Iba 200 g stratených tento týždeň (WW) telo fóra; fitnes

Ahoj moji drahí,

Od 8. januára som trochu v depresii. robím ww a zatiaľ som priemerne stratil 500 g za týždeň.
od pondelka som bola dosť chladná a už som mala pocit, že sa nič nestalo. Len som sa vážil: iba 200 gramov.

či už preto, že som ten týždeň takmer nešiel na prechádzku, pretože mi bolo príliš zle?

alebo preto, že som zjedol menej ako 18 bodov? Len som nemal hlad a určite by si mal jesť svoje body.

ach, to ma teraz štve, hlavne dúfam, že dokážem pokračovať ako obvykle a stále chudnúť.

máte nejaké tipy, ako veci rozbehnúť znova? alebo mám len pokračovať ako posledných pár týždňov?

Mimochodom, mám 1,63 a momentálne vážim 57,6 kíl, pred tehotenstvom som mala 54 rokov a chcela by som si to zopakovať, aby som sa konečne opäť zmestila do oblečenia (začínala som na 60 kilách).

v podstate si už na svoju otázku odpovedal sám.

NIKDY nesmiete jesť menej ako je predpísané množstvo na WW. Túto chybu urobila moja pracovná kolegyňa raz a tiež nestratila takmer nič!

Ak jete menej ako je váš bazálny metabolizmus (to je množstvo kcal, ktoré telo spotrebuje za deň bez toho, aby ste niečo podnikli), potom sa telo prepne na „zadný horák“ a je presvedčené, že vždy prijíma príliš málo jedla, takže môže áno, teraz nič viac pre ťažké časy. (vysvetlil mi to dietológ).
Teraz už len pokračovať, ako má. A nepripravujte sa: Koniec koncov, nepriberali ste a teraz ste sa z toho niečo naučili.
Dúfam, že by som mohol pomôcť!
LG manu

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď.
Myslel som si niečo také, ale cez týždeň som jednoducho nemohol nič dostať.
Mám dosť silné prechladnutie, horúčku, nádchu a nemôžem kvôli kašľu spať celé noci.
bol len smädný a dokonca pil ďalšie džúsy, aby som mohol nazbierať viac bodov. pravdepodobne nebol k ničomu
ale to je tiež hlúpe - ako mám získať svoje body, keď som chorý?
no, pomaly sa zlepšujem a skúsim len pokračovať tam, kde som skončil, a dúfať, že to stále funguje

---