Hypotyreóza je príčinou výkrmovej diéty; Strava

Hypotyreóza alebo neaktívna štítna žľaza je stav, ktorý postihuje ženy - 10-krát viac ako mužov - vo veku okolo 45 rokov. Jeho príznaky sa líšia v závislosti od typu a závažnosti stavu a zahŕňajú: neopodstatnené zvýšenie hmotnosti, únavu, zápchu, intoleranciu na chlad, silnú menštruáciu alebo rednutie vlasov.

príčinou

Preto ak sa vyskytne niektorý alebo všetky tieto príznaky, je nevyhnutné vyhľadať lekára. V závislosti od hladiny hormónov štítnej žľazy a hypofýzy budú lieky predpísané tak, aby štítna žľaza fungovala normálne.

Aj pri užívaní liekov ľudia s hypotyreoidizmom zhadzujú kilá ťažšie, a preto je pri liečbe tohto stavu nevyhnutná správna strava a pravidelná fyzická aktivita. Z hľadiska výživy existuje množstvo minerálov a mikroživín, ktoré svojím špecifickým pôsobením zohrávajú pozitívnu úlohu pri vyvážení funkcie štítnej žľazy.

Je dobre známe, že nedostatok jódu v strave je spojený s hypotyreózou. Existujú krajiny ako Japonsko, kde sa užíva profylaktický jód (v priemere 3 mg/deň) a tieto krajiny majú veľmi nízku mieru tohto ochorenia.

Z morskej soli sa môže prijímať dostatočné množstvo jódu a doplnky by sa mali prijímať iba na odporúčanie lekára, pretože prebytok jódu môže tiež viesť k hypotyreóze. Významné množstvo jódu v potrave sa nachádza v čerstvých rybách a orechoch.

Vitamín E je obzvlášť dôležitý pre udržanie rovnováhy štítnej žľazy, a preto by sa mal konzumovať: chlieb z pšeničných a ražných otrúb, varená pšenica, naklíčená pšenica, zeler, špenát, mrkva, petržlen, sója a v neposlednom rade ryby.

Selén je považovaný za mikroelement s dôležitou úlohou pre zdravie štítnej žľazy vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam, blokujúcim tvorbu voľných radikálov.

Významné množstvo selénu je možné odobrať z: celozrnného pečiva, otrúb, orechov, paradajok, cibule, brokolice a tuniaka.

Nedávna štúdia uskutočnená v Taliansku odhalila, že dostatočný príjem zinku zlepšuje funkciu štítnej žľazy u pacientov s hypotyreózou. Bohatým zdrojom zinku sú: hydina, hovädzie, jahňacie, ryby, mäkkýše, mlieko a celozrnné výrobky.

Aby sa zabránilo dysfunkcii štítnej žľazy diétneho pôvodu, je potrebné prijať rad jednoduchých a praktických opatrení:

1. Obmedzujúce potraviny pôsobiace proti štítnej žľaze: kapusta, sušené fazule, sója.
2. Vyhýbajte sa stimulantom, ako je káva, kola, nikotín alebo alkohol, ktoré majú vplyv na zdravie štítnej žľazy.
3. Kontrola úrovne denného stresu, ktorý sa považuje za hlavný faktor v prospech hypotyreózy.
4. Prijmite pravidelný denný program fyzickej aktivity v trvaní najmenej 30 minút, aby ste zrýchlili metabolizmus a podporili priberanie na váhe.