto by ste mali denne vypiť najmenej dva až tri litre (nesladených) tekutín, napríklad vody, zriedených ovocných štiav alebo ovocných a bylinkových čajov.
  • Káva vám dá bdieť dlhšie ako čaj?
    Nie! Povzbudzujúce účinky kávy sú krátkodobé. Šálka ​​čaju vás udrží dlhšie v bdelom stave, pretože kofeín (teeín) v čaji je viazaný na triesloviny. Vďaka tomu rozvíja svoj účinok pomalšie. Hladina kofeínu kolíše menej ako pri káve; krvný tlak reaguje pomalšie. Čaj najlepšie rozvinie svoje pozitívne účinky, ak ho necháte lúhovať tri až päť minút.
  • Menšie jedlá sú lepšie ako veľké?
    To je pravda! Veľké jedlá viažu krv v zažívacom trakte. Príznaky nízkeho tlaku sú zreteľné najmä v prvej hodine po jedle. Je lepšie jesť niekoľko malých dávok po celý deň.
  • Ľudia s nízkym krvným tlakom zmrazujú rýchlejšie?
    Áno! Chladné ruky a nohy a rýchle zimnice sú typickými znakmi toho, že cirkulácia je v suteréne. Farba pokožky postihnutých je zvyčajne bledá.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.